Todos nós já passamos por isso. Mesmo a escova de dentes mais diligente terá um momento em que perceberá que seu hálito é menos que agradável – geralmente em um momento inoportuno, como uma entrevista de emprego, primeiro encontro ou reunião social. Mas o constante enxaguamento bucal para combater o mau hálito (também conhecido como halitose) pode ter alguns resultados negativos não intencionais – como gengivas inflamadas, boca seca, sensação de sabor alterada, manchas de dentes e até mesmo úlceras. Para não mencionar o facto de que a utilização de um frasco de elixir bucal muitas vezes não é prática. O primeiro passo para combater o mau hálito é escovar de forma adequada e regular – incluindo uma esfregadela regular na língua, que é um local privilegiado para as bactérias acamparem e causarem halitose. Além disso, aqui estão outras cinco maneiras de matar o hálito do dragão – naturalmente.
Baking Soda
Existe algo que este agente de limpeza não possa fazer? Desde esfregar a sua casa a afofar os seus produtos cozidos, o bicarbonato de sódio é também uma forma natural de refrescar o seu hálito. Ele funciona neutralizando os ácidos acumulados presos aos dentes e à língua. Você tem duas opções para usar bicarbonato de sódio para combater o mau hálito. A primeira é dissolver uma meia colher de bicarbonato de sódio em água, e agitá-lo como você faria com o elixir bucal. A outra envolve molhar a escova de dentes, e depois mergulhá-la no bicarbonato de sódio antes de a escovar. Se você é diligente com qualquer um dos métodos, você pode esperar ver uma redução no mau hálito a longo prazo.
Água
Soa simples – mas uma boca seca é na verdade uma das principais causas de halitose. Precisa de uma prova? Pense em como o seu hálito tem um sabor horrível pela manhã. Quando você está dormindo, você produz menos saliva matadora de bactérias, a mesma substância que lubrifica sua boca e evita que ela fique muito seca durante o dia. Mas se você não estiver bebendo água suficiente durante as horas de vigília, você também pode estar limitando a produção de saliva, levando a um acúmulo de bactérias e, por fim, a um mau hálito. A quantidade de água que você deve beber por dia depende de uma série de fatores, incluindo quão ativo você é, seu tamanho e idade, mas um bom plano é começar com pelo menos oito copos de 8 oz ou mais – o ideal é água, mas outros fluidos também contam. A água também pode ajudar a reequilibrar o nível de acidez da sua boca após uma bebida de sabor forte como o café e remover restos de comida após uma refeição – depois de comer ou beber, tente balançar a boca como faria com colutório e cuspir para fora.
Pepitas & Ervas
Pode parecer contra-intuitivo, mas mergulhar no armário das especiarias pode realmente ajudar a limpar o mau hálito. Mastigar sementes como cravo-da-índia, cardamomo, funcho ou anis tem propriedades antimicrobianas que podem suportar a sua saliva na guerra contra as bactérias acumuladas. De facto, é prática comum nos países asiáticos carregar um pequeno recipiente ou saco com uma destas sementes com o próprio objectivo de refrescar o seu hálito, chupando ou mastigando algumas delas. Há também uma gama de ervas que são conhecidas por limpar o mau hálito – incluindo o ubíquo raminho de salsa no seu prato de jantar num restaurante. Outras opções de ervas incluem hortelã-pimenta, endro, salva e alecrim – todas estas ervas são ricas em clorofila, um conhecido guerreiro contra germes orais.
Frutas & Vegetais
Laranjas, melões e bagas – não só são boas para a sua saúde em geral, mas com alto teor de Vitamina C, as bactérias praticamente murcham na hora de mastigá-las. Vegetais crus e crocantes ricos em fibra também são ótimos para eliminar o mau hálito, aumentando a produção de saliva e ajudando a raspar a placa que se acumula nos dentes.
Tea
Both green and black tea are loaded with polyphenols, an antioxidant which is a champion at destroyying bacteria and compounds that builds up in the mouth and can lead to serious oral health problems. Com base na forma como são processados, o chá verde tende a ter menos cafeína e retém mais polifenóis, mas tomar algumas chávenas de qualquer tipo por dia pode ajudar (além disso, vai contar para o seu total de hidratação diária). Outra opção é o chá de urtiga, que é conhecido por estimular o seu sistema linfático e limpar os seus rins – ambos os quais podem contribuir para a halitose. Não é um bebedor de chá? Mesmo alguns golpes na boca podem ajudar a combater o mau hálito.
Embora não haja nada de errado em usar um destes métodos naturais ou colutório para refrescar o seu hálito, tenha em mente que o seu corpo também pode estar a tentar dizer-lhe alguma coisa. O mau hálito crônico é digno de uma visita ao dentista, pois pode ser um sinal de cárie dentária ou doença gengival. Pode também estar ligado a problemas de saúde mais graves, como mau funcionamento do fígado ou dos rins, diabetes ou infecções respiratórias.
Fontes:
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>http://health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine/home-remedies/home-remedies-for-bad-breath2.htm
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2114728/Green-tea-abolishes-bad-breath-say-scientists.html
http://www.foodmatters.tv/articles-1/7-natural-remedies-for-bad-breath
http://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2014/01/08/how-to-prevent-and-treat-bad-breath
http://www.webmd.com/balance/news/20030520/tea-fights-bad-breath-mouth-bacteria