există o mulțime de lucruri pentru toată lumea.
Getty
Unul dintre citatele mele preferate este: „Mintea este totul, ceea ce gândești, devii”. Este atât de adevărat. Mentalitatea este o componentă critică a succesului în afaceri, în sport și în viață în general. Există, de asemenea, cercetări cantitative care să susțină acest lucru. Psihologul Carol Dweck de la Stanford a examinat mentalitatea în rândul tinerilor studenți. Ea a constatat că copiii care au o mentalitate de creștere, conform căreia inteligența poate fi dezvoltată, sunt mai capabili să depășească provocările academice decât cei care au o mentalitate fixă, conform căreia inteligența este predeterminată. Un alt studiu asupra adulților de vârstă mijlocie, finalizat de cercetători de la Yale și Miami, a arătat că cei care aveau convingeri mai pozitive cu privire la îmbătrânire au trăit cu 7,5 ani mai mult decât cei care aveau o percepție de sine mai puțin pozitivă despre îmbătrânire. Deci, practic, mentalitatea ta îți poate prelungi viața!
Un alt mod de a privi acest fenomen este în termeni de mentalitate de penurie versus mentalitate de abundență. Stephen Covey a inventat inițial acești termeni în cea mai bine vândută carte a sa, The 7 Habits of Highly Effective People. Mentalitatea de penurie se referă la faptul că oamenii văd viața ca pe o plăcintă finită, astfel încât, dacă o persoană ia o bucată mare, rămâne mai puțin pentru toți ceilalți. Majoritatea oamenilor, în special în lumea corporatistă, au fost condiționați să aibă o mentalitate de raritate. Nu este de mirare atunci când promovările și măririle de salariu sunt rare, resursele sunt limitate, managerii acaparează informații, micromanagementul abundă și, în general, gândirea pe termen scurt este norma. Mentalitatea de penurie este cea care îi împiedică pe mulți dintre noi să ne atingem obiectivele. O mentalitate de abundență se referă la paradigma conform căreia există suficient pentru toată lumea.
Întrebarea următoare este, cum putem face trecerea de la o mentalitate de penurie la o mentalitate de abundență?
1.) Concentrează-te pe ceea ce ai
Dacă te-ai gândit la o schimbare de carieră, dar nu ai făcut saltul, probabil că ai gânduri de genul: „Nu există destule locuri de muncă bune acolo”, „Nu am suficiente abilități transferabile” sau „Pe cine păcălesc, există prea multă concurență”. Toate acestea sunt idei bazate pe raritate, pe ceea ce nu ai. O mentalitate de raritate vede limitări în loc de oportunități. În schimb, transformați-le în gânduri de genul: „Uau, am 25 de ani de experiență în marketing, ceea ce va fi un avantaj uriaș dacă mă decid să încep o afacere” sau „În ultimii zece ani, mi-am făcut contacte grozave care vor fi esențiale atunci când voi începe să fac networking pentru următorul meu loc de muncă”. Dacă tocmai ați fost concediat, în loc să vă tăvăliți în autocompătimire, gândiți-vă cât de grozav este să aveți în sfârșit timp (și poate și bani, dacă ați primit o indemnizație de concediere) pentru a vă gândi la ceea ce vreți cu ADEVĂRAT să faceți cu restul vieții dumneavoastră.
2.) Înconjurați-vă de oameni care au o mentalitate de abundență
Știți acei oameni care par întotdeauna pozitivi și văd paharul pe jumătate plin în loc de pe jumătate gol? Găsiți-i și începeți să petreceți timp cu ei. Atitudinile se contaminează, iar dacă te înconjoară persoane cu mentalitate de raritate, va trebui să contracarezi acest lucru pentru a face o schimbare în carieră. După cum spune Tony Robbins, „Calitatea vieții unei persoane este cel mai adesea o reflectare directă a așteptărilor grupului de colegi”. Întrebați-vă dacă îi admirați pe oamenii cu care vă petreceți timpul. Dacă nu, s-ar putea să trebuiască să căutați alte persoane care trăiesc viața la care aspirați.
persoane care ne vor înălța.
Getty
3.) Creați situații win-win
O mentalitate de raritate crede că dacă o persoană câștigă, alta pierde. Încearcă să creezi în viața ta condiții win-win pentru a combate acest mod de gândire. Căutați modalități prin care ambele părți să plece cu un sentiment de împlinire și un sentiment mai bun despre relație. Luați în considerare practicarea acestui lucru atât în viața personală, cât și în cea profesională. Acest lucru înseamnă adesea să ascultați fără să judecați sau să cenzurați, să înțelegeți pe deplin ce înseamnă un win-win pentru amândoi și să faceți un brainstorming de soluții până când găsiți una care să satisfacă ambele părți.
4.) Încorporați recunoștința în viața de zi cu zi
Potrivit lui Oprah Winfrey, „Dacă vă uitați la ceea ce aveți în viață, veți avea întotdeauna mai mult. Dacă te uiți la ceea ce nu ai în viață, nu vei avea niciodată suficient.” Este foarte dificil să simți teamă sau tristețe și în același timp să te simți recunoscător. Practicarea recunoștinței este una dintre cele mai larg recunoscute metode de îmbunătățire a stării generale de bine. În 2007, Robert Emmons, profesor de psihologie la Universitatea din California, Davis, și redactor-șef fondator al The Journal of Positive Psychology, a început să cerceteze recunoștința și a descoperit că exprimarea recunoștinței îmbunătățește bunăstarea mentală și fizică. A fi recunoscător are, de asemenea, un impact asupra experienței generale de fericire, iar efectele tind să fie de lungă durată. O modalitate de a practica acest lucru este să scrieți cinci lucruri pentru care sunteți recunoscător în fiecare zi. Sau, dacă doriți cu adevărat să încorporați această practică în viața dumneavoastră, puteți crea un jurnal de recunoștință. Nu uitați să includeți chiar și cele mai simple lucruri pe care le-ați putea considera de la sine înțelese, cum ar fi salteaua confortabilă pe care dormiți sau faptul că respirați aer curat.
5.) Antrenați-vă mintea să recunoască posibilitățile
O mentalitate de abundență vă permite să vedeți mai mult în viața dumneavoastră: mai multe opțiuni, mai multe alegeri și mai multe resurse. Un studiu fascinant de la Harvard a constatat că, atunci când ne concentrăm foarte intens asupra unui anumit lucru, alte posibilități care se află chiar în fața noastră pot trece complet neobservate. Creierul nu poate absorbi decât atât de mult, așa că, dacă convingerea ta este „nu pot face asta” sau „este imposibil”, atunci orice alte gânduri care contrazic acest lucru vor fi aruncate la gunoi. Începeți să vă antrenați mintea să își slăbească concentrarea și să creați o conștiință extinsă. Întrebați-vă dacă ați avea tot timpul și toți banii din lume și ați ști că nu puteți da greș, ce ați face? Astfel de întrebări vă vor ajuta să vă deschideți mintea la ceea ce este posibil.
În cele din urmă, amintiți-vă doar că ceea ce credeți este ceea ce primiți.
Vă simțiți blocat, dar nu sunteți sigur că este timpul să faceți o schimbare în carieră? Descărcați ghidul gratuit al lui Caroline Castrillon: 5 semne că este timpul să faceți o schimbare îndrăzneață de carieră!
Urmăriți-mă pe Twitter sau LinkedIn. Consultați site-ul meu.