Logizomechanophobia ou Cyberphobia é um medo intenso do computador. A palavra Logizomechanophobia deriva das palavras gregas ‘Log’ que significa ‘falar’ ou ‘palavra’, ‘machano’ que significa ‘máquina’ e ‘fobos’ que significa ‘medo ou aversão’. A logizomecanofobia é um medo de computadores ou máquinas em geral. Uma pessoa com esta fobia tende a ter medo de usar um computador. Ele ou ela pode até ter problemas para aprender o básico e pode ter medo dos termos usados na descrição de computadores ou máquinas. Isso pode prejudicar muito a qualidade de vida de uma pessoa, dado o fato de que todos nós precisamos usar computadores em algum momento, possivelmente diariamente.
Deixe-nos estudar os sintomas, causas e opções de tratamento para superar o medo de computadores.
Causas de Ciberfobia
Uma ansiedade ou fobia pode ter numerosas causas e o mesmo se aplica à Ciberfobia ou ao medo de computadores. Todas estas causas operam em níveis variados e incluem biologia, hereditariedade, antecedentes familiares, educação, condicionamento, stress recente, auto-conferência, crenças pessoais, capacidade de expressar sentimentos e assim por diante.
Logizomecanofobia é principalmente uma parte da Technofobia. Esta fobia dos tempos modernos pode surgir quando se perde o emprego devido à automação. Ter o computador hackeado também pode causar esta fobia. Uma criança, na escola, pode ter sido ridicularizada por não saber como operar um computador. Ela ou ele pode desenvolver uma fobia devido a este ridículo.
As pessoas mais velhas muitas vezes sofrem de Technophobia ou Logizomechanophobia por causa da sensação de auto-dúvida ou baixa auto-estima quando se trata de operar um computador ou uma máquina. Para um leigo, um computador, com o seu jargão técnico, botões e teclas, pode parecer e sentir-se bastante intimidante. Isto pode levar ao desenvolvimento de uma fobia.
alguns médicos acreditam que as fobias, incluindo a Logizomecanofobia, podem surgir devido a um desequilíbrio biológico ou fisiológico no corpo, principalmente no cérebro. O ambiente infantil também tem um grande papel na prevenção e ansiedade fóbica quando adulto. Uma criança que tenha sido negligenciada, abusada ou abandonada pode desenvolver um profundo sentimento de insegurança ou vergonha que pode contribuir para uma fobia. É claro que nem todas as crianças que crescem em famílias disfuncionais desenvolvem ansiedades e fobias, portanto fatores hereditários e biológicos também não devem ser negligenciados.
Muitos fatores fazem com que uma fobia continue na vida adulta. Estes são o sistema de autoconfiança, autofalas negativas, falta de assertividade, falta de habilidades de auto-estima, uso de estimulantes ou drogas, estilo de vida de alto stress, e supressão dos sentimentos. Todos estes contribuem para manter a fobia.
Sintomas de Logizomechanophobia
Sintomas de qualquer fobia, incluindo Logizomechanophobia, podem variar de física, emocional, a psicológica.
Sintomas físicos
- Tremores
- Sweating
- Abaloamento
- Chacoalhamento
- Tremores
- Coração palpitações ou ritmo cardíaco acelerado
- Sensação de desmaio ou tontura
- Sensação de asfixia
- Flash quente ou frio
- Sensação de náusea/vômito
- Mudez ou formigamento
>Shortness of breath
Sintomas psicológicos
- Sentimento desligado da realidade
- Sentir pensamentos irracionais
- Sentir como morrer ou sufocar
- Fainting
- Perder o controlo
- Medo de se envergonhar
- Sentimento de isolamento
Em Logizomecanofobia, o fóbico pode ter um ataque de pânico total a uma mera visão de objectos mecânicos ou computadores. Estes objectos instilam terror na mente do fóbico. Poucas pessoas entendem o que a Logizomechanophobe está a passar. Como resultado, eles podem não ser simpáticos e podem até rir do indivíduo. Isto pode embaraçá-lo ainda mais e fazer com que se esforcem para evitar computadores.
Em casos raros, a Logizomecanofobia pode atacar de repente. Em tal cenário, a logizomecanofobia pode fugir da cena sem o computador. Nesta era tecnologicamente avançada, é muito difícil ficar longe dos computadores. Isto torna muito difícil para Logizomechanophobes e a vida pode tornar-se bastante tributária para eles.
Tratamento por medo de computadores
Se você ou um ente querido sofre de Ciberfobia ou Logizomecanofobia, então as seguintes opções de tratamento e técnicas de auto-ajuda podem ajudar.
Opções de auto-ajuda
Existem várias coisas que você mesmo pode fazer para aprender a lidar com seu medo.
Eduque-se
Leia tudo o que puder sobre sua fobia. Quanto mais você ler, melhor ele o ajudará a dessensibilizar a si mesmo. Você também entenderá como controlar sua ansiedade e ataques de pânico e ajudará a identificar padrões de pensamento limitantes e auto-crenças que não o servem. Ler sobre a fobia de alguém também pode ajudá-lo a entender que o que você está experimentando é bastante comum e que você não está sozinho. Há outros com medos semelhantes ou ainda piores.
Técnicas de meditação e relaxamento
Técnicas de relaxação podem ajudar durante um ataque de pânico. Você aprende a inspirar profundamente, prender a respiração e expirar lentamente enquanto conta até 5. Uma vez que sua mente está focada em sua respiração, você chega no momento presente. Isto reduz a ansiedade ou o medo. Os médicos também recomendam meditações duas vezes por dia para ajudar com a ansiedade. Você também pode fazer alguns exercícios de alongamento para tirar sua mente do medo.
Grupos de apoio
Se a Logizomecanofobia está interferindo no seu dia-a-dia, você pode se juntar a um grupo de apoio perto de você. Um membro da família ou o seu médico pode ajudá-lo a encontrar tais grupos. Estes o ajudarão a entender que você não está sozinho e também o ajudarão a encontrar técnicas que outras pessoas usam para controlar suas ansiedades.
Outras opções de tratamento
Se o medo intenso ou ataques de pânico estão interferindo em sua vida diária, procure ajuda de um terapeuta. O seu médico de família também pode ajudá-lo a escolher entre tratamentos de conversa, medicamentos, terapias de auto-ajuda ou tratamentos como a terapia de comportamento cognitivo.
Cognitive behavior therapy
Cognitive behavior therapy helps you identify thoughts, connections, and patterns that could lead to machine or computer-related anxiety attacks. Um terapeuta CBT também lhe dará soluções práticas para gerenciar esses padrões de pensamento.
Desensibilização
Um tratamento chamado terapia de dessensibilização é frequentemente usado para se livrar de distúrbios de ansiedade e fobias. Implica expô-lo, de forma segura, a um computador ou a uma máquina. Através da exposição repetida ao seu medo, você desenvolve uma sensação de controle sobre ele.
Hipnoterapia
Para aqueles que acreditam na medicina natural e complementar, existem várias opções como a hipnoterapia. Um hipnotizador coloca-o num estado de transe profundo para chegar à causa raiz do seu medo. O hipnotizador então faz sugestões de que você está curado da ansiedade e ‘reprograma’ sua mente subconsciente.