Cavalgar um cavalo é uma experiência emocionante para muitas crianças. É uma forma revigorante de ser activo, apanhar ar fresco e sentir-se bem.
Como uma criança, sempre me interessei mais pelo cavalo da minha Barbie do que pela boneca real, e o meu exemplar da série do Walter Farley Black Stallion enquanto os lia repetidamente. Nosso quintal geralmente tinha uma variedade estranha de saltos feitos de cadeiras de gramado e postes de vassoura, onde meus amigos e eu “canteríamos” ao redor, pernas curtas pulando sobre os obstáculos.
Não foi surpresa para os meus pais que aos 10 anos de idade eu estava a implorar-lhes por aulas de equitação, e aos onze anos eu estava a poupar os meus dólares do meu trabalho de entrega de jornais e a esguichá-los no meu “fundo de cavalos”
Estes primeiros anos de devaneio sobre cavalos tornaram-se uma realidade e eu aprendi alegremente a montar. Eu arrasei barracas e varri celeiros, e eventualmente me tornei um instrutor, ensinando as crianças dos acampamentos de verão, estudantes universitários e adultos que usavam seu tempo no celeiro para tirar o estresse do trabalho.
Cavalgar não era apenas meu hobby, mas meu esporte principal, e eu experimentei seus benefícios em primeira mão quando criança, e logo na casa dos 40 anos.
De acordo com a treinadora Allison Dean, certificada no Canadá Equestre, que ensinou centenas de crianças e adultos nos últimos 20 anos, os benefícios da equitação vão além dos benefícios físicos óbvios, tais como a melhoria da coordenação, equilíbrio, força e aptidão cardiovascular. É também uma ótima maneira de fazer novos amigos, aprender muitas habilidades físicas diferentes e aproveitar o tempo ao ar livre.
“O que é único na equitação é que ela combina o aspecto físico com o cuidado de um animal. Isso promove responsabilidade, empatia e parceria com outro ser vivo”, disse ela. “
Aqui estão cinco razões pelas quais vale a pena experimentar o esporte:
A equitação é um ótimo exercício
Um estudo de 2011 descobriu que apenas 45 minutos na sela podem queimar centenas de calorias, e movimentos mais vigorosos como trotar aumentam esse número”. Actividades associadas, tais como grooming e mucking out stalls podem aumentar ainda mais os benefícios para a saúde da equitação. Então pegue o carrinho de mão e comece a empurrar!
Cria músculos fortes
Toda a disciplina de montar, do salto ao salto com salto, é um excelente treino de núcleo. Manter uma posição adequada de montar nas costas de um cavalo em movimento requer o uso dos músculos abdominais e lombares, bem como dos seus adutores (interior das coxas), pélvicos, músculos dos braços e ombros. Os glúteos também fazem um excelente treino!
Melhora a coordenação e o equilíbrio
Guiar os dois através de um percurso de salto, voar à volta de barris, ou viajar numa arena desenvolve a coordenação mãos-olhos e constrói reflexos rápidos.
Ilumina o seu humor e reduz o stress
Montar e interagir com os cavalos leva as crianças para fora e para o ar fresco. Como resultado, eles experimentam os muitos benefícios da saúde mental de estar ao ar livre.
É bom para o seu cérebro
Crianças que montam a cavalo podem melhorar suas habilidades cognitivas, o que pode levar a uma melhor aprendizagem, memória e resolução de problemas.
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Se você tem uma criança amante de cavalos, o site da Equestrian Canada é onde você encontrará informações sobre diferentes programas disponíveis para os novos cavaleiros, incluindo o programa introdutório do Ontário Equestre Rookie Riders, e o Horse Council British Columbia’s Pony Tails Kids Club.
Após estarem prontos para as aulas, um treinador ou instrutor certificado através dos parceiros provinciais/territoriais da Equestrian Canada será capaz de garantir que a equitação é segura e divertida!
Questões a perguntar antes de marcar a primeira aula:
- As crianças são ensinadas a arrumar, montar e desmarcar?
- Existe um picadeiro coberto para que a sua criança possa ter aulas durante o Inverno/ mau tempo?
- A área exterior de equitação é vedada?
- Os cavalos das aulas são adequados para principiantes?
- Existe uma idade mínima para as crianças terem aulas?
Equipamento básico que vai precisar:
- Um capacete equestre novo, aprovado pela ASTM/SEI, correctamente instalado.
- Um protector de peito (se necessário).
- Calçado resistente com um salto de ½” a 1″.
- Calças compridas.
Agora, vá lá e sente-se!