Să aruncăm o privire asupra modului de a crește viteza bâtei.
Turnarea butoiului
(Barry Bonds, Hank Aaron, Ted Williams, Babe Ruth)
Dacă ați citit ceva din conținutul de pe acest site, știți că există o corelație clară la toți marii lovitori, ei întorc butoiul.
Butoiul se înclină înainte, apoi este întors pe spate și în jurul mingii de baseball. Această întoarcere a barilului are multe avantaje, cel mai important fiind că este cea mai eficientă modalitate de a face ca barilul să se miște rapid.
Nu corpul tău trebuie să meargă repede, ci BARILUL. Observați cât de mult se mișcă țeava înainte de a avea loc orice rotație. Această viteză timpurie a bâtei îi permite celui care lovește un start în alergare. Butoiul prinde viteză în spatele lor, permițându-le să ducă pur și simplu acea viteză a bâtei în mingea de baseball.
Pentru a înțelege cu adevărat acest concept, trebuie să fiți capabili să îl faceți.
Dacă fiecare lovitor ar încerca să reproducă această traiectorie a bâtei, am avea o generație de jucători care își maximizează în mod legitim capacitățile.
Tipping the bat permite unui jucător să folosească impulsul în avantajul său, acest lucru nu necesită un nivel suprauman de forță a antebrațului. Folosirea impulsului în avantajul tău necesită, de fapt, mai puțină forță și efort.
Lasă mâinile înapoi
Atât de mulți lovitori încearcă să-și împingă mâinile departe de umărul din spate și prin minge. Există mai multe probleme în acest sens. Prin împingerea mâinilor înainte, bâta nu ajunge în spatele mingii de baseball devreme, acest lucru creează o mică marjă de eroare.
În al doilea rând, prin împingerea mâinilor înainte, mușchii mai mici din partea superioară a corpului lucrează înaintea părții inferioare a corpului. Acest lucru face ca fluxul de energie să funcționeze mai întâi de sus.
Când mâinile rămân la nivelul umărului, lanțul cinetic este lăsat să lucreze.
Crearea energiei care se învârte în spirală de la sol, în sus, Mâinile și bâta ar trebui să fie ultimul lucru care să iasă în față.
Aceasta pune în față mușchii mai mari ai picioarelor. Partea inferioară a corpului trage partea superioară a corpului prin swing.
Piciorul din spate, apoi mâinile.
Prin menținerea mâinilor la nivelul umărului pe parcursul leagănului, aveți mai mult control asupra bâtei. Încercați să țineți orice obiect departe de corp, acesta devine instantaneu mai greu și mai greu de controlat. Păstrând mâinile la umăr și înclinând umerii spre mingea de baseball, totul poate rămâne strâns și puternic. Odată ce mingea este lovită, mâinile pot continua pe o traiectorie spre aruncător.
Schimbarea greutății
(Ryan Braun)
Ryan Braun este un exemplu excelent de folosire a schimbării greutății în avantajul său. Braun este capabil să se folosească de impulsul corpului său, căzând spre mingea de baseball și punându-și toată energia în swing.
Acest lucru nu trebuie confundat cu lovirea din piciorul din față. Voi săpa mai adânc în următoarele 2 secțiuni. Deocamdată, vreau să observați cum greutatea lui este încă centrată pe piciorul din spate în timp ce face pași și cade înainte. Acest lucru este foarte important și majoritatea celor care lovesc vor rata acest punct. Observați cum Braun nu stă drept în picioare în acest clip. El este de fapt înclinat pe spate, cu umerii la aproximativ 2-4 centimetri în comparație cu șoldurile sale. Acest lucru, împreună cu tragerea în spate a cotului, îi permite lui Braun să mențină o senzație de „ședere în spate” în timp ce creează un impuls în față.
Braun este, kilogram cu kilogram, cel mai puternic jucător din MLB în prezent. Putem învăța multe urmărind pe cineva care își maximizează puterea de ieșire.
Stretch and Fire
Această imagine demonstrează conceptul de bază de întindere și foc. Partea inferioară a corpului nu trebuie să meargă repede, capacitatea de a folosi această energie este 100% dependentă de faptul că partea superioară a corpului RĂMÂNE ÎNAPOI în timp ce partea inferioară a corpului merge. Fără o întoarcere în butoi, acest efect este foarte greu de produs. Un jucător care împinge bâta înainte nu va simți niciodată cum este acest lucru.
(Gary Sanchez)
Vezi cum piciorul din spate împinge CU MULT înainte ca mâinile să vină înainte. Această împingere are loc atunci când mingea este eliberată, Gary vine deja în față. Cei mai mulți jucători fac acest lucru corect atunci când aruncă, dar când vine vorba de lovituri, jucătorii și-au ajustat balansul pentru a prinde din urmă aruncarea rapidă. Realitatea este că marii jucători nu-și scurtează leagănul, ci doar se leagănă mai repede.
(Ken Griffey Jr)
Ken Griffey Jr este probabil cel mai bun din toate timpurile când vine vorba de folosirea lanțului cinetic pentru a produce putere de la sol.
Puteți vedea ridurile de pe tricoul său pe măsură ce își lasă partea superioară a corpului în spate și permite părții inferioare a corpului să lucreze în față.
Aceasta îi permite cilindrului să ajungă în spatele mingii devreme și să rămână pe o traiectorie care va alinia contactul pătrat în mod constant.
Un alt lucru pe care îl face această secvențiere este că îi permite să se adapteze la aruncările fără viteză. Deoarece mâinile sunt în spate, el își menține o poziție puternică pentru a lovi chiar și atunci când sincronizarea sa poate fi ușor timpurie.
Prin lăsarea mâinilor în spate, puterea sa spre terenul opus este mult crescută. Imaginați-vă că dacă și-ar ține mâinile în față și deasupra plăcii, nu ar mai fi loc pentru a crea viteză la bâtă înainte de punctul de contact adânc al aruncării exterioare.
Trageți cotul înapoi
(Dick Allen)
O sarcină adecvată necesită o tensiune între partea superioară și cea inferioară a corpului.
Când îi urmăriți pe cei mari, toți își trag cotul înapoi în timp ce se mișcă înainte. Așa cum am vorbit mai devreme, acest lucru creează un efect de „întindere și foc”. Mulți lovitori își „încarcă” mâinile împingându-le înapoi spre arbitru, acest lucru nu este corect.
Pentru a crea o încărcare adevărată, cotul trebuie să se tragă înapoi spre banca de rezerve din spatele tău. Pentru majoritatea marilor lovitori, veți observa că tricoul lor se strânge.
Aceasta este o sarcină de rotație în jurul piciorului din spate, trageți cotul înapoi în timp ce genunchiul din spate merge înainte și vă veți da seama că vă aflați complet la marginea intervalului de mișcare. Ăsta este modul în care se încarcă. ASTA este modul în care conectezi energia creată de piciorul din spate și o folosești pentru a învârti bâta.
Viteza bâtei este ceea ce vor să vadă scouterii profesioniști.
Ridică-ți bâta și vezi cât de departe poți muta țeava înainte ca umerii tăi să se întoarcă.
.