Estaria a mentir se vos dissesse que não estava entusiasmado para escrever este artigo. Quando criança, fazer truques legais de trampolim era parte da experiência de trampolim. Pular para cima e para baixo é divertido, mas fica velho depois do tempo.
Antes de ler mais, por favor tenha cuidado se você decidir tentar algum dos truques. Por favor note que o Trampolim Gurus não é responsável pelas ações que você ou sua família tomam no seu trampolim se você decidir tentar qualquer um dos truques que você está fazendo por sua conta e risco.
Tip for parents:
Se você nunca ouviu falar deste truque do trampolim e está preocupado com a segurança do seu filho, é seguro assumir que eles vão descobrir este por si mesmos. O risco de lesões é significativamente reduzido se o seu trampolim tiver um recinto de segurança, mas preste atenção pois os seus joelhos ou tornozelos podem ceder devido à força extra.
Basic Trampoline Tricks
Okay, você está oficialmente entediado de pular no trampolim, e você está pronto para apimentar um pouco com truques para fazer em um trampolim.
The Double Bounce
Este truque vai requerer pelo menos dois jumpers em um trampolim de quintal. A probabilidade é que seus filhos já tenham descoberto este truque por conta própria, mas ainda vale a pena mencionar.
O objetivo é saltar extra alto. Se você executar o truque do trampolim corretamente, você será capaz de saltar muito mais alto do que você poderia sozinho.
Comece a saltar com um parceiro e tenha tentado cronometrá-lo onde eles pousam cerca de meio segundo antes de você. Funciona melhor se ambos os jumpers estiverem mais próximos do centro do trampolim (especialmente para a pessoa que procura saltar mais alto).
A pessoa que pousar uma fração de segundo mais cedo irá puxar a almofada de salto para baixo com o seu peso. O segundo saltador irá atingir a almofada logo a seguir e será sacudido com uma força extra.
Este truque frio do trampolim pode aumentar a chance de lesão. Quando era criança, lembro-me de ter saltado extra alto para o ar e quase cair do trampolim. Além disso, o ressalto extra coloca uma força tremenda nos joelhos. Eu ainda me lembro de meus joelhos balançando algumas vezes.
Time For A Spin
Quantos giros você pode completar antes de pousar? Eu era um bocado hiperboy, e adorava tentar rodar o máximo de vezes possível num trampolim. Se a memória não me falha, serei capaz de completar uma volta de 720 graus (são duas voltas completas).
O truque é tão fácil quanto parece, mas recomendamos começar com uma pequena volta e trabalhar para subir a escada. Embora possa parecer trivial, comece por executar uma volta de um quarto; habitue-se ao que é preciso para criar o movimento giratório.
Um aspecto subestimado que muitas pessoas falham em considerar é a aterragem. Ser capaz de pousar, um giro num trampolim, é muito mais difícil do que parece. Uma vez que você complete o um quarto, tente fazer uma meia volta.
Pregou isso? Está na hora de dar a volta completa de 360 graus. Mais uma vez, a aterragem será provavelmente a parte mais difícil.
Isso é porque o seu corpo vai girar rápido, e você vai perder de vista o trampolim. Você terá que confiar em seus instintos para poder pousar corretamente. Se o seu giro ficar fora de controle, você provavelmente pousará desajeitadamente. Isso aumentará sua chance de ferimento.
Seat Drop
O truque do trampolim de queda do assento é uma maneira muito legal de pousar no seu traseiro. Primeiro, você precisa começar pulando direto no ar trazendo suas pernas para frente a cada vez. Quando você traz as pernas para a frente, elas vão estar à sua frente, e você vai pousar no seu traseiro.
Põe as mãos directamente contra o fosco, e isso deve fazer com que você volte para cima. As pessoas devem isso várias vezes seguidas!
Pulso de Pike Jump
Este salto é mais desafiador, especialmente se você é um iniciante. Este é um truque fixe de trampolim porque o faz ir muito alto no ar. Portanto, quando você pula no ar, suas pernas devem estar apontadas juntas e na sua frente. Seus braços estarão retos para cima, e uma vez que você juntar suas pernas, você vai tocar seus dedos dos pés no ar.
Se isso ainda parecer realmente confuso, assista ao vídeo abaixo para mais ajuda sobre como completar este truque de trampolim.
Knee Drop
Este é um truque de trampolim para iniciantes, é super fácil de realizar, e é uma maneira fácil de impressionar seus amigos. Então, basicamente, você pula no ar e pula com os joelhos primeiro, depois você volta para cima. É tão simples quanto isso! Confira o vídeo abaixo para mais ajuda na compreensão deste truque.
Back Drop
O truque de fundo é outro truque muito simples de trampolim. Este truque de trampolim é essencialmente uma queda de confiança em um trampolim. Normalmente, numa queda de confiança, alguém te pega bem no cenário, o trampolim te pega e te empurra de volta para cima. Você deve pousar no meio das suas costas se você estiver fazendo este truque corretamente!
Front Drop
Uma queda na frente é a mesma coisa que um pano de fundo, exceto que desta vez você está na sua frente. Então lembre-se quando você pular cair para frente, e então você vai saltar de volta para a posição vertical.
Pullover Frontal
O pullover frontal é um incrível truque de trampolim para saltadores trampolim mais avançados. Este truque começa com você pulando no ar, e você basicamente faz a frente virar e pousar de costas. Quando você pousar de costas, o movimento continua a empurrá-lo para a frente, impulsionando-o para outra volta. É como se estivesses a fazer uma jogada de rolo. Veja o vídeo abaixo para ver como o pulôver frontal é feito corretamente.
Back Pullover
Então você está basicamente fazendo o oposto do que é o pulôver frontal. Você começa pulando direto para cima e aterrissa de costas. De todo o impulso do seu salto, ele deve empurrá-lo para um backflip e saltar de volta para cima. O pulôver de trás é muito mais duro que o pulôver da frente. Comece por dominar o pulôver da frente do que trabalhar o seu caminho para trás. Veja o vídeo abaixo para ter mais uma ideia de como dominar este truque.
Back Handspring
Este é um truque muito comum de trampolim para iniciantes e pessoas que são mais avançadas. Isto é simplesmente colocar um backflip com um suporte de mão. Então, enquanto você está virando para trás, você coloca suas mãos no tapete; depois, você empurra seus pés para baixo no tapete.
Front Handspring
Esta novamente é uma virada e depois um apoio de mão. Então, desta vez, você está virando para frente, colocando as mãos no tapete, depois empurrando-se para cima para se atirar para a frente. Tenho um pequeno vídeo mostrando como dominar este movimento.
Advanced Tricks
Como dito acima, tenha extremo cuidado se você decidir tentar estes truques por conta própria. A progressão natural da rotação lateral é completar um front flip ou backflip.
O backflip (ou front flip) foi um truque que eu nunca fui capaz de completar quando criança ou adolescente. Eu tinha muito medo das coisas em potencial que poderiam dar errado. Não era a minha falta de capacidade física, mas sim o meu medo de tentar o movimento.
Virar a frente
Então uma virada frontal não é assim tão difícil de realizar. Tudo o que você precisa fazer é começar com um bom salto no trampolim. Uma vez que você tenha um bom salto, você precisa aconchegar suas pernas e começar a virar para frente você deve virar com sucesso e, esperançosamente, pousar em seus pés.
Virar de costas
Então, mais uma vez, uma virada de costas seria o oposto de uma virada de frente. Você ainda saltaria para conseguir um bom ritmo, depois aconchegaria as pernas. Em vez de virar para a frente, você vai inclinar a cabeça para trás. A virada de costas é mais desafiadora que a da frente, porque as pessoas normalmente têm medo de virar para trás em vez de para a frente.
Virar lateralmente
Então este é um truque de trampolim mais difícil, por isso não se sinta desencorajado se não o fizer imediatamente. É semelhante ao front e backflip, exceto que desta vez, você estará virando de lado. Por isso, mais uma vez, dê um forte salto e encolha bem as pernas. Podes começar a virar para o lado direito, ou ficas de esquerda. Este truque pode ter a possibilidade de magoar o pescoço.
Cody
O Cody é um truque mais recente de trampolim avançado que pode ser usado por ginastas intermediários a avançados. Comece fazendo um backflip e depois faça um drop frontal após o flip. Salte direto para cima depois do dop da frente e continue em outro backflip. Este é um truque que precisa ser muito praticado para dominá-lo. A parte mais difícil de dominar este truque é obter potência e impulso suficientes para completar cada parte do truque. Você precisa estar saltando muito alto e rápido para completá-lo.
The Barani
Este é outro truque muito avançado que vai precisar de muita prática para dominá-lo. Em termos mais simples, você começa executando um somersault frontal, e então você adiciona uma meia volta para terminá-lo. Parece mais simples do que é. Veja este vídeo de exemplo abaixo para ver como o truque deve ser feito.
A Cradle
The cradle is another fast-paced trick that will have to be performed quickly as it starts. Comece por saltar e trazer os braços para fora enquanto também dobra as pernas inclinando-se para trás para uma posição deitada. Depois de bater de costas no tapete, estique as pernas direitas, virando a cabeça e os ombros para os outros lados, mantendo as pernas direitas. Deve começar a ver-se a mover-se para o outro lado. Pouco antes de bater no tapete, traga os braços para fora, e as pernas dobradas, depois volte a estender as pernas empurrando-as para fora do tapete trampolim.
Kaboom
Um kaboom pode ser executado de duas maneiras diferentes. 1. Faça uma rotação frontal completa numa posição de queda frontal. 2. executar uma rotação completa da parte traseira a partir de uma posição de fundo. Veja o exemplo para explicar mais como pode ser feito.
Espero que tenha gostado destes truques de trampolim fixes. Você já completou algum deles antes? Isto pode ser difícil para iniciantes, mas estes são truques divertidos para se fazer no trampolim! Deixe-nos saber como os truques funcionaram para você abaixo!