Durerile de spate sunt cauza nr. 1 a dizabilității în SUA. Este, de asemenea, al doilea cel mai frecvent motiv pentru a consulta un medic (după infecțiile tractului respirator superior). Prin urmare, este probabil ca majoritatea celor care citesc acest post să se fi confruntat cu dureri de spate în viața lor.
Majoritatea celor care vin la Oak Point Health & Vitality Centre pentru a-și trata durerile de spate au încercat deja:
- Restul
- Căldura
- Gheața
- Foam rolling
- Stretching
- Și multe altele!
Toate acestea sunt alegeri excelente care pot ajuta la accelerarea procesului de vindecare – în timp ce beneficiați de acupunctură sportivă și/sau terapie prin masaj la clinica noastră. Dar, la Oak Point, ne place să ducem lucrurile cu un pas mai departe. Ne place să facem tot ce este posibil pentru a ne ajuta pacienții. Scopul nostru este de a vă scoate din durere – în mod natural – și de a vă întoarce la mișcare și la performanțe mai bune.
Ce rol joacă nutriția în tratarea durerilor de spate?
Nutriția este o formă de medicină. Aceasta va ajuta la ameliorarea inflamației și a durerii: din interior spre exterior. Stimulii externi, cum ar fi acupunctura, masajul, rularea spumei etc., sunt orientați spre reducerea durerii, a spasmului muscular și a inflamației. Nutriția oferă un echilibru intern strategiei dumneavoastră de tratament. Adesea recomand suplimente pacienților noștri care suferă de dureri lombare (sau de orice tip).
Cele mai bune alegeri de suplimente pentru durerile lombare:
- MSM ameliorează spasmele musculare și este un antiinflamator natural. Dozaj recomandat: 8.000 mg, împărțită în mod egal pe parcursul zilei.
- Calciu și magneziu sunt relaxante musculare naturale atunci când sunt combinate. De obicei, atunci când cineva are dureri lombare, mușchii au tendința de a intra în spasm. Motivele pentru acest lucru vor varia de la o persoană la alta. Indiferent, aceste spasme musculare pot provoca dureri debilitante. Luând un supliment „Cal și Mag”, puteți ajuta la reducerea acelei probabilități de spasme dureroase. Dozaj recomandat: 500mg de Cal și 250mg de Mag, de două ori pe zi.
- Vitamina C este excelentă pentru atât de multe lucruri (de exemplu, sistemul imunitar), dar nu primește suficient credit ca supliment pentru reducerea inflamației și întărirea țesutului conjunctiv (un alt motiv pentru care vă confruntați cu dureri lombare). Dozaj recomandat: 1.000 mg, de trei ori pe zi.
- Ghimbirul este o plantă versatilă care poate reduce atât inflamația, cât și durerea. A fost folosit în medicina tradițională de mii de ani și este inclus în multe feluri de mâncare (mai ales în Asia) datorită beneficiilor sale pentru sănătate. Vă recomand cu căldură să beți ceai pe tot parcursul zilei și să adăugați ghimbir proaspăt în mesele dumneavoastră. Puteți lua, de asemenea, este de trei ori pe zi sub formă de capsule pentru un plus de putere.
- Uleiul de pește este absolut esențial pentru organism. Printre numeroasele sale beneficii pentru sănătate, uleiul de pește ajută în mod specific la reducerea inflamației și a durerii. De obicei, iau 4 capsule pe parcursul zilei (dublu față de ceea ce recomandă flaconul) pentru un efect mai mare. Scopul este să ne vindecăm RAPID!
Acupunctura și/sau terapia prin masaj ajută enorm, dar vrem să facem tot posibilul pentru ca organismul nostru să se vindece RAPID! Acesta este motivul pentru care atacarea problemei din mai multe unghiuri va fi, după părerea mea, mult mai eficientă pentru a aduce rezultate rapide.
Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți se confruntă cu dureri lombare, nu ezitați să distribuiți acest articol și să folosiți recomandările de mai sus împreună cu tratamentele de Acupunctură/Masaj Sportiv. Cel mai bine, vizitați site-ul nostru și programați acum o consultație gratuită.
**Consultați întotdeauna un furnizor de servicii medicale înainte de a lua orice supliment, mai ales dacă luați medicamente**
Scris de Dimitri Boules LAc, LMT, CPE, CPT
.