Pode ou não ser verdade que um dos meus presentes para os recém-casados costumava ser o livro O Que Prediz o Divórcio. Quero dizer: Se vais ter uma relação de sucesso, até à morte, devias querer saber a ciência do divórcio, amiright?
Em minha defesa, com ele também incluí um cartão de oferta ou dinheiro e uma nota sugerindo que usem o dinheiro para irem ao seu café, bar ou restaurante favorito para uma noite de encontro onde possam discutir o divórcio – só para não acabarem como um. Boa sorte!
OK, na verdade não escrevi “boa sorte”. É muito rude. Além disso, acho que os relacionamentos não são sobre sorte; são trabalho.
Como um cientista social que estuda casamento, família e amizade, sou da mente que devemos armar-nos de conhecimento sobre como fazer os nossos relacionamentos – todos eles, não importa se são da variedade escolhida ou biológica – fantásticos. Uma coisa que nós pesquisadores sabemos com certeza: As relações são um pouco de arte e um pouco de ciência. Você aumenta suas chances de sucesso ao saber mais sobre suas escolhas e como elas contribuem (ou não) para uma parceria saudável.
Para ajudar a informá-lo, eu escolhi meus livros e podcasts favoritos para fazer e manter melhores relacionamentos. Alguns têm sido os meus favoritos há algum tempo; outros são mais novos porque são mais recentes na data de publicação ou finalmente se depararam com o meu radar (geralmente graças a um amigo nerd/terapeuta/ investigador de relações com colegas).
6 livros de relacionamento que eu gosto
The Relationship Cure: A 5 Step Guide to Strengthening Your Marriage, Family, and Friendships by John Gottman and Joan DeClaire
Any book by the relationship guru John Gottman é um livro que você vai querer ler. (Nota do editor: Veja o seu TEDxVeniceBeach Talk aqui.) Sua pesquisa longitudinal sobre casamento é o padrão de ouro; ele e sua equipe podem prever o divórcio com mais de 90% de precisão com base em apenas alguns comportamentos chave de comunicação. Neste livro, ele aplicou essas observações – em lições práticas, inteligentes e fáceis de aplicar – para ajudar em todos os seus relacionamentos. É um dos meus favoritos de todos os tempos. Nunca empreste sua cópia para alguém; você não a terá de volta.
Os Sete Princípios para Fazer o Casamento Funcionar: Um Guia Prático do Perito em Relacionamentos do País por John Gottman
Veja os comentários acima sobre Gottman e seu trabalho de referência, e copie/colar aqui. Depois compra uma caixa destes livros e um presente para todos os que conheces – guarda um para ti e um para o teu cônjuge/cônjuge futuro/cônjuge futuro/outro significativo e talvez um sobressalente na tua mala para aqueles momentos “a minha cabeça está prestes a explodir porque se esqueceram de _____again”. Não vais encontrar conselhos mais credíveis sobre como mudar, muitas vezes apenas ligeiramente, o teu tom de voz, escolhas de palavras ou mesmo expressões faciais para fazer do teu casamento aqueles entre os mestres (e não os desastres).
Se Estás no Meu Escritório, Já É Tarde de Mais: Um Guia do Advogado do Divórcio para Ficarem Juntos por James Sexton
Podes perguntar-te porque é que eu, um investigador de relações, estou a promover os conselhos de um advogado de divórcios? Aqui está o que eu gosto e porque eu recomendo este livro: Sexton Engenheiros Invertidos sucesso no casamento. Ele já viu o pior dos piores (o pior impensável e depois alguns) de mais de mil casais. E depois de estar na linha de frente desses desastres no casamento, ele é capaz de captar exatamente o que os pesquisadores do relacionamento estão sugerindo, com sua escrita afiada, seus conselhos duros e sua clareza calorosa. E ele o faz de uma forma que eu acho que vai repercutir com muitas pessoas de uma forma que nós – é difícil de admitir – os pesquisadores e professores às vezes não. Como tal, dou a este livro o meu selo de aprovação.
Tiny Beautiful Things: Conselhos sobre Amor e Vida de Dear Sugar de Cheryl Strayed
Empatia rádica, esse é o jogo de Strayed. Embalado neste pequeno volume não são apenas as suas respostas às cartas dos leitores, mas uma luz potente brilhou no nosso maior potencial humano em relação uns aos outros, pois ela mostra como há oportunidades para curar as maiores lesões em e através dos nossos complexos envolvimentos com os outros. Este pequeno livro é tão poderoso que o guardo na minha mesinha de cabeceira, sempre a pedir uma dose de Açúcar. Em suas respostas às cartas dos leitores, ela escava as verdades dos leitores, oferecendo uma dose de compreensão que muda a alma. Como a crítica nova-iorquina Sasha Frere-Jones observou, “Sugar não mima os leitores – ela acredita neles, e ouve as histórias dentro da história que eles acham que querem contar”. Sim, ela é profana às vezes. Mas mesmo que isso não seja o seu forte, você sairá deste livro com uma relação mais profunda consigo mesma – e, portanto, com os outros. Você e seus relacionamentos serão mais bonitos, da mais pequena e maior das formas. (Nota do editor: Watch Strayed’s TEDxConcordiaUPortland Talk on Radical sincerity).
What Shamu Taught me about Life, Love, Marriage: Lições para pessoas de animais e seus treinadores por Amy Sutherland
Confie em mim, isso vai mudar não só seu casamento atual e/ou futuro, mas todos os encontros com todos os outros seres humanos em todos os contextos – como em sempre mais. É absolutamente brilhante e prático. E tão obviamente simples que é uma espécie de abertura de olhos única na vida sobre o nosso próprio comportamento e o dos outros. É também um livro que você pode ler em algumas horas, embora eu goste de reler os capítulos e refinar meu pensamento e minhas técnicas. (Oh, e por favor não conte aos seus filhos ou marido sobre o livro ainda, para que você possa secretamente “shamu” eles em suas experiências por cerca de um ano antes de dar uma cópia a cada um deles)
I Only Say This Because I Love You: Falando com seus pais, parceiros, crianças e irmãos quando vocês são todos adultos por Deborah Tannen
Este é um dos meus favoritos de todos os tempos. Tannen é uma professora de sociolingüística da Universidade de Georgetown, e ela tem sido capaz de – com sua escrita espirituosa e exemplos profundos – explicar exatamente como é quase sempre como dizemos algo, não o que dizemos, que vai fazer ou quebrar nossos relacionamentos. É possível que você ganhe a preocupação de todos à sua volta enquanto lê: A maioria de nós acena como cabeças de bobble enquanto consome os seus exemplos e explicações. Aqui está a peça de companhia perfeita para os livros de Gottman.
4 podcasts que eu gosto
Talvez você não seja um leitor ávido? Eu tenho-te coberto, e o mundo do podcasting também. Se você quer relacionamentos melhores, mais sábios e/ou mais deliciosos de muitas variedades, seria sábio transmitir esses podcasts que melhoram esses relacionamentos.
Onde devemos começar?, hospedado por Esther Perel
Wow. WOW. Wowwowowowo. Alguém o disse melhor do que eu alguma vez poderia: “Este podcast é uma terapia gratuita.” Sim, o Perel é um brilhante terapeuta de casais. E sim, ela essencialmente – de uma forma engraçada, emocionante, poderosa e de coração aberto – convida-nos para as suas sessões de terapia para, nas suas palavras, “aprender, explorar e experimentar ao lado dos casais que foram graciosos o suficiente para nos deixar entrar”. Eu garanto que se você ouvir Onde Devemos Começar?, você vai aprender algo e/ou pensar sobre sua própria intimidade e relacionamento de uma nova maneira. (Nota do editor: Perel é um dos favoritos do TED – você pode assistir às suas palestras aqui ou ler suas peças aqui.)
Dear Sugars, apresentado por Cheryl Strayed e Steve Almond
Ninguém faz melhor empatia radical sobre a vida e relacionamentos do que Strayed. Juntamente com Steve Almond e crescendo fora de sua coluna de conselhos, o podcast Dear Sugars traz para seus ouvidos e coração sua lógica fundamental e formidável, sua forma de fazer sentido bruto da emoção humana, e nossas experiências de relacionamento muitas vezes absurdas, ilógicas e complexas. Você vai adorar o podcast deles e aprender com ele. Se você é qualquer coisa como eu, os conselhos deles vão penetrar em sua consciência, muitas vezes quando você menos esperar.
Amor Moderno, baseado na coluna do New York Times
De fato, este é um dos meus favores, e ficarei surpreso se não for um dos seus em breve também. Estas são “histórias de amor, perda e redenção”, e enquanto a anfitriã Meghna Chakrabarti e Daniel Jones ainda não o conhecem, eu os considero amigos. Porque eles estão comigo enquanto dobro a roupa, conduzo entre os dois estados a que actualmente chamo casas, e até tomo banho. Com episódios como “Single Woman Seeking Manwich”, “When Mothers Bully Back” e “GPS For my Lost Identity”, quem não gostaria de ouvir?
Bonus: Há alguns meses atrás Modern Love também se tornou uma minissérie de TV (obrigado, AmazonPrime). Eu não sou um observador de quase nada – até agora. Felizmente, dada a minha linha de trabalho, considerei a minha observação uma obrigação. E se você precisar de mais motivação, você vai babar sobre o elenco de estrelas, entre elas Tina Fey, Anne Hathaway, John Slattery e Dev Patel.
Hidden Brain, apresentado por Shankar Vedantam
Yes, esta é uma escolha menos óbvia. Mas santo Moly, não posso parar de ouvi-lo; uma vez ouvi mais de uma dúzia de episódios de trás para a frente em um vôo ultramarino. A intersecção da neurociência e da ciência social não só é absolutamente fascinante, como também acho que cada episódio me ensina algo – se não imediatamente óbvio – sobre a conexão humana. Este é um podcast usando uma combinação de, como os produtores dizem, “ciência e narração de histórias para revelar os padrões inconscientes que impulsionam o comportamento humano, moldam nossas escolhas e direcionam nossas relações”. Que tal um filme premiado e alegre sobre o “conceito louco” do casamento? O documentário de 2017 I Do? é ao mesmo tempo fascinante e perspicaz. Não tem respostas fáceis e nenhum conselho de estoque; é apenas um olhar íntimo sobre a pergunta “quando dizemos ‘eu faço’, ao que dizemos ‘sim’ exatamente? O meu conselho para si e para o seu: Não importa se são recém noivos ou se estão casados há 58 anos, vejam este documento juntos e falem sobre o que o casamento e o compromisso e o longo curso significa – e não significa – para vocês. Garanto-te que terás muito que falar. Esse é realmente o objetivo, porque pesquisas mostram que quando os casais assistem a um filme fictício sobre dinâmicas de relacionamento e depois o discutem, isso tem benefícios positivos para seu próprio relacionamento.
Vejam seu TEDxMinneapolis Salon falar agora: