Cuidar de si como nova mãe é uma das melhores coisas que pode fazer por si e pelo seu novo bebé. Estas Receitas Saudáveis para as Mães Enfermeiras vão apoiar a lactação e facilitar a hora das refeições para as novas mamãs e suas famílias!
Sabe quem são algumas pessoas incríveis? As mães. Eu tenho uma mãe fantástica que é absolutamente insubstituível. Eu não consigo imaginar a vida sem ela e não consigo imaginar a quantidade de loucura que ela passou criando minha irmã, meu irmão e eu. Diabos, a minha irmã e eu temos 12 meses e meio de diferença. Eu não conseguia imaginar ter 2 filhos basicamente com menos de 1 ao mesmo tempo.
Eu estou em um lugar na minha vida onde todos os meus amigos solteiros passaram de namorar para casar da noite para o dia. E agora casada com uma grávida. Há barrigas, chuveiros de bebê, e novos humanos em todo lugar que eu olho e eu amo isso. A minha mais recente melhor mãe é a Lindsey de Nourish Move Love. Vocês, se acompanharam sua jornada de gravidez através das mídias sociais, através do blog, ou se conhecem Lindsey pessoalmente, sabem como ela é uma mulher impressionante, amorosa e forte.
Vendo Lindsey navegar na gravidez tão humildemente e tão HONEST como ela era um privilégio. Não, ela nem sempre acertou. Nem tudo era fácil, mas ela nunca fingiu que era. Agora como mãe do seu querido Brody Man, ela também é pioneira (para mim) em ser mãe, blogueira, amiga, esposa, e muito mais ao mesmo tempo. É AMAZENTE. Além de ser mãe, Lindsey é uma daquelas pessoas que só te faz sentir amada. No momento em que a conheci, soube que tinha de a convencer a ser uma das minhas melhores amigas. Então Linds, nunca se esqueça de como você é incrível e se alguma vez precisar de uma lembrança de como é uma inspiração para tantas mulheres, leia este post. Você é tão amada.
Uma coisa que Lindsey me disse depois de ter tido Brody foi: “Nunca visitarei uma nova mãe sem trazer comida”. BRING FOOD. Que maneira simples de mostrar a alguém que você se importa. Se isso facilita a vida das novas mães (e pais) na minha vida, então por Deus eu nunca mais vou aparecer de mãos vazias novamente. Isso me fez pensar, quais são algumas receitas saudáveis para mães lactantes?
Eu não sou mãe. Eu nunca vou entender completamente o que vocês mães lá fora estão passando até eu mesmo passar por isso. O que eu posso fazer é fornecer às minhas mamães comidas nutritivas, fáceis e deliciosas. Almoços e jantares para quando não lhes apetece cozinhar, pequenos-almoços para lhes dar energia para o dia, e lanches deliciosos para ajudá-las a permanecer acordadas durante aquelas mamadas da meia-noite. Se você é uma mãe nova ou se você tem amigos na sua vida, estas receitas são para você. Eu preparei um conjunto de receitas que são embaladas com ingredientes para alimentar a mãe, apoiar a lactação e (esperançosamente) dar-lhe as ferramentas que você precisa como mãe ou como amiga da mãe. LINDS, esta é para VOCÊS. XOXOXOXO
Só uma pequena nota sobre alguns ingredientes que são bons para as novas mamãs:
Chickpeas- fibra, suprimento de leite
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Azeites- apoio à lactação
Almonds- rico em antioxidantes
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Bananas- uma forma doce e saudável de satisfazer
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Salmão- embalado com ácidos gordos essenciais
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Spinach- bom para mães anémicas
Cenouras- fornece vitamina A e promove a lactação
Basil Leaves- fornece um efeito calmante para novas mães
Garlic- ajuda na imunidade durante a amamentação
Breakfast
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