Reguli de parcurs:
- Băuturați cel puțin 4 pahare de apă sau sifon dietetic pe zi.
- Puteți adăuga următoarele la alimentele dvs:
- ierburi
- sare
- piment
- lămâie
- oțet
- Worcestershire
- salată
- soia
- muștar & ketchup
.
BREAKFAST
cafea sau ceai cu substitut de zahăr & 1/2 grapefruit
LUNCH
orice cantitate de carne de vită slabă, pui sau pește + salată de roșii + cafea sau ceai
DINNER
pește prăjit + salată de roșii și salată de salată + grapefruit sau pepene galben
BREAKFAST
cafea sau ceai cu înlocuitor de zahăr & 1/2 grapefruit
LUNCH
orice cantitate de salată de fructe + cafea
DINNER
hamburger (fără pâine) și toate legumele gătite pe care le doriți
.
BREAKFAST
cafea sau ceai cu înlocuitor de zahăr & 1/2 grapefruit
LUNCH
salată de ton + grapefruit sau pepene galben
DINNER
2 carne slabă de porc cotlete + salată verde mixtă + cafea
BREAKFAST
cafea sau ceai cu înlocuitor de zahăr & 1/2 grapefruit
DINCEPUT
2 ouă + brânză de vaci + 3 oz. dovleac + 1 pâine prăjită + cafea
DINNER
pui ( la grătar sau la grătar fără piele ) + spanac sau piper verde+ cafea
BREAKFAST
cafea sau ceai cu înlocuitor de zahăr & 1/2 grapefruit
.
LUNCH
toată brânza uscată pe care o doriți + spanac + 1 pâine prăjită
DINNER
pește la grătar + legume fierte sau salată verde + 1 pâine prăjită
BREAKFAST
cafea sau ceai cu înlocuitor de zahăr & 1/2 grapefruit
LUNCH
salată de fructe (cât doriți) + 1 cafea
DINNER
pui la grătar fără piele + salată de roșii și salată verde + pepene galben cu grapefruit + cafea
BREAKFAST
cafea sau ceai cu înlocuitor de zahăr & 1/2 grapefruit
LUNCH
pui rece sau cald + roșii & salată de salată + grapefruit sau pepene galben + cafea
DINNER
Vită slabă + salată mixtă + cafea
Vezi sponsorul nostru, Shopinprivate.com, pagina cu produse dietetice. S-ar puteagăsi ceva ce vă place. Din păcate ei nu vând batoane de ciocolată.
.