OCD não é tanto um divertimento quanto um inferno privado. Eu deveria saber – eu o vivi.
Com a COVID-19 levando a mais lavagem das mãos do que nunca, você provavelmente já ouviu alguém se descrever como “tão TOC”, apesar de não ter um diagnóstico.
Pensamentos recentes têm até sugerido que, à luz do surto viral, pessoas com TOC têm sorte em tê-lo.
E provavelmente não é a primeira vez que você ouve um comentário improvisado sobre o TOC também.
Quando alguém vê algo que não é simétrico, ou as cores não combinam, ou as coisas não estão na ordem certa, tornou-se comum descrever isto como “TOC” – apesar de não ser um transtorno obsessivo-compulsivo.
Estes comentários podem parecer inofensivos o suficiente. Mas para pessoas com TOC, é tudo menos.
Para uma, simplesmente não é uma descrição precisa do TOC.
Obsessivo-compulsivo é uma doença mental que tem duas partes principais: obsessões e compulsões.
Obsessões são pensamentos, imagens, impulsos, preocupações ou dúvidas indesejáveis que aparecem repetidamente na sua mente, causando severos sentimentos de ansiedade ou desconforto mental.
Estes pensamentos intrusivos podem envolver limpeza, sim – mas muitas pessoas com TOC não sentem nenhuma preocupação com a contaminação.
Obsessões são quase sempre antitéticas a quem alguém é ou sobre o que normalmente pensaria.
Então, por exemplo, uma pessoa religiosa pode ficar obcecada com assuntos que vão contra o seu sistema de crenças, ou alguém pode ficar obcecado em magoar alguém que ama. Você pode encontrar mais exemplos de pensamentos intrusivos neste artigo.
Estes pensamentos são muitas vezes repletos de compulsões, que são atividades repetitivas que você faz para reduzir a ansiedade causada pelas obsessões.
Isto pode ser algo como verificar repetidamente se uma porta está trancada, repetir uma frase na sua cabeça, ou contar até um certo número. O único problema é que as compulsões provocam o agravamento das obsessões a longo prazo – e muitas vezes são ações em que a pessoa não quer se envolver em primeiro lugar.
Mas o que realmente define o distúrbio obsessivo-compulsivo é o seu impacto angustiante e incapacitante na vida diária.
OCD não é tanto um divertimento quanto um inferno privado.
E é por isso que é tão doloroso quando as pessoas usam o termo TOC como um comentário fugaz para descrever uma das suas preocupações com a higiene pessoal ou as suas peculiaridades de personalidade.
Eu tenho TOC, e embora eu tenha tido terapia cognitiva comportamental (TCC) que me ajudou a lidar com alguns dos sintomas, houve momentos em que o transtorno controlou a minha vida.
Um tipo com o qual eu sofro é o TOC “verificando”. Eu vivia com um medo quase constante de que as portas não estivessem trancadas e, portanto, haveria um arrombamento, o forno não estava desligado o que causaria um incêndio, as torneiras não estavam desligadas e haveria uma inundação, ou qualquer número de desastres improváveis.
Todos têm essas ansiedades de tempos em tempos, mas com o TOC, ele toma conta da sua vida.
Quando estava no seu pior, todas as noites antes de dormir, eu passava mais de duas horas levantando e saindo da cama uma e outra vez para verificar se tudo estava desligado e trancado.
Não importava quantas vezes eu verificasse, a ansiedade ainda voltava e os pensamentos rastejavam de volta: Mas e se você não trancasse a porta? Mas e se o forno não estiver desligado e você queimar até a morte durante o sono?
Senti muitos pensamentos que me convenceram que se eu não me envolvesse em compulsões, algo mau aconteceria à minha família.
No seu pior, horas e horas da minha vida eram consumidas pela obsessão e luta contra as compulsões que se seguiam.
Eu também entrei em pânico enquanto estava fora e por aí. Eu verificava constantemente o chão ao meu redor quando saía de casa para ver se eu tinha deixado cair alguma coisa. Eu entrava em pânico principalmente ao deixar cair qualquer coisa com o meu banco e detalhes pessoais – como o meu cartão de crédito, ou um recibo, ou a minha identificação.
Lembro-me de caminhar pela rua numa noite escura de inverno até à minha casa e de me convencer que tinha deixado cair algo no escuro, mesmo sabendo logicamente que não tinha razões para acreditar que tinha.
Fiquei de joelhos e de mãos dadas com o betão frio e gelado e olhei à minha volta para o que me parecia ser uma eternidade. Entretanto, havia pessoas em frente a mim a olhar, a pensar o que diabos eu estava a fazer. Eu sabia que parecia louco, mas não conseguia me deter. Era humilhante.
Meu passeio de 2 minutos se transformaria em 15 ou 30 minutos a partir da verificação incessante. Os pensamentos intrusivos bombardeavam-me a uma frequência crescente.
A minha vida diária estava sendo consumida pelo TOC, pouco a pouco.
Só quando procurei ajuda através dos meios da TCC é que comecei a melhorar e aprendi mecanismos e formas de lidar com a ansiedade de frente.
Levou meses, mas acabei me encontrando em um lugar melhor. E embora eu ainda tenha TOC, ele não é tão ruim quanto era.
Mas sabendo o quanto já foi ruim, dói muito quando eu vejo as pessoas falando como se o TOC não fosse nada. Como se todos o tivessem. Como se fosse uma peculiaridade de personalidade interessante. Não é nada.
Não é alguém a gostar dos seus sapatos alinhados. Não é alguém que tem uma cozinha sem manchas. Não é ter os armários numa certa ordem ou pôr etiquetas com o nome na roupa.
OCD é um distúrbio debilitante que torna impossível passar o dia sem angústia. Ele pode afetar seus relacionamentos, seu trabalho, sua situação financeira, suas amizades e seu modo de vida.
Pode levar as pessoas a se sentirem fora de controle, agonizando o pânico, e até mesmo terminando suas vidas.
Então, por favor, da próxima vez que você tiver vontade de comentar algo relatável no Facebook para dizer como “TOC” você é, ou como a sua lavagem das mãos é “tão TOC”, abrande e pergunte a si mesmo se é isso que você realmente quer dizer.
Eu preciso que você pense sobre as pessoas cujas lutas com TOC estão sendo banalizadas diariamente por causa de comentários como estes.
OCD é uma das coisas mais difíceis que eu já vivi – eu não o desejaria para ninguém.
Então, por favor, tire isso da sua lista de peculiaridades de personalidade.
Hattie Gladwell é um jornalista de saúde mental, autor e defensor. Ela escreve sobre doenças mentais na esperança de diminuir o estigma e encorajar outros a se expressarem.