Sentimento de ansiedade por asfixia ou nó na garganta

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Sentir uma sensação de asfixia ou um caroço na garganta é um sintoma comum de distúrbio de ansiedade, incluindo distúrbio generalizado de ansiedade, distúrbio de ansiedade social, distúrbio de pânico, e outros.

Para ver se a ansiedade pode estar desempenhando um papel se você tiver um sentimento de asfixia, avalie seu nível de ansiedade usando nossos resultados instantâneos gratuitos de um minuto Teste de Ansiedade ou Teste de Desordem de Ansiedade.

Quanto maior a classificação, maior a probabilidade de estar a contribuir para os seus sintomas de ansiedade, incluindo ter uma sensação de asfixia ou um caroço na garganta.

Este artigo explica a relação entre a ansiedade e uma sensação de asfixia ou um caroço na garganta.

Choking feeling anxiety symptom description:

Este sintoma de ansiedade é frequentemente descrito como:

• Choking feeling in the throat.

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• Sentimento de chupar na garganta.

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• Sentimento de chupar ansiedade.

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• Sentimento de chupar na garganta.

>>Ansiedade na garganta.>

• Sentimento de asfixia ou algo preso na garganta.
• Sensação de asfixia no pescoço e peito depois de comer.
• Garganta apertada.
• Sentimento de amordaçar.
• Globus Hystericus.
• Dificuldade em engolir.
• Dificuldade em se forçar a engolir.
• Feel há algo a bloquear as vias aéreas.
• Feel como se estivesse a sufocar.

Embora não haja nenhuma razão aparente para esta sensação de asfixia (não há nada na sua garganta que cause uma sensação de asfixia), você sente que tem de ou é forçado a engolir, amordaçar ou ofegar por causa de algum bloqueio perceptível na sua garganta ou vias aéreas.

Esta sensação de ansiedade asfixia pode ir e vir raramente, ocorrer frequentemente, ou persistir indefinidamente. Por exemplo, você pode sentir uma sensação de asfixia de vez em quando e não com tanta freqüência, senti-la fora e ligada, ou senti-la o tempo todo.

Esta sensação de asfixia pode preceder, acompanhar ou seguir uma escalada de outras sensações e sintomas de ansiedade, ou ocorrer por si só.

Esta sensação de asfixia pode preceder, acompanhar ou seguir um episódio de nervosismo, ansiedade, medo e estresse elevado, ou ocorrer “do nada” e sem razão aparente.

Esta sensação de asfixia pode variar em intensidade de leve, moderada ou severa. Também pode vir em ondas, onde é forte em um momento e alivia no momento seguinte.

Esta sensação de ansiedade asfixiante pode mudar de dia para dia, e/ou de momento para momento.

Todas as combinações e variações acima são comuns.

Por que é que a ansiedade causa uma sensação de asfixia na garganta?

Comportar-se ansiosamente activa a resposta ao stress. A resposta ao stress causa imediatamente mudanças fisiológicas, psicológicas e emocionais específicas no corpo que aumentam a capacidade do corpo para lidar com uma ameaça – para lutar com ela ou fugir dela – que é a razão pela qual esta resposta é frequentemente referida como a luta ou resposta de voo.

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Parte da luta ou mudanças na resposta de voo incluem o aperto dos músculos do corpo para que eles sejam mais resistentes aos danos. Isto pode incluir os músculos da garganta que o ajudam a engolir. Este sintoma de ansiedade é um exemplo de como a garganta pode se sentir quando estamos ansiosos.

Quando as respostas ao stress ocorrem com pouca frequência, o corpo pode recuperar relativamente depressa das mudanças fisiológicas, psicológicas e emocionais que a resposta ao stress provoca. Quando as respostas ao stress ocorrem com demasiada frequência e/ou dramaticamente, no entanto, o corpo tem mais dificuldade em recuperar, o que pode resultar na permanência do corpo num estado semi hiperestimulado, uma vez que as hormonas de stress são estimulantes. Um corpo que se torna hiperestimulado em resposta ao stress pode exibir sensações e sintomas semelhantes aos de uma resposta activa ao stress. Este sentimento de ansiedade sufocante é um exemplo de porque o corpo pode experimentar sintomas simplesmente por estar demasiado stressado.

O stress crônico (hiperestimulação) está normalmente associado com o sentimento de ansiedade sufocante quando todas as outras razões médicas foram descartadas.

Regredindo o sentimento de ansiedade sufocante, há um perigo mínimo de asfixia ou sufocação em condições normais, no entanto, algumas pessoas são muito sensíveis à sua garganta e, portanto, deve-se ter cuidado ao comer. Mastigar os alimentos de forma completa e lenta evitará engolir inadvertidamente algo que possa provocar amordaçamento ou asfixia.

Esta sensação de ansiedade pode ir e vir, e pode parecer intensificar-se se nos concentrarmos nela.

Como eliminar a sensação de ansiedade asfixiante no sintoma da garganta.

Quando esta sensação é causada pelo comportamento ansioso e a resposta ao stress que o acompanha muda, acalmar-se vai trazer um fim à resposta ao stress e às suas mudanças. medida que o seu corpo se recupera da resposta activa ao stress, esta sensação deve diminuir. Tenha em mente que pode levar até 20 minutos ou mais para o corpo recuperar de uma grande resposta ao stress. Mas isto é normal e não deve ser motivo de preocupação.

Quando este sentimento é causado por stress persistente, pode levar muito mais tempo para o corpo se recuperar e até ao ponto em que este sintoma é eliminado.

No entanto, quando o corpo tiver recuperado completamente do seu estado de stress excessivo, este sentimento diminuirá completamente. Portanto, este sintoma não precisa ser motivo de preocupação.

Você pode acelerar o processo de recuperação reduzindo seu estresse, praticando uma respiração relaxada, aumentando seu descanso e relaxamento, e não se preocupando com este sentimento. Claro, pode ser inquietante e até incomodativo. Mas mais uma vez, quando o seu corpo tiver recuperado da resposta ao stress e/ou do stress sustentado, este sintoma desaparecerá completamente.

Os que se tornaram sensibilizados a esta sensação, podem também desenvolver um medo (fobia) associado ao asfixia, e podem necessitar da ajuda de um treinador/conselheiro/terapeuta de ansiedade para os ajudar a aliviar os seus medos (aqueles que tiveram uma experiência negativa no passado em que algo ficou preso na garganta podem ficar hiper-sensibilizados à noção de asfixia até à morte).

Para uma explicação mais detalhada sobre todos os sintomas de ansiedade, por que os sintomas podem persistir muito tempo após a resposta ao estresse ter terminado, barreiras comuns à recuperação e eliminação de sintomas, e mais estratégias e dicas de recuperação, temos muitos capítulos que abordam essas informações na área de Suporte à Recuperação da ansiedade do nosso site.

Secção de Sinais e Sintomas de Ansiedade.

anxietycentre.com: Informação, apoio e treino/aconselhamento/terapia para ansiedade problemática e suas sensações e sintomas, incluindo o sintoma de ansiedade com sensação de asfixia ou caroço na garganta.

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1. Selye, H. (1956). O stress da vida. Nova York, NY, EUA: McGraw-Hill.

2. Folk, Jim e Folk, Marilyn. “The Stress Response And Anxiety Symptoms.” anxietycentre.com, Agosto 2019.

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