5 rețete sănătoase de toppinguri pentru prăjitura de orez

Sunt îndrăgostită de prăjiturile de orez și de toate toppingurile pentru prăjitura de orez de acolo. Am impresia că am încercat atât de multe opțiuni și totuși mă tot gândesc la altele!

Când am început să mănânc mai sănătos și să slăbesc (citiți aici povestea mea despre pierderea în greutate), pâinea a fost primul lucru pe care l-am limitat. Este încă o slăbiciune uriașă pentru mine și îmi place atât de mult încât nu am eliminat-o niciodată complet din dieta mea.

Am realizat, totuși, că de multe ori o bucată de pâine era folosită mai mult ca un recipient pentru garnitură, așa că am început să înlocuiesc feliile de pâine cu prăjituri de orez atunci când puteam. Nu a trecut mult timp până când am găsit o grămadă de toppinguri pentru prăjituri de orez pentru gustări sănătoase și mese mici.

Sunt prăjiturile de orez o gustare sănătoasă?

Cruciorul prăjiturilor de orez este foarte satisfăcător, iar caloriile sunt aruncate pe fereastră (împreună cu senzația de greutate pe care o poate lăsa pâinea). Prăjiturile de orez elimină carbohidrații din pâine, iar crocantul oferă o experiență culinară satisfăcătoare, asemănătoare chipsurilor sau popcornului – crocant, crocant, crocant!

În timp ce prăjiturile de orez vin într-o varietate de arome, eu prefer să adaug propriile mele garnituri la prăjiturile de orez brun sau alb, care sunt un pic mai consistente.

Rețete de toppinguri sănătoase pentru prăjituri de orez

Acestea sunt cele cinci toppinguri sănătoase preferate ale mele pentru prăjituri de orez pentru gustări și mese mici – cu o listă cu alte câteva idei în partea de jos. Opțiunile sunt într-adevăr nesfârșite – încercați doar să evitați orice este cald, deoarece înmoaie ușor orezul spart.

Sunt un mare fan al prăjiturilor de orez Lundberg, deoarece sunt mai rezistente decât Quaker și alte soiuri de marcă din magazine. De asemenea, îmi place să susțin o companie grozavă din California de Nord! Le puteți găsi pe Amazon într-o varietate de arome. Le cumpăr, de asemenea, la Trader Joe’s.

Poți să le faci înainte de timp?

Puteți face absolut toppingurile înainte de timp, dar NU puneți toppingurile pe prăjitura de orez până chiar înainte de a mânca, dacă nu vreți să se întâmple o afacere înmuiată.

Evident, unele prăjituri de orez sunt mai rezistente decât altele (mai jos), dar, în general, sunt ușoare și aerisite, așa că umezeala de la orice garnitură va începe să strice structura (și acea crocantă grozavă a) prăjiturii.

Ce prăjituri de orez sunt cele mai bune?

Cele două mărci de prăjituri de orez pe care le cunosc de mult timp sunt Quaker și Lundberg Farms. Știu că multe piețe au și versiunea propriei mărci – evident că nu le-am încercat pe toate.

Preferatele noastre absolute sunt cele de la Lundberg Farms. Lundberg este un cultivator de orez din nordul Californiei și ei produc produse grozave și sunt un brand local pentru mine, chiar dacă sunt un brand național (și cultivator de orez pentru alte țări).

Motivul pentru care îmi plac atât de mult prăjiturile lor de orez este că sunt crocante și au un gust de orez umflat copt. Celelalte mărci tind să aibă o consistență ciudată care ne amintește de alunele de împachetat. În timp ce fiecare are propriul gust, eu cred, de asemenea, că acestea nu rezistă la topping-uri, pe care îmi place să le încarc cu…

Idei de topping pentru prăjituri de orez dulce

Butter de arahide + gelatină

Înlocuiți sandvișul dvs. preferat cu pb&j cu toată aroma lipită de dinți! Untul de arahide este o bucățică delicioasă de proteine care se va lipi de tine, iar jeleul este un deliciu gustos. O gustare excelentă pentru copii și adulți, fără toată pâinea. Și nu este nevoie să tăiați crusta!

Ce să punem pe prăjiturile de orez la micul dejun | YOGURT GRECESC + GRANOLA

Unul dintre modurile mele preferate de cum să mănânc prăjiturile de orez pentru o gustare mai consistentă care să mă facă să ajung la cină. Acest lucru este bun și pentru un mic dejun.

Proteinele din iaurt și semințele de chia vă vor menține sătul pentru o vreme! Mierea, fructele uscate și granola îl fac un deliciu delicios care vă va umple dimineața fără să vă simțiți vinovați!

Dacă vă place iaurtul grecesc, o să vă placă aceste idei de toppinguri dulci și sărate pentru iaurt grecesc!

Alte idei de garnituri dulci pentru prăjitura de orez

Unt de arahide + nucă de cocos mărunțită + chipsuri de ciocolată
Unt de arahide + felii de banane + miere
Yogurt grecesc degresat + gem
Brie Brânză + Miere + felii subțiri de mere

Idei de garnituri pentru prăjituri de orez aromate

Gustări sănătoase după-amiaza | AVOCADO + CHILI FLAKES

Substitut pentru pâinea prăjită cu avocado. Acest lucru nu are nevoie de prea multe explicații – amestecați bucățele de avocado cu sare și piper. Acoperiți cu fulgi de ardei iute pentru o lovitură puternică – o replică la toastul meu de avocado picant! Evident, știți că acesta este uimitor! La fel ca toate aceste idei sănătoase de prăjituri de orez.

În funcție de ceea ce vă este poftă și de cât de foame vă este, aceste toppinguri pentru prăjituri de orez sunt minunate dimineața, la prânz și seara. Sunt excelente ca gustări sănătoase de după-amiază. Nu trebuie să vă faceți griji că vă va fi din nou foame înainte de următoarea masă dacă puneți destule proteine și arome deasupra!

Gustări sănătoase de preparat | HUMMUS + CUCUMBRI + SEMĂTURĂ de casă

O gustare ușoară și savuroasă, excelentă pentru prânz cu fructe sau înainte de cină, această combinație are puțină proteină din humus și câțiva antioxidanți și nutrienți grozavi din castraveți. Condimentul totul este de fapt doar cireașa de pe tort (gustare sănătoasă)!

Mâncăruri sănătoase pentru prânz | TUN cu YOGURT GRECESC + SPINACHE + LEMN

Una dintre ideile de gustări mai consistente pentru prăjitura de orez este cea cu ton și iaurt grecesc. Adăugați niște spanac pentru legume și completați cu coajă de lămâie, sare și piper pentru tone de aromă fără adaos de calorii. Prânzul/snack-ul sănătos perfect care te va umple! Este o variantă amuzantă de gustare a acestor paste cu ton!

ALTE SUPRAFEȚE SALVATORII PENTRU CAZUL DE OREZ:

Sandwich cu curcan (curcan, muștar, verdețuri)
Cremă de brânză cu. Everything Seasoning (adăugați somon afumat pentru o experiență completă)
Thai Style (unt de arahide + sos Hoisin + sos picant Sriracha + Cilantro)
Cașcaval de capră cu hamei
Puteu de cartofi dulci + fasole neagră + Pico de Gallo