Exemplos diários:
- Você é casado com alguém inteligente, engraçado, atraente e amável, mas não pode deixar de pensar que poderia ter encontrado um parceiro melhor.
- Você pensa que seu parceiro tem sobrancelhas ocupadas. Você aponta esta “falha” e pensa que não poderia estar com alguém assim para o resto da sua vida. Você começa a pensar que está na hora de encontrar alguém que tenha sobrancelhas mais bonitas.
- Você está saindo com alguém há um ano e a questão do casamento vem à tona de tempos em tempos. Mesmo que seu parceiro seja ótimo e você esteja feliz, você não pode parar de se perguntar se você o ama o suficiente.
Como minha família pode ajudar no meu TOC?
Quando membros da família e amigos tomam conhecimento do seu TOC, eles são frequentemente tentados a oferecer tranquilidade. Por exemplo, sua irmã pode lhe dizer que você é mais do que bom o suficiente para o seu parceiro. Infelizmente, capacitá-lo desta maneira pode realmente piorar o seu TOC. Envolver sua família em terapia pode ser uma boa maneira de ajudá-los a entender o que fazer e o que não fazer com o transtorno, e criar um plano de jogo para ajudá-lo em casa.
É possível recuperar para mim?
Sim! Mas são necessários dois para dançar o tango. O tratamento para o TOC quase sempre envolve você e seu parceiro. Lembre-se, paciência e transparência são as chaves para um tratamento de sucesso. Este subtipo de TOC é melhor tratado com a Terapia de Prevenção da Resposta à Exposição (ERP). A ERP é quando você se expõe voluntariamente à fonte do seu medo uma e outra vez, sem agir compulsivamente para neutralizar ou parar o medo. Ao enfrentar repetidamente algo de que você tem medo, você força seu cérebro a reconhecer o quão irracional ele é.
Exemplos de tratamento com ERP:
- A manter um diálogo aberto com seu parceiro. Na terapia, ser-lhe-á pedido para revelar os seus pensamentos ao seu parceiro. Lembre-se, estes pensamentos não têm legitimidade e é fundamental que seu parceiro entenda que para passar por eles.
- Educar seu parceiro no TOC e no TOC para que eles possam ser um melhor sistema de apoio para você.
- Alívio cômico, como brincadeiras durante a intimidade sexual, pode fazer parte do seu tratamento. Psicólogos clínicos sugerem isto para minimizar a pressão para buscar a paixão que você coloca em si mesmo.
Existem outras opções de tratamento também. A Terapia Cognitiva Comportamental, também conhecida como TCC, ensina as pessoas a identificar, compreender e mudar os padrões de pensamento e comportamentos negativos. Os pacientes são ensinados a resolver problemas durante as aulas de terapia e depois instruídos a praticá-los em seu próprio tempo a fim de construir hábitos positivos.
Can medication help?
Medicação pode ajudar junto com a ERP, mas não deve substituí-la. Os médicos devem sempre ser consultados antes de considerar opções medicinais.
A principal família de medicamentos usados para tratar o TOC são conhecidos como Inibidores Seletivos de Reabsorção de Serotonina, ou SSRIs. Os SSRIs aumentam a sua atividade natural de serotonina e são usados para tratar as principais desordens depressivas e condições de ansiedade. Exemplos incluem Lexapro, Prozac, Paxil e Zoloft.
Qual é o objetivo da terapia?
Quando as pessoas se recuperam do TOC, elas são capazes de se envolver com as complexidades naturais dos relacionamentos. Isso significa que você pode assumir desafios de relacionamento e não sentir mais uma imensa quantidade de angústia. Embora suas associações possam nunca desaparecer permanentemente, o tratamento permitirá que você tenha relacionamentos saudáveis e felizes com os outros.
Se você sofre de TOC, você tem um transtorno de ansiedade grave. Mas ele pode ser tratado. Comece por ser educado e fazer escolhas de vida saudável. Depois encontre um psicólogo clínico em sua área, especializado em TOC e Prevenção da Resposta à Exposição (ERP).