MAKE A COPY OF ALL YOUR DOCUMENTS
Isso é especialmente importante se você é de um país diferente, pois o agressor pode esconder seus documentos para que você não possa escapar.
“Narcissists are very known to take your stuff away”, disse Neo. “Então se eles têm o seu passaporte, rastreie-o.”
No mínimo, tente localizá-lo, tire algumas fotos e envie-as para o seu e-mail. Obtenha tudo o que puder, incluindo comprovante de endereço, dados bancários e qualquer outra coisa oficial. Ou espere até que elas saiam, ou engane-as dizendo que você precisa dos seus documentos para preencher uma solicitação, disse Neo.
MAKE SURE YOU HAVE SPARE CASH
Se você está pensando em sair, certifique-se de configurar a sua própria conta bancária. Isso pode precisar ser feito com um pouco de antecedência, então você definitivamente tem o seu próprio dinheiro. Se eles são um abusador financeiro, você terá que fazer isso em segredo para que eles não o interrompam completamente.
RELATÓRIO O QUE É FELICIDADE PARA VOCÊ
Você pode não sentir que quer escalar a situação para a polícia, mas Neo disse que é importante relatar o que aconteceu com você. Se você não quer envolver o sistema legal, você pode falar com seu médico, ela disse.
“Quando você entrar, certifique-se de dizer algo como ‘Eu preciso de sua ajuda, eu fui abusado, e me disseram que preciso falar com meu médico'”, ela disse. “Mesmo que o seu médico não tenha formação em violência doméstica, muitos deles têm uma ideia do que fazer. Eles podem conseguir que você seja encaminhado para um serviço de ansiedade ou serviço de depressão”
Deixar tudo isso registrado ajuda se você quiser fazer um caso no futuro.
LOG OUT OF ALLERYTHING
Se você se deixar conectado a qualquer um dos dispositivos do agressor, eles podem rastrear o que você está fazendo, disse Neo. Então faça uma lista de tudo em que você acha que entrou, digite os detalhes do seu cartão ou configure qualquer auto-preenchimento e periodicamente apague todos eles.
“Se você usar o LastPass para salvar todas as suas senhas, faça um reset mestre de todas as coisas importantes e isso irá criar um limite de segurança”, disse ela. “E se for propenso a tirar suas coisas, mantenha um telefone com queimador. Aqueles telefones baratos de £5 que duram para sempre sem recarregar”
CHECK YOUR DEVICE FOR TRACKERS
Figure fora se há um rastreador em seu telefone, disse Neo.
“Há uma coisa chamada rastreador de acesso remoto”, disse ela. “Se a bateria do seu telefone continuar se esgotando, isso é um sinal de que você está sendo rastreado”. Ou se você entrar no seu Kindle e ele diz que este livro foi lido pela última vez ontem no Mac de outra pessoa, isso significa que alguém está rastreando o que você está lendo”
RECONNECTAR COM SEUS AMIGOS E FAMÍLIAS
Narcisistas buscáveis querem cortar você da sua família e amigos, então você pode não ter visto algumas das pessoas que estão mais próximas de você por um bom tempo. O narcisista pode tê-lo virado contra eles espalhando medo e mentiras porque eles não queriam que você passasse tempo com mais ninguém.
O importante a lembrar é não se envergonhar e ter medo de como eles vão reagir ao vê-lo novamente, de acordo com Neo.