O Programa de Afectação Positiva e Negativa ou (PANAS) é uma escala que consiste em diferentes palavras que descrevem sentimentos e emoções. (Magyar-Moe, 2009).
Uma destas escalas mede o efeito positivo, e a outra mede o efeito negativo.
O efeito positivo refere-se à propensão para experimentar emoções positivas e interagir com os outros positivamente, mesmo através dos desafios da vida.
Afecto negativo, por outro lado, envolve experimentar o mundo de uma forma mais negativa.
Isso também pode ocorrer se você tender a sentir emoções negativas e agir de forma mais negativa dentro dos seus relacionamentos ou do seu ambiente.
Embora estes dois estados estejam em extremos opostos do espectro, ambos os estados afectam as nossas vidas e a forma como vivemos.
Neste artigo, iremos rever a ideia de Afecto Positivo e Negativo em termos da Agenda de Afecto Positivo e Negativo ou PANAS.
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Qual é a Agenda de Efeitos Positivos e Negativos?
Existem muitas medidas auto-reportadas disponíveis para ajudar os profissionais a identificar os pontos fortes e sintomas de bem-estar dos clientes. (Magyar-Moe, 2009).
Muitas destas medidas são rápidas de administrar e pontuar e estão disponíveis online. Alguns dos instrumentos disponíveis medem coisas como força de caráter, satisfação de vida, emoções positivas, e até mesmo habilidades de lidar com a situação. O PANAS mede o efeito positivo e negativo.
O PANAS tem sido amplamente utilizado como uma medida de efeito auto-relatada tanto na comunidade como no contexto clínico. (Merz et al., 2013).
É usado como uma escala psicométrica que pretende mostrar a relação entre o efeito positivo e negativo dentro de certos traços de personalidade.
Ao usar o PANAS, os participantes medem os seus sentimentos e respondem através de um questionário com 20 itens. Uma escala Likert de 5 pontos é então utilizada para a pontuação.
Estudos clínicos, bem como não clínicos, têm encontrado no PANAS uma ferramenta de avaliação válida e confiável para medir o efeito positivo e negativo. (Merz et al., 2013).
O PANAS foi desenvolvido em 1988 pelos psicólogos David Watson, Lee Anna Clark, e Auke Tellegen. (Mulder, P., 2018).
A escala pretende medir o efeito positivo e negativo de alguém e como uma pessoa está se sentindo no momento.
O que Mede Exatamente?
O termo efeito é uma maneira muito extravagante de falar sobre emoções e expressões. Refere-se às emoções ou sentimentos que você pode experimentar e exibir, em termos de como essas emoções influenciam você a agir e tomar decisões.
Afectividade positiva refere-se a emoções e expressões positivas como alegria, alegria ou mesmo contentamento.
Afectividade negativa, por outro lado, refere-se a emoções e expressões negativas como raiva, medo ou tristeza.
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Frequentemente assumimos que estas duas coisas estão em extremos opostos da escala, mas isso não é necessariamente assim.
Por exemplo, você pode sentir um efeito positivo para um amigo que foi promovido recentemente, mas ao mesmo tempo sentir algum grau de efeito negativo por causa do ciúme.
O PANAS mede tanto as emoções positivas como negativas para os clientes, de semana em semana, enquanto eles se envolvem na vida diária. (Magyar-Moe, 2009).
Também pode ser usado como uma ferramenta para traçar os efeitos imediatos da terapia, bem como quaisquer resultados associados a exercícios, intervenções ou actividades psicológicas positivas.
A escala é sensível a mudanças momentâneas no efeito quando os clientes são orientados a preencher o formulário com base no seu efeito no momento presente.
Os participantes que utilizam PANAS usam uma escala de 5 pontos na qual determinam se um conceito se aplica. (Mulder, P., 2018).
- Muito Ligeiramente ou Não em Tudo.
- Um Pouco.
- Moderadamente.
- Bastante Pouco.
- Extremamente.
A pontuação final é derivada da soma dos dez itens tanto do lado positivo como do negativo.
O PANAS é desenhado em torno de 20 itens de efeito. A escala é composta de várias palavras que descrevem diferentes emoções e sentimentos. (Magyar-Moe, 2009).
Os clientes são instruídos a ler cada item e depois listar o número da escala ao lado de cada palavra.
A intenção é indicar até que ponto eles sentem essas emoções no momento ou como eles se sentiram na semana passada. Os termos usados na escala são os seguintes (os itens sublinhados são emoções que mostram um efeito positivo):
- Interessado
- Distritado
- Excitado
- Realçado
- Forçado
- Culpado
- Assustado
- Hostil
- Entusiasmado
- Proudido
- Irritável
- Alerta
- Mergonho
- Inspirado
- Nervoso
- Determinado
- Attentivo
- Activo
- Activo
- Redioso
As notas podem variar entre 10-50 tanto para o Afecto Positivo como para o Negativo com as notas mais baixas representando níveis mais baixos de Afecto Positivo/Negativo e notas mais altas representando níveis mais altos de Afecto Positivo/Negativo. (Watson, D., Clark, L. A., & Tellegan, A., 1988).
A Veja a Validade
O PANAS exibe uma confiabilidade interna muito boa que é consistente com pontuações que variam de 0,86 a 0,90 para PA e 0,84 a 0,87 para NA. (Magyar-Moe, 2009)
Este nível de consistência é encontrado independentemente da instrução de tempo utilizada. A confiabilidade do teste parece ser um pouco maior à medida que o período de tempo se prolonga e quando usado com instruções como agora ou na semana passada.
A validade do teste foi encontrada entre a subescala de Afecto Positivo do PANAS e medidas de atividade social e variação diurna de humor.
Validade discriminante foi encontrada entre a subescala de Afecto Positivo e medidas de estresse, eventos aversivos, disfunção, depressão e angústia geral.
O oposto foi encontrado entre a subescala de Afecto Negativo. A validade convergente foi estabelecida entre Afecto Negativo e medidas de estresse, eventos aversivos, depressão, e angústia e disfunção geral, e validade discriminante com medidas de atividade social e variação diurna no humor (Watson et al., 1988).
Segundo Watson & Clark (1999), as escalas PANAS-X, uma versão mais desenvolvida e refinada do teste, podem ser usadas validamente para avaliar diferenças individuais de afeto a longo prazo. Outras observações mostraram que as escalas PANAS-X são:
- Estável ao longo do tempo.
- Mostram significativa validade convergente e discriminatória quando correlacionadas com os julgamentos dos pares.
- Elevadamente correlacionadas com as correspondentes medidas de efeito de estado agregado.
- Forte e sistematicamente relacionado com medidas de personalidade e emocionalidade.
Que Versões da Escala Existem?
Versões adicionais da escala PANAS têm sido criadas ao longo do tempo. (Mulder, P., 2018). Algumas delas são:
- PANAS-C
- PANAS-SF
- I-PANAS-SF
- PANAS-X
PANAS-C é o Programa de Afectação Positiva e Negativa para Crianças. Os praticantes que trabalham com crianças em idade escolar utilizam-no. (Magyar-Moe, 2009).
Este teste foi concebido para tornar mais simples para as crianças diferenciar diferentes expressões emocionais e foi criado como uma ferramenta para ajudar a avaliar o humor das crianças.
PANAS-SF ou forma curta é uma versão mais concisa da medida original.
I-PANAS-SF é uma forma curta e uma versão internacional. Foi concebido para ser utilizado por diferentes nacionalidades. A avaliação também tem menos ambiguidades ou menos espaço para interpretações erradas.
PANAS-X é uma versão muito mais refinada do teste, desenvolvida em 1994 por Watson e Clark. Em uma nota positiva, esta versão da avaliação pode ser concluída em muito menos tempo, aproximadamente 10 minutos.
Divide-se em três seções principais:
- A primeira seção contém algumas emoções negativas básicas, como culpa, tristeza e medo.
- A segunda seção contém emoções positivas, como autoconfiança, atenção e jovialidade.
- A terceira seção envolve outros estados afetivos, como surpresa, serenidade e timidez, por exemplo.
Esta versão é destinada como uma ferramenta para fornecer uma visão dos vários estados emocionais em que as pessoas frequentemente se encontram.
Críticas Comuns
O PANAS foi considerado sensível a flutuações no humor. (Magyar-Moe, J. L. (2009, 25 de junho).
Desde que a escala é auto-relatada, isso também pode tornar mais desafiador avaliar com precisão o estado de espírito de uma pessoa, pois medir algo assim tende a ser subjetivo.
Uma multiplicidade de estudos tem mostrado que o PANAS tem boas propriedades, em uma base psicométrica. Entretanto, algumas questões permanecem.
Watson et al. descobriram que tanto a AP quanto NA são independentes. Entretanto, alguns dos achados sobre esta associação são inconsistentes.
Em um estudo, os caucasianos mostraram correlações zero ou negativas entre Afecto Positivo e Afecto Negativo.
Por outro lado, uma correlação positiva entre os dois foi relatada para a versão japonesa. (Lim, Yu, Kim & Kim, 2010).
Como resultado desta informação, podemos supor que as possíveis associações entre AF e NA podem variar dependendo da diversidade cultural.
De acordo com Crawford & Henry (2010), o PANAS é uma medida confiável e válida das construções que se pretendeu avaliar, no entanto, a hipótese de completa independência entre Afecto Positivo e Afecto Negativo deve ser rejeitada.
Onde se pode encontrar o questionário?
O questionário pode ser encontrado em muitos lugares do website da Associação Psicológica Americana, toolshero.com para várias fontes académicas e psicológicas.
PANAS Questionário Modelo
O seguinte modelo é indicativo do modelo típico do PANAS. (Magyar-Moe, 2009).
Um começaria por seleccionar primeiro um tempo antes de preencher as pontuações.
Instruções de tempo
Diferentes instruções de tempo podem ser usadas quando se facilita esta escala. Começar-se-ia por marcar a opção apropriada que estão aplicando para o teste:
- Momento (você se sente assim agora)
- Today (você se sentiu assim hoje)
- Passados dias (você se sentiu assim nos últimos dias)
- Semana (você se sentiu assim na semana passada)
- Passadas semanas (você se sentiu assim Durante as últimas semanas)
- Ano (você se sentiu assim durante o ano passado)
- Geral (você geralmente se sente assim)
Clientes são então instruídos a ler cada item e avaliar como eles estão se sentindo, escolhendo um número da escala Likert.
A intenção é indicar até que ponto eles sentem essas emoções no momento ou como eles se sentiram na semana passada.
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Escala &Pontuação
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|
| Muito ligeiramente ou nada | Um pouco | Moderadamente | Bastante pouco | Extremamente |
| > | Score | Feelings/emoções | |
|---|---|---|---|
| 1 | Interessado | ||
| 2 | Distritado | ||
| 3 | >> | ||
| 4 | > | >>>Apset | |
| >5 | Força | ||
| 6 | > | Culpado | |
| 7 | Assustado | ||
| 8 | Hostil | ||
| 9 | Entusiasmado | ||
| 10 | Proudir | ||
| 11 | Irritável | ||
| 12 | Alerta | ||
| 13 | Ashame | ||
| 14 | Inspirado | ||
| 15 | Nervoso | ||
| >16 | > | Determinado | |
| 17 | Attentivo | ||
| 18 | Jittery | ||
| 19 | Active | ||
| 20 | Assustado |
Instruções de correcção
Para pontuar o Efeito Positivo, somar-se-ia a pontuação nas linhas 1, 3, 5, 9, 10, 12, 14, 16, 17 & 19.
Partituras podem variar entre 10 – 50. Pontuações mais altas representam níveis mais altos de efeito positivo. Pontuações médias: momentânea = 29,7 e semanal = 33,3,
Para pontuar o Afeito Negativo, pode-se somar as pontuações nos itens 2, 4, 6, 7, 8, 11, 13, 15, 18 & 20,
As pontuações podem variar entre 10 – 50. Pontuações mais altas representam níveis mais altos de efeito negativo. Pontuações médias: momentânea = 14,8 e semanal = 17,4,
A Take Home Message
PANAS depende de medidas auto-reportadas, que são, naturalmente, subjetivas. Como resultado, pode-se sobrestimar ou subestimar seus humores e sentimentos.
Afecto positivo é algo que pode ser desenvolvido e cultivado. Alguns acreditam que a idéia de afetividade é inata, o que significa que você pode ter propensão a estar de bom humor, ou a propensão a estar de mau humor continuamente.
Se essa característica se aplica a você, você pode tomar medidas para mudar seu humor, engajando-se em atividades positivas como jornalismo, fazer hobbies, expressar gratidão e até mesmo entregar-se aos pequenos prazeres da vida.
Quanto mais você praticar ter algo como Afeto Positivo, mais ele se tornará sua maneira padrão de pensar.
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