Muitas pessoas sentem dormência ou “pinos e agulhas” nos pés (muitas vezes em apenas um pé) quando usam uma máquina elíptica. Para alguns, esta sensação é um problema menor que só acontece perto do final de um treino longo, mas outros podem começar a experimentá-lo nos primeiros minutos de exercício.
Se você só tem este problema durante o treino elíptico, provavelmente não é sinal de um problema médico grave. É muito provavelmente causado pelo contacto constante do seu pé com o pedal, que pressiona os nervos dos seus pés durante um longo período de tempo. Isto é diferente do movimento natural de caminhar ou correr, onde o seu pé desloca a pressão da frente para trás com cada passo.
Existem várias coisas que você pode fazer que podem ajudar a minimizar o problema:
1. Certifique-se de que está a usar sapatos bem amortecidos para o seu treino, e tente amarrá-los um pouco mais frouxamente do que faria para correr ou caminhar.
2 Evite ficar de pé sobre os pedais elípticos – tente duplicar o deslocamento natural de peso do calcanhar para o dedo do pé durante cada passada. Você também poderia procurar uma máquina elíptica com pedais “articulados” que girem em torno de um pivô central (como o pedal de uma bicicleta), ao invés de pedais que permanecem fixos na mesma posição em que deslizam.
Se você experimentar frequentemente dormência nos pés em outros momentos, você deve discutir o problema com seu médico. Pode ser causado por um distúrbio nervoso (por exemplo, neuroma de Morton ou neuropatia diabética), problemas circulatórios ou problemas ortopédicos que precisam de tratamento.