Vă luptați să vă controlați emoțiile. Inteligența emoțională înseamnă mai mult decât să recunoști și să înțelegi ceea ce simți – implică, de asemenea, să fii capabil să îți gestionezi starea emoțională. S-ar putea să vă dați seama că trebuie să ieșiți la o plimbare atunci când vă simțiți copleșit de anxietate sau să decideți să amânați o conversație dificilă cu copilul dvs. până când vă simțiți mai calm. Dacă inteligența emoțională nu este punctul dvs. forte, s-ar putea să fiți predispus să vă pierdeți cumpătul sau să nu vă puteți reveni atunci când vă supărați. Poate că vă supărați pe partenerul dvs. și se pare că nu reușiți să treceți peste asta nici după ce ați rezolvat problema cu el. Emoțiile care nu sunt gestionate eficient vor duce probabil la probleme în relațiile dumneavoastră.
Emoțiile stau în calea rezolvării productive a problemelor. Dacă aveți un nivel scăzut de inteligență emoțională, este probabil să fiți ușor copleșit de emoții, ceea ce interferează cu rezolvarea problemelor. S-ar putea să întâmpinați dificultăți în rezolvarea problemelor cu partenerul dvs. atunci când emoțiile sunt puternice sau să constatați că emoțiile dvs. stau adesea în calea muncii dvs. Într-un fel sau altul, emoțiile tind să vă facă mai puțin eficient în a face față situațiilor dificile.
Oamenii vă spun că vă lipsește empatia. Empatia, a fi capabil să te raportezi la emoțiile celorlalți, este una dintre cele mai importante trăsături pentru relații. Dacă vă lipsește inteligența emoțională, este posibil ca oamenii care vă cunosc bine să vă fi spus că nu sunteți empatic. Poate că tu însuți știi că empatia nu este punctul tău forte. S-ar putea chiar să fi fost etichetat drept „narcisist” de către persoane care vă consideră incapabil să le acceptați perspectiva – un semnal de alarmă major cu privire la nivelul dvs. de inteligență emoțională.
Jigniți oamenii și nu știți de ce. O lipsă de empatie duce adesea la jignirea oamenilor și la faptul că nu înțelegeți ce ați făcut pentru a-i supăra. Poate ați descoperit că colegii de serviciu par să se supere pe dumneavoastră fără „niciun motiv” sau sunteți surprins când membrii familiei dumneavoastră spun că i-ați rănit. Un singur incident poate fi ușor de explicat, dar un tipar de incidente sugerează că ar fi timpul să te privești mai atent. Ca să parafrazez un comediant pe care l-am auzit odată: „Nu tu decizi dacă ești ofensiv”. Dacă primiți un feedback consistent despre lipsa dvs. de empatie sau despre tendința de a jigni, nu-l respingeți din start; poate fi util să luați în serios impresiile celorlalți despre dvs.
.