Celebrated each year during June during June, Men’s Health Month traz a consciência para as questões de saúde que todos os homens enfrentam. Acolhido pela Men’s Health Network desde 1992, o mês é dedicado a enriquecer a saúde e o bem-estar dos homens através de um amplo espectro de rastreios nacionais e campanhas educativas.
O Mês da Saúde Masculina é uma celebração anual destinada a aumentar a consciência dos problemas de saúde evitáveis e encorajar a detecção precoce e o tratamento de doenças entre homens e rapazes.
Atravessar o país em feiras de saúde e outras actividades educativas e de sensibilização para a saúde, o foco deste mês é encorajar os homens, os rapazes e as suas famílias a assumirem o controlo dos problemas de saúde masculina com os rastreios e cuidados adequados.
Mês da Saúde dos Homens
Sabia que os homens, em média, morrem quase cinco anos mais cedo do que as mulheres? Parte da razão é que os homens estão mais relutantes em ir ao médico, de acordo com menshealthmonth.org. Na verdade, estudos mostram que as mulheres vão ao médico o dobro dos homens.
Adicionalmente, a Men’s Health Network observa que certas condições são mais prevalentes nos homens, que os pacientes e seus médicos devem vigiar através de consultas regulares.
Assim, o propósito do Men’s Health Month é aumentar a consciência de problemas de saúde evitáveis e encorajar a detecção precoce e o tratamento de doenças tanto entre homens como entre rapazes.
Este mês dá aos profissionais da saúde assim como aos indivíduos uma oportunidade de encorajar homens e rapazes a procurar aconselhamento médico regular e tratamento precoce para doenças e lesões.
Focalização na saúde masculina na terceira idade
É importante, como homem sénior, aprofundar os seus dados de saúde, ouvir o seu corpo e ter a certeza de fazer check-ups regulares. Você não só viverá mais tempo, como terá uma melhor qualidade de vida.
Saúde Geral – Mesmo que não se sinta doente, se é importante consultar o seu médico regularmente e marcar exames anuais. Aqui estão alguns dos testes de rastreio recomendados por Johns Hopkins para homens 65+:
- Aneurisma aórtico abdominal
- Pressão de cheiro
- Câncer colorretal
- Depressão
- Diabetes mellitus, tipo 2
- Desordens lípidas
- STD
Illness – Parece simples mas se você está doente – consulte o seu médico. De acordo com a Health in Aging Foundation, 40% dos homens disseram que, quando doentes, adiam a procura de cuidados médicos por alguns dias; e 17% disseram que esperariam “pelo menos uma semana”. Não espere. Cuidados médicos imediatos podem ser a diferença entre a vida e a morte.
Medicamentos – É importante tomar os medicamentos conforme indicado, e especialmente para os idosos manter uma lista completa de medicamentos e dosagens à mão. Informe sempre qualquer médico que você visita sobre seus medicamentos – quanto mais eles souberem sobre seus medicamentos, melhor eles podem olhar para as interações medicamentosas potencialmente ameaçadoras para a vida. Quanto mais velho você ficar, é comum você tomar mais prescrições diárias e medicamentos; assim, com o aumento dos medicamentos você corre um risco maior de efeitos colaterais e interações adversas.
Vacinas e Inoculações – Acompanhar as doses recomendadas, inclusive para gripe, herpes zoster, pneumonia e difteria/tetano, é de vital importância – especialmente para os homens idosos em nossas vidas.
Comida Saudável – Os homens idosos têm necessidades dietéticas específicas. Eles precisam de mais cálcio, vitamina D, fibras e potássio. Especialistas recomendam limitar as calorias de gordura a 20 a 35% da sua dieta e sugerem as seguintes orientações para as necessidades calóricas diárias dos homens com 50 ou mais anos:
- Não activos: 2.000
- Moderadamente activos: 2.200 a 2.400
- Activo: 2.400 a 2.800.
Adicionalmente, recomenda-se que os homens idosos tentem incorporar 30 minutos de actividade física, 5x por semana na sua agenda diária (limitações físicas, permitindo.)
Utilizar protector solar – Até 50 por cento dos americanos que vivem até aos 65 anos terão pelo menos um cancro de pele, e os homens caucasianos estão particularmente em risco. Nunca é tarde demais para tomar medidas para evitar mais danos causados pelo sol. Tente evitar o sol durante as horas de pico das 10h às 16h, use chapéu e óculos escuros, e aplique liberalmente FPS 30 ou maior em toda a pele exposta.
Sensibilização das Mídias Sociais em relação à Saúde Masculina
Mês da Saúde Masculina, você pode usar as mídias sociais para compartilhar educação e conscientização sobre as questões de saúde masculina em todo o mundo. Você pode ajudar a divulgar a mensagem de proteger a saúde masculina usando os hashtags: #MensHealthMonth e #ShowUsYourBlue
Wear Blue Day
Planje um “Wear Blue Day” para ajudar a espalhar o conhecimento do Mês da Saúde Masculina!
As estatísticas mostram que os homens lidam com mais doenças do que as mulheres, e morrem mais jovens. Wear BLUE foi criado pela Men’s Health Network para aumentar a consciência sobre a importância da saúde masculina e para encorajar os homens a viverem mais tempo e vidas mais saudáveis.
Se for o seu amigo, irmão, pai, namorado, cônjuge ou chefe, mostre-lhes que se preocupa com eles e com a sua saúde vestindo azul.
Wear BLUE também aumenta a consciência e o dinheiro para a educação sobre a necessidade dos homens procurarem check-ups regulares, ou educação sobre o cancro dos testículos, educação sobre o cancro da próstata, ou outros problemas de saúde que afectam os homens. (Doença cardiovascular, câncer de pele, câncer de pulmão, diabetes, gota e mais.)
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