O consenso geral quando se trata de cronometrar as suas sessões de amamentação é simples: não o faça. Mas se você é uma mãe que bombeia, como é suposto lidar com essas sessões no local de trabalho? Com que frequência deve bombear no trabalho para manter o seu fornecimento sem sentir que está presa à máquina? Não é como se a sua bomba lhe pudesse dar uma pista de que tem fome como o seu bebé.
International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC) Kristin Gourley of Lactation Link diz à Romper que a quantidade de vezes que bombeia no trabalho pode depender de alguns factores. “Para a maioria das mães, bombear pelo menos a cada duas ou três horas é melhor para manter o fornecimento”, diz Gourley. “Mas dependendo da capacidade de armazenamento da mãe (isso varia para cada mãe e não depende necessariamente do tamanho do peito), algumas mães podem ir mais tempo entre as sessões de bombeamento (ou de amamentação do bebê) sem arriscar uma diminuição no fornecimento”.
Pense na frequência com que o seu bebé come no seu tempo longe deles. Se deixar três biberões para a pessoa de referência do seu bebé enquanto trabalha num turno de oito horas, pode assumir que é melhor bombear pelo menos três vezes durante o seu dia de trabalho para compensar as mamadas perdidas. Segundo a La Leche League International, o leite materno é produzido pela oferta e procura, por isso, se não estivesse a bombear, teria de amamentar isso muitas vezes durante o dia para satisfazer a fome do seu bebé.
Mas se não tiver a certeza da frequência com que os enfermeiros do bebé ou se estiver preocupada em bombear o suficiente, pode seguir a sugestão de Gourley de bombear a cada duas ou três horas. “À medida que você entra no seu sulco no trabalho e longe do bebê, você pode descobrir que precisa bombear mais ou menos para bombear o suficiente para enquanto o bebê está fora”, diz ela. “Em geral, bombear mais frequentemente por períodos de tempo mais curtos é mais eficaz do que bombear menos frequentemente por um período de tempo mais longo”
IBCLC Heather Shabestari da Consultores de Amamentação de San Diego concorda com Gourley. “Eu geralmente digo às mães para não ficarem mais de três horas sem bombear no trabalho”, diz Shabestari a Romper. “Na maioria das vezes, o primeiro mês de volta ao trabalho está bem, mas depois o fornecimento pode começar a diminuir, então manter um pouco de tempo pode ajudar a reduzir o estresse enquanto estiver trabalhando”
Shabestari também observa que quando a maioria das mães a contacta sobre uma queda no fornecimento, ela descobre que elas não estão bombeando por tempo suficiente no trabalho. “Elas normalmente me dizem que bombeiam por 10 a 15 minutos e eu sugiro que bombeiem por 10 minutos, façam uma pausa de dois minutos, e depois bombeiem novamente por mais 10 minutos, ou perto disso”. Muitas vezes, eles conseguem uma maior produção de leite desta maneira”, diz ela.
Não importa como, bombear no trabalho pode ser um ajuste, mas com um horário, você pode definitivamente fazer com que funcione para você. Shabestari recomenda fazer uma rápida massagem mamária antes de bombear e investir em uma boa bomba para obter o máximo dessas sessões. Tente também não olhar fixamente para o leite acumulado nos seus recipientes – pode ser muito stressante procurar constantemente as onças que está a produzir – e ela sugere usar a sua sessão de bombeamento como “seu tempo” para que possa relaxar, ouvir música ou um vídeo do seu bebé, e respirar fundo. Não deve ser um momento estressante em seu dia de trabalho, não importa quantas vezes você tenha que fazer isso.