Não pode começar o dia sem o seu café da manhã. Mas será que pode beber café quando está doente?
Quando um insecto o faz adoecer, o seu primeiro instinto pode ser agarrar numa chávena de joe para o pôr a par da situação. O café tem a cafeína para te manter em forma, mas é o que o teu corpo precisa para combater uma constipação? Dietista registrada, Ashley Reaver, MS, RD, CSSD explica que há prós e contras em beber café enquanto você está doente.
Drinking Coffee When You’re Sick:
The Pros
“O café é rico em antioxidantes, que ajudam a combater a inflamação e reforçam o sistema imunológico”, diz Reaver. “Uma xícara ou duas de café por dia enquanto você está doente pode ajudar a estimular seu sistema imunológico enquanto ele luta contra a doença”. Um estudo feito por psicólogos da Universidade de Bristol também descobriu que a cafeína no café reduz o grogue geral associado às constipações. Os participantes com constipações relataram, após tomarem café, que ele aumentou sua atenção e desempenho no mesmo nível que o grupo saudável.
Os Consentimentos
Embora o café tenha seus benefícios, ele pode ser uma espécie de buzzkill para sua recuperação, se você não tiver cuidado. O Reaver continua a explicar que embora o café tenha os seus benefícios, você deve parar de bebê-lo seis a oito horas antes de ir para a cama. O descanso é crítico quando se recupera de uma doença e a cafeína no café pode afectar negativamente a sua capacidade de conseguir o sono de que precisa, explica Reaver. Certifique-se de que se você estiver bebendo café que você também está bebendo muita água, para não correr o risco de desidratação – outra parte crítica para a sua recuperação.
O Veredicto
Então, o veredicto é sim, você pode beber café mesmo quando estiver se sentindo sob as condições climáticas. Para ajudar a restaurar o seu sistema, combine o seu copo matinal de java com um grande copo de água e uma medicação para constipações e gripe como Theraflu Multi-Symptom Severe Cold, conforme necessário para um alívio poderoso. À noite, mude para o chá e uma fórmula noturna como Theraflu PowerPods Severe Cold Nighttime para ajudar a aliviar os seus sintomas enquanto descansa.