O persoană devine complice la propria nemulțumire atunci când se mulțumește în mod constant cu mai puțin decât își dorește. Pe măsură ce începi să iei decizii care reflectă ceea ce îți dorești de la viața ta și de la relațiile tale, vei începe să te simți mai bine în pielea ta. Cu cât vă simțiți mai bine, cu atât vă va fi mai ușor să respingeți relele tratamente. Iar atunci când rezistați nevoii de a vă mulțumi, veți fi răsplătiți cu oportunități.
Iată cinci modalități de a nu vă mai mulțumi și de a începe să vă simțiți mai bine:
1. Încetați să raționalizați comportamentul prost al celorlalți.
Încercați frecvent să găsiți scuze pentru relele tratamente ale altora față de dumneavoastră? „A avut o zi proastă, de aceea se războiește” sau „A avut o viață grea, de aceea așteaptă atât de mult de la mine”. Contează dacă nu ai liniște sufletească în relațiile tale. În loc să raționalizați, încercați să vorbiți direct cu ceea ce vă doare. Dacă persoanele apropiate nu te pot auzi sau dacă te resping sau te invalidează, iar tu accepți acest lucru, înseamnă că te mulțumești cu mai puțin decât meriți.
2. Recunoașteți că faptul că nu obțineți ceea ce vă doriți nu este un blestem personal.
Vă faceți vulnerabil la a vă așeza dacă vă spuneți că sunteți blestemat de forțe aflate în afara controlului dumneavoastră atunci când apar greutăți sau eșecuri. Acest punct de vedere se recunoaște învins. Viața este uneori nedreaptă, dar nu întotdeauna. De fiecare dată când încercați să obțineți ceva ce vă doriți, ștergeți tabula rasa. În caz contrar, permiteți ca amărăciunea dezamăgirilor anterioare (și nu forțele din afara controlului dumneavoastră) să vă facă vulnerabil la a vă mulțumi cu mai puțin decât meritați și decât puteți realiza.
3. Recunoașteți că a fi singur nu este același lucru cu abandonul.
Cum este descris în cartea mea, a te găsi singur nu înseamnă că ești inerent defect. Dacă nu poți fi singur fără să te autocritici și să te ataci pe tine însuți, te vei mulțumi cu prietenii și amanți jalnici doar pentru a găsi o diversiune de la singurătate. Acceptă singurătatea acum, ca să poți obține ceva mai bun mai târziu.
4. Obișnuiește-te să exprimi ceea ce-ți dorești – și spune-o în mod repetat.
Nimeni nu obține ceea ce-și dorește dacă nu acceptă și nu recunoaște pe deplin ceea ce-și dorește și nu comunică acest lucru oamenilor din viața sa. Intrați în contact cu ceea ce vă doriți, mare și mic. Vorbiți despre asta cu prietenii, familia și cunoscuții. Spuneți-o cu voce tare. Puneți universul în gardă pentru ca sprijinul să se întoarcă la voi.
5. Nu fiți de acord cu ceea ce nu vă doriți.
O mare parte a așezării este să fii o femeie „da”. Dacă ești de acord cu lucruri pe care nu ți le dorești cu adevărat, îți construiești o viață care nu-ți reflectă propriile nevoi și identitate. Atunci când vi se cere să faceți ceva, sau chiar și atunci când sunteți întrebată ce vreți la cină, permiteți-vă să faceți o pauză și să mergeți în interior. Întrebați-vă: „Ce vreau să mănânc?”. „Vreau să fac asta?” sau „Ce fel de muncă doresc să fac?” și apoi țineți cont de răspunsuri.
Sunt psiholog în practică privată în Washington, D.C. și autorul cărții Breaking Up and Divorce-5 Steps: Cum să vă vindecați și să vă simțiți confortabil singuri și Building Self-Esteem-5 Steps: Cum să te simți „suficient de bine”. Pentru mai multe informații, urmăriți-mă pe Twitter @DrJillWeber și pe Facebook, sau vizitați drjillweber.com.