O caminho para voltar ao bom caminho como casal pode ser complicado, mas seguir os passos para a reconciliação da separação matrimonial pode ajudar você e seu cônjuge a fazer isso com sucesso. Processar o que deu errado e como você pode evitar problemas futuros pode ajudar a manter a sua relação forte depois que você decidir reconciliar-se.
1. Crie um Plano de Ação
Ao escolher voltar a se reconciliar, é importante elaborar um plano que reflita vários resultados potenciais de reconciliação. Use o seguinte como um guia para criar o seu plano único como um casal:
- Discuta o período de tempo com que ambos se sentem confortáveis em termos de reconciliação.
- Fale sobre o que a reconciliação significa para você individualmente para ter certeza de que ambos estão na mesma página.
- Discutam se vão voltar a morar juntos imediatamente ou se querem namorar antes.
- Fale sobre as suas expectativas em geral – porque quer reconciliar-se e o esforço que está disposto a fazer para manter a relação intacta.
2. Identificar o que foi errado
Uma vez criado um plano básico de como proceder com a relação, é fundamental examinar como um casal e individualmente porque é que a relação não funcionou como esperado. Certifique-se de fazer o seguinte quando ambos se sentirem calmos e emocionalmente preparados:
Converse calmamente
Comece a conversa alinhando-se um com o outro – sem culpas, sem gritar, sem chamar nomes e sem defensividade durante a conversa. Se alguém se sentir desconfortável ou defensivo durante a conversa, pense em maneiras de dizer um ao outro calmamente e colocar a conversa em espera temporariamente – lembre-se que é fundamental trabalhar em uma comunicação saudável, especialmente durante conversas altamente carregadas
Concentre-se na sua parte no relacionamento
Concentre-se apenas na sua parte no relacionamento – o que você poderia ter feito melhor, o que você gostaria de melhorar ao seguir em frente. Pense em como seus comportamentos impactaram seu parceiro e o processe um com o outro.
Crie uma Lista Juntos
Juntos, crie uma lista do que ambos pensam que deu errado em geral, não especificamente – pense em temas principais como comunicação, afeto, objetivos/planos futuros, confiança, responsabilidade e necessidades pessoais.
3. Avalie o Seu Relacionamento: Sliding Versus Deciding
Este conceito é importante quando se trata de examinar relacionamentos.
Sliding
Muitos casais caem na categoria de “deslizar”, o que significa que estão juntos há algum tempo, e “deslizar” para ter filhos, morar juntos, ou casar sem realmente discutir o impacto que estas enormes decisões terão nas suas vidas.
Decidir
Decidir que os casais escolhem conscientemente estar juntos e discutir seus objetivos e necessidades de relacionamento antes de decidir seguir em frente. Os casais que decidem são normalmente mais dedicados um ao outro e relatam níveis mais elevados de satisfação.
Coisas a Falar
Para descobrir se vocês eram um casal deslizando ou decidindo, revisem juntos as seguintes perguntas – e procurem ser um casal decidido uma vez reconciliados:
- Falamos sobre dar o próximo passo antes de agirmos?
- Que questões e objectivos discutimos antes de escolhermos casar? Isso pode incluir religião, finanças, filhos e objetivos futuros em geral.
- Casámo-nos porque estávamos juntos há algum tempo e parecia o próximo passo?
- Qual foi a nossa motivação para nos casarmos?
- Para continuar, porque queremos estar juntos?
- Os nossos objectivos futuros estão alinhados?
- Fomos um casal deslizando ou decidindo no passado?
- Como podemos ser um casal decisivo?
- É saudável para nós avançarmos nesta relação?
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4. Discutir Necessidades e Expectativas
Descobrir o que vocês precisam individualmente e como casal podem aproximá-los, ajudá-los a refletir e assegurar que ambos possam dar um ao outro o que vocês precisam para serem felizes na relação. Avalie honestamente o que você precisa no relacionamento e certifique-se de dar respostas muito específicas para o seguinte:
- Quanto, quantas vezes e que tipo de afecto precisam
- Quanto tempo sozinho precisam e quando
- O que os faz sentir-se amados (presentes, actos de serviço, afecto físico, afecto verbal)
- Quanto tempo gostariam de passar um com o outro durante o dia, à noite, e nos fins de semana
- Que actividades gostaria de fazer juntos e sozinhos
- Quais são os seus objectivos para a reforma e para a sua carreira
- Como gostaria de gastar o seu dinheiro – poupanças, viagens, compras, fundos de aposentadoria
- Se você vai combinar suas finanças ou mantê-las separadas
- O que você espera do seu parceiro em termos de apoio financeiro, alocação de tarefas domésticas e apoio emocional
Se as crianças estão envolvidas
Se você tem um filho ou vários filhos juntos, é melhor errar do lado da cautela.
Keep It Private
Qualquer mudança relacional que impacte a família pode ser difícil para a criança compreender, processar e ajustar-se a. Mantenha a reconciliação da sua relação privada e informe a criança ou filhos quando tiver 100% de certeza que a relação vai funcionar e ambos tiverem decidido avançar com a reconciliação.
Seja Positivo e Previna o Stress
Continue a falar bem do outro cônjuge com a criança e nunca envolva a criança em qualquer decisão importante relativa à situação da reconciliação ou discussões conjugais. Estas são questões muito adultas que mesmo um adolescente não deve ter conhecimento, pois causam estresse indevido e uma quantidade indevida de responsabilidade pela criança.
Como discutir com amigos e família
A decisão sobre se e quando contar às pessoas sobre o fato de que você e seu cônjuge estão passando pelos passos para a reconciliação da separação do casamento é muito pessoal.
Esteja preparado para as opiniões dos outros
Mais do que provável, os seus amigos e familiares terão uma opinião sobre se dar ao seu casamento outra tentativa é uma boa ideia. Tenha em mente que, se você se aproximou deles quando estava ferido ou zangado, é provável que eles se lembrem disso, e podem abrigar sentimentos negativos em relação ao seu cônjuge.
Compartilhe uma vez que os problemas estejam resolvidos
Se você e seu cônjuge levam a sério a idéia de fazer outra tentativa, talvez você não queira compartilhar a notícia imediatamente. As pessoas na sua vida serão mais solidárias com a sua decisão de se reencontrarem se você puder calmamente compartilhar suas notícias e explicar o fato de que você lidou com assuntos passados de forma eficaz e agora está pronto para seguir em frente.
Permanecer na mesma equipe
O fator mais importante na reconciliação é aprender a permanecer na mesma equipe, mesmo durante discussões e mal-entendidos. Quando os casais podem alinhar-se um com o outro, podem ouvir-se abertamente e mostrar compaixão e bondade um para com o outro, as probabilidades de permanecerem juntos a longo prazo aumentam significativamente. Se você precisar de assistência extra, procure um conselheiro que possa fornecer recursos, apoio e uma opinião imparcial para ajudar a fortalecer ainda mais o seu relacionamento.