Para muitos de nós, tatuagens e treino de força andam de mãos dadas. Eles conjuram imagens do clássico homem forte, o mauzão, o guerreiro. Podem ser ambos brutais e exigentes, mas cada uma destas manifestações físicas acaba por servir como um meio para o mesmo objectivo: fazer com que o seu corpo tenha o aspecto que deseja!
No entanto, esta transformação transcende apenas a estética física. Quando se trabalha e se usa tinta desportiva, há sempre mais do que aquilo que se vê. Um corpo poderoso e musculoso pode transmitir saúde, força e atração a alguém que olha para ele, mas muitos de nós vemos os significados ocultos de determinação, luta e dedicação. O corpo tatuado mostra essas mesmas qualidades, assim como outros significados. Quer seja tatuado ou a diesel, você usa os seus resultados como um distintivo de orgulho. Você tem que ganhá-lo!
Oh sim, há mais uma grande semelhança: Há muita informação questionável a flutuar por aí sobre treino e tatuagens. Como alguém com laços extensos em cada comunidade, não é surpreendente que me façam muitas vezes perguntas de treino relacionadas com tatuagens. Aqui estão minhas respostas para as que eu mais recebo.
Eu quero uma tatuagem no meu braço, mas estou prestes a ficar enorme! A tatuagem não vai ficar esticada?
A resposta curta é não. Veja, quando a pele estica, existem apenas certas áreas a partir das quais o alongamento ocorre. A área do bíceps/tríceps não é uma delas. Quando seus braços crescem, é a pele ao redor da axila que mostra a evidência. Para prova, veja a localização das estrias em pessoas que tiveram mudanças rápidas no seu peso. Elas estão quase sempre à volta das axilas. (E, a menos que você seja eu, é improvável que você seja tatuado lá!)
Aven com crescimento muscular substancial, só há muito que a sua tatuagem pode realisticamente aumentar. Uma diferença de alguns centímetros na circunferência seria astronômica na aparência do seu braço, mas seria praticamente imperceptível para a aparência real da tatuagem. Quer se faça exercício ou não, a pele muda com o passar dos anos. Isso é apenas vida. Então se queres aquela peça de bíceps, arranja-a!
E ouvi dizer que as tatuagens precisam de ser curadas. Tenho de parar de treinar se conseguir uma?
Não é necessário – embora tenhas de permitir que cicatrize. Pense no seu último treino intenso e pesado de pernas. Lembra-se de como se sentiu no dia seguinte? Bem, tal como os seus músculos necessitam de recuperação após um trauma, também a sua pele necessita.
Na verdade, a forma como cuida de uma nova tatuagem nos primeiros 10-15 dias é mais importante do que a forma como cuida dela nos próximos 10-15 anos. Assim como o seu físico não é garantido quando você sai do ginásio, essa nova peça não é garantida quando você deixa o estúdio. Mantenha-a limpa e hidratada, e fique fora do sol.
Eu também recomendo não treinar a área recém-incorporada por pelo menos 2-3 dias. Isto não significa que você precisa parar de treinar por completo; apenas seja inteligente. Se uma manga está a cicatrizar no braço, treine as pernas. Se acabou de tatuar a coxa, trabalhe os abdominais e faça algumas flexões.
Dito isto, independentemente de qualquer nova tatuagem, se se sentir particularmente debilitada, drenada ou cansada, então eu encorajo-a a ouvir o seu corpo. Você é um melhor juiz do seu próprio tempo de recuperação do que qualquer coisa que você leia, incluindo o que você está lendo agora mesmo. Claro, encorajo-o a esforçar-se se quiser alcançar grandes coisas, mas respeitar os seus instintos no momento presente é geralmente mais propício a resultados do que ignorá-los.
Tenho feito grandes ganhos no ginásio. Se eu fizer uma tatuagem, isso vai obscurecer meu físico?
Claramente, nenhum de nós que treinam duro quer que o trabalho de tatuagem seja mais brilhante que o trabalho na academia. Felizmente, os dois fazem um par perfeito! Não é preciso olhar além dos exemplos da vida real como Dave Bautista, Christmas Abbott, ou Jim Stoppani para ver que tatuagens fortes e arrojadas se encaixam num corpo forte e arrojado como uma luva proverbial.
Quando as suas tatuagens se adaptam à sua própria musculatura em termos de forma, fluxo e tamanho, isso irá melhorar o seu trabalho árduo, não impedi-lo – na maioria dos casos. Eu não recomendo que você faça uma peça minúscula em uma parte grande do corpo.