Ai căutat rețete delicioase de cârnați italieni Keto? Dacă da, ați ajuns în locul potrivit! Vă împărtășim rețetele noastre preferate de cârnați italieni cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt pline de savoare și cu un conținut scăzut de carbohidrați. Deci, pentru aceia dintre voi care urmați o dietă keto, veți dori să marcați această postare!
Cârnați italieni cu conținut scăzut de carbohidrați
Înainte de a ne uita la rețetele din această listă, trebuie să discutăm mai întâi ce tipuri de cârnați ar trebui să cumpărați atunci când urmați o dietă ketogenică. S-ar putea să fiți surprins să aflați că firmele adaugă în mod regulat ingrediente nedorite în cârnații lor italieni care nu sunt cea mai bună opțiune pentru o dietă keto sănătoasă; aceste ingrediente pot varia de la zahăr la grâu, la o varietate de forme de soia.
În primul rând, verificați eticheta nutrițională pentru a vă asigura că produsul are un conținut scăzut de carbohidrați; orice produs de cârnați care conține mai puțin de 2 grame de carbohidrați net pe porție este de obicei o opțiune bună. Apoi, verificați de două ori dacă este vorba de cârnați italieni fără gluten. Asigurându-vă că mezelurile nu conțin gluten, veți ști cu certitudine că la prepararea mezelurilor nu se folosește grâu bogat în carbohidrați și inflamator.
Cum să gătiți cârnați italieni
Dacă nu ați mai gătit niciodată cu cârnați italieni, s-ar putea să nu știți că aproape toți cârnații italieni sunt pe bază de carne de porc, așa că este important să cunoașteți timpul de gătire adecvat pentru a vă asigura că carnea este gătită la o temperatură internă minimă de 165 grade Fahrenheit (74 grade Celsius). Instrucțiunile individuale ale rețetei vor indica dacă carnea trebuie tăiată înainte sau după gătire și, asigurați-vă că urmați întocmai aceste instrucțiuni, deoarece tăierea cârnaților prea devreme ar putea duce la o carne uscată – cu excepția cazului în care se adaugă un alt ingredient lichid.
Cât timp se va păstra în frigider?
Ca și alte tipuri de carne, este important să consumați cârnații italieni gătiți într-un interval scurt de timp pentru ca aceștia să rămână proaspeți și aromați. În general, cel mai bine este să vă păstrați rețeta de cârnați italieni keto la frigider într-un recipient etanș și să îi consumați în termen de 3-4 zile, cu excepția cazului în care se specifică altfel în rețeta individuală.
Înlocuitori de cârnați italieni de porc
Dacă preferați să nu mâncați carne de porc, în majoritatea magazinelor alimentare și a măcelăriilor există o opțiune pentru cârnați pe bază de carne de vită și de pui. Dacă vă decideți să înlocuiți cârnații italieni din carne de vită sau de pui cu cârnați italieni din carne de porc, nu uitați să rețineți că timpul de gătire se va modifica probabil, iar aromele vor fi ușor diferite față de rețeta elaborată inițial, dar felul de mâncare rezultat ar trebui să fie în continuare reușit și va avea un gust delicios!
Rețete keto cu cârnați italieni
Toate aceste rețete keto cu cârnați italieni pun în valoare această proteină gustoasă și cu siguranță vă vor sătura și vă vor satisface pofta de ceva picant și apetisant!
–
Supă de cârnați italieni
Această supă de cârnați italieni simplă și bogată în nutrienți este o opțiune de masă perfectă pentru zilele reci de toamnă sau de iarnă! Fiecare ingredient este încălzitor și reconfortant, iar masa rezultată vă va lăsa sătul și plin de energie. Savurați un bol din această supă atunci când sunteți în căutarea unei rețete keto ușoare și rapide, care va produce o mulțime de resturi pentru a le consuma pe parcursul săptămânii.
Pentru o porție: 365 calorii, 20g de grăsimi, 9g de carbohidrați net, 33g de proteine
Obțineți rețeta de la Keto in the City.
–
Keto Zuppa Toscana
Această zuppa toscana keto este plină de arome. În fiecare înghițitură, vă veți bucura de cârnați italieni picanți, slănină crocantă, bulion gustos, varză ofilită și ridichi care au exact același gust ca și cartofii. Această supă italiană keto este preferata multora și este perfectă pentru o dietă keto, deoarece fiecare porție conține mai puțin de 3 grame de carbohidrați net.
Pentru o porție: 334 calorii, 31g de grăsime, 2,8g de carbohidrați net, 12g de proteine
Obțineți rețeta de la Real Balanced.
–
Campanii umplute cu cârnați italieni
Cât de amuzant este acest aperitiv keto?! Proporțiile de mărimea unei mușcături fac din această rețetă cea mai bună alegere pentru petrecerile din ziua meciului sau pentru adunările de sărbători! Pregătite cu doar 7 ingrediente simple, puteți pregăti rapid aceste ciuperci cu cârnați italieni în mai puțin de o oră.
Pentru o porție: 225 calorii, 16 g de grăsime, 10 g de carbohidrați net, 10 g de proteine
Obțineți rețeta de la The Spruce Eats.
–
Rulouri de cârnați cu cap gras
Făcute cu mereu popularul „aluat cu cap gras”, aceste rulouri de cârnați sunt o opțiune atât de bună pentru un aperitiv de petrecere sau o gustare pe care întreaga familie o va îndrăgi cu siguranță. Cu doar 3,6 grame de carbohidrați net pe porție și necesitând doar 45 de minute de lucru, veți dori să păstrați această rețetă la îndemână pentru momentele în care vă este poftă de ceva reconfortant și delicios.
Pentru o porție: 470 calorii, 39,1 g de grăsime, 3,6 g de carbohidrați net, 26 g de proteine
Obțineți rețeta de la Ditch the Carbs.
–
Spicy Italian Stuffed Peppers
Știați că ardeii umpluți sunt keto-friendly? Cu siguranță că sunt! Această rețetă keto de cârnați italieni măcinați este săracă în carbohidrați și fiecare îmbucătură este atât de aromată și reconfortantă. Coaceți într-o tigaie de caserolă pentru o ușurință totală și o curățare ușoară, veți avea acești ardei umpluți keto pregătiți și gata de mâncat în doar 35 de minute.
Pentru o porție: 298 calorii, 18 g de grăsime, 8 g de carbohidrați net, 27 g de proteine
Obțineți rețeta de la Perfect Keto.
–
Supă de varză cu cârnați italieni
Dacă sunteți în căutarea unor rețete keto Instant Pot, aceasta este cea potrivită pentru dvs. Această supă este la fel de densă în nutrienți și hrănitoare ca orice masă keto. Această rețetă keto de cârnați italieni folosește proteine sănătoase, legume, grăsimi sănătoase și condimente pentru a crea un fel de mâncare principală delicioasă și apetisantă.
Ne place în mod special această rețetă pentru că se congelează perfect, ceea ce vă va permite să faceți mai multe reprize la un moment dat în avans, astfel încât să o puteți congela apoi, să dezghețați o porție și să o mâncați atunci când aveți nevoie de o masă călduroasă.
Pentru o porție: 400 calorii, 33 g de grăsimi, 9 g de carbohidrați net, 16 g de proteine
Obțineți rețeta de la Two Sleevers.
–
Cârnați italieni dulci și Quiche cu spanac
Cârnații italieni nu sunt numai pentru mesele de seară. Pregătiți această rețetă de quiche cu spanac cu conținut scăzut de carbohidrați care prezintă o crustă din făină de migdale, spanac, roșii de struguri și cârnați italieni dulci. În plus, ca o componentă suplimentară de aromă, brânza de capră, și brânza parmezan rasă sunt folosite în umplutură. Yum! Micul dejun nu poate fi mai bun decât acesta.
Pentru o porție: 331 calorii, 27g de grăsimi, 5g de carbohidrați net, 17g de proteine
Obțineți rețeta de la Keto Cooking Christian.
–
Keto Sausage Balls
Ce poate fi mai bun decât o rețetă din care rezultă o masă incredibilă și care se prepară în doar 30 de minute?! Pur și simplu amestecați ingredientele într-un bol, tăvăliți-le în bile, coaceți-le și gata! Cina pe masă în cel mai scurt timp. Această supă italiană cu cârnați conține un conținut minim de carbohidrați net și este făcută cu ingrediente pe care probabil le aveți în bucătăria dvs. chiar acum.
Pentru o porție: 124 calorii, 11g de grăsime, 1g de carbohidrați net, 6g de proteine
Obțineți rețeta de la Keto Size Me.
–
Salată de cârnați italieni și conopidă
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a încorpora cârnații italieni într-o salată, aceasta este rețeta potrivită pentru dumneavoastră! În această rețetă, veți găsi cârnați, conopidă rumenită și legume delicioase, care vor avea ca rezultat o gustare savuroasă. Puteți servi această rețetă ca fel principal sau chiar ca garnitură la cina în familie sau la petreceri.
Pentru o porție: 585 calorii, 51g de grăsimi, 6g de carbohidrați net, 22g de proteine
Obțineți rețeta de la Step Away From The Carbs.
–
10 Italian Sausage and Eggplant Casserole
Cazerolele sunt o opțiune excelentă de masă atunci când nu doriți să gătiți în bucătărie ore în șir. Pregătiți ingredientele, turnați-le într-o caserolă, coaceți, apoi savurați! Această rețetă de caserolă keto este deosebit de grozavă, deoarece conține vinete aromate și cârnați italieni, împreună cu un sos de brânză topită care face ca fiecare îmbucătură să fie apetisantă.
Pentru o porție: 280 calorii, 21 g de grăsime, 6 g de carbohidrați net, 12 g de proteine
Obțineți rețeta de la Diethood.
–
Supă de cârnați italieni Instant Pot
O rețetă Instant Pot pentru cărți, această supă de cârnați italieni cu conținut scăzut de carbohidrați este atât de picantă și aromată. Supa este făcută din cârnați măcinați, bulion, legume tocate și condimente și credem că veți fi destul de surprinși de cât de puțin efort necesită această mâncare, dar și de cât de gustoasă este! Dacă sunteți în căutarea unei rețete pe care să o preparați și să o mâncați pentru mesele din timpul săptămânii, pe parcursul săptămânii aglomerate, dublați această rețetă și veți avea din belșug pentru a vă bucura de ea.
Pentru o porție: 294 calorii, 20 g de grăsimi, 7 g de carbohidrați net, 20 g de proteine
Obțineți rețeta de la Simply So Healthy.
–
Cârnați italieni, ardei și ceapă
Acest melanj aromat de ingrediente rezultă în cea mai satisfăcătoare masă care necesită puțin efort în bucătărie. Făcută cu o combinație de cârnați italieni dulci și picanți, această mâncare savuroasă poate fi preparată cu succes într-o tigaie sau într-o tavă și este gata de servit și mâncat în doar o oră.
Pentru o porție: 351 calorii, 27 g de grăsime, 10,3 g de carbohidrați net, 15,4 g de proteine
Obțineți rețeta de la Savor the Flavor.
.