Gi vs No Gi BJJ: As Principais Diferenças e Prós & Contras

Tudo que você precisa saber sobre as duas opções de roupas dentro do BJJJ

Jiu Jitsu Brasileiro já percorreu um longo caminho desde que foi adaptado do tradicional Jiu Jitsu Japonês no Brasil. Em seus primeiros dias, o jiu-jitsu era praticado apenas em um gi ou “quimono”, o que a princípio confundia os espectadores brasileiros que estavam acostumados a ver os esportes de combate sendo combatidos por lutadores descalços.

Agora o BJJ ganhou seu lugar como uma das artes marciais mais populares dentro do MMA, o jiu jitsu sem o gi, também chamado de “no gi” aumentou em popularidade.

Gi BJJJ é quando ambos os jogadores usam quimonos de algodão que eles podem segurar para ajudar a se submeter ou controlar um ao outro. No gi BJJ é quando ambos os jogadores usam protetores e cavalos de tabuleiro, que eles não podem agarrar durante uma partida.

Mas voltando à questão de gi vs no gi. Este é um debate feroz na comunidade BJJ, e não há uma resposta de tamanho único sobre qual é a melhor.

De acordo com especialistas como John Danaher, os melhores atletas em jiu jitsu devem ser eficazes tanto em gi quanto no gi. Isto porque no final das contas o jiu jitsu é sobre controlar o adversário e não suas roupas, e gi e no gi podem ter benefícios únicos.

Em alguns casos nenhum jiu jitsu pode ser mais relevante para aqueles que aprendem BJJ apenas para MMA, ou aqueles que pretendem competir apenas em competições de jiu jitsu. Leia o guia completo.

Tabela de conteúdos

Qual é a diferença entre gi e no gi jiu jitsu?
Como a mudança de roupa afeta o estilo de jiu jitsu?

Competições Gi vs no gi BJJJ
É melhor gi ou no gi para iniciantes?
É melhor gi ou no gi para autodefesa?
É melhor gi ou no gi para MMA?
Existem academias que só ensinam gi jiu jitsu?
Gi e no gi prós e contras

Qual é a diferença entre gi e no gi jiu jitsu?

Como mencionado acima, a diferença chave entre gi e no gi jiu jitsu é a roupa. Tradicionalmente em BJJ você usará um algodão gi ou “kimono” baseado nos tradicionais quimonos usados nas artes marciais japonesas, como o judô desde os anos 20. Um gi é apenas um pesado casaco de algodão com uma gola grossa, calças de cordão e um cinto de algodão que é colorido para denotar rank. Havia mais de 120 marcas de gi na última vez que contamos, e existem gis BJJ a preços especiais e baratos, e para os concorrentes.

Em nenhum gi, você vai usar um top “rashguard”, mais um par de shorts de prancha muito semelhante ao que você vai usar para uma praia ou piscina. Você também pode usar spats ou leggings por baixo dos seus shorts. Nenhuma roupa gi é geralmente feita de materiais elásticos como poliéster.

Como a mudança de roupa afeta o estilo do jiu jitsu?

Quando você pratica jiu jitsu em um gi, você geralmente é capaz de agarrar e usar tanto você quanto o gi do seu oponente incluindo o colarinho, lapela, calças e mangas em suas técnicas (dentro da razão – ainda há algumas regras a respeito disso no IBJJF por exemplo).

Em nenhum gi, nenhuma destas “pegas” de roupa existe e você geralmente não é permitido agarrar a roupa do seu oponente durante o seu rolo. Em vez de usar roupas para ajudar a controlar e submeter seu oponente, você usará a mecânica corporal e técnicas como ganchos e equilíbrio. Então como isto realmente muda o estilo e o ritmo de um jogo regular de jiu jitsu?

John Danaher, um dos instrutores de BJJ mais respeitados do mundo disse em 2016 que o gi é útil para construir habilidades defensivas, e nenhum gi é útil para construir habilidades ofensivas. Ele disse que há três maneiras principais de não haver mudanças no jiu jitsu:

Há menos atrito em nenhum gi. Um gi cria muito atrito quando usado, especialmente quando fica molhado de suor. Isto tem o efeito de abrandar as partidas, e obriga-o a esperar pela oportunidade certa e, em seguida, abordar cada obstáculo à sua meta, por sua vez. Isto significa que a ronda de luta é menos como uma luta e a velocidade física não ultrapassa as tácticas. O atrito também torna mais difícil usar a velocidade e a força para compensar a falta de técnica ao usar um gi.
Há menos garras em nenhum gi. Um gi tem um colarinho grosso, lapela, mangas e pernas de calças que você pode segurar para ajudar a controlar seu oponente. De acordo com Danaher, o treinamento em nenhum gi força os alunos a melhorar os aspectos técnicos de pinagem e submissões porque eles não podem confiar nas garras e no atrito do gi para fazer o trabalho para eles. Ao invés disso, eles devem usar o posicionamento de seu corpo para ajudar a imobilizar seus oponentes ao tentar submetê-los.
Há menos oportunidades de estrangulamento em nenhum gi. O casaco gi força os alunos a protegerem o pescoço de inúmeros estrangulamentos, por isso tem benefícios para os principiantes que aprendem a importância da defesa. Uma vez que o casaco gi é removido, há menos opções de estrangulamento e aqueles que permanecem em nenhum gi são menos eficientes do que em gi. Isto se alimenta do ponto da Danaher de que nenhum treinamento de gi é bom para desenvolver suas capacidades ofensivas, pois seu formulário de submissão deve ser melhor para combater não só o escorregamento e a falta de atrito, mas também menos opções.

Gi vs nenhuma competição de gi BJJ: Existem diferenças de regras entre gi e no gi jitsu?

Como mencionado acima, a principal diferença entre uma competição gi e nenhuma competição gi é que em gi a roupa pode ser mantida e usada dentro da razão, e em nenhum gi a roupa não pode ser mantida.

Em termos de competições disponíveis para ambos os estilos, há muitas oportunidades para ambos.

Uma das maiores competições de BJJ em todo o mundo é a Federação Internacional de Jiu Jitsu Brasileiro (IBJJF). A maioria das competições da IBJJF tem gi e não tem parênteses gi, portanto não há normalmente falta de competidores em nenhum dos estilos. O mesmo vale para outras grandes organizações de competição como a Grappling Industries.

A IBJJF também organiza eventos anuais de campeonatos mundiais tanto em gi como sem gi também.

Há também outras organizações que organizam eventos gi-opcionais. A mais conhecida delas é o Abu Dhabi Combat Club (ADCC), que foi iniciado pelo Sheik Tahnoon Bin Zayed Al Nahyan. O ADCC World Submission Fighting Championships acontece todos os anos, e há também eventos nacionais e de qualificação em todo o mundo a cada ano. Neste conjunto de regras o gi é opcional, e portanto nenhuma roupa gi tende a ser o que a maioria dos lutadores usam.

As organizações e competições podem ter diferenças de regras chave que encorajam certas técnicas sobre outras. Por exemplo, o ADCC não bane os ganchos de salto como o conjunto de regras do IBJJF faz, o que significa que estas submissões de bloqueio de pernas floresceram em competições de estilo gi como ADCC.

Is gi ou no gi melhor para iniciantes?

Isto é difícil de responder sem saber suas razões para começar o jiu jitsu em primeiro lugar.

Como mencionado acima, muitos ginásios oferecerão aulas em ambos. Isto significa que não é difícil treinar regularmente em ambos, que é o que muitos especialistas como o campeão mundial Bernardo Faria recomendam abaixo.

Again, John Danaher chegou a uma conclusão semelhante no post acima mencionado. Ele acha que treinar em um gi como iniciante é útil para aprender princípios defensivos, como a defesa do pescoço. Por outro lado, nenhum treinamento de gi é ótimo para iniciantes desenvolverem melhores habilidades ofensivas porque eles não podem confiar em garras para prender adversários e terminar submissões.

Se a sua única razão para começar o BJJ é por razões de MMA, treinadores de MMA de classe mundial como Firas Zahabi têm no passado dito para não priorizar nenhum treinamento de gi (mais sobre isso abaixo).

Is gi ou no gi melhor para autodefesa?

Existem opiniões diferentes sobre isso. Alguns dizem que o jiu jitsu foi originalmente ensinado em um gi especificamente por razões de autodefesa.

Independentemente, desde que o jiu jitsu foi introduzido no Brasil em meados de 1800/inícios de 1900, a roupa de rua mudou, e alguns agora acham que o gi é irrealista para situações de autodefesa. Um exemplo é Eddie Bravo, o fundador da organização no gi jiu jitsu 10th Planet Jiu-Jitsu. Ele afirma que nenhum gi é mais realista para situações de autodefesa. Você pode ler mais sobre a abordagem única de Eddie no jiu-jitsu abaixo.

Outros como Chewy do excelente canal Chewjitsu YouTube dizem que o gi é basicamente apenas um casaco e calças, e na verdade é mais realista do que o spandex usado em no gi.

É melhor o gi ou no gi para MMA?

Firas Zahabi é um dos treinadores de MMA mais respeitados do mundo, e no passado ele recomendou não dar prioridade ao gi se você estiver treinando em MMA. Sua principal razão é que muitas técnicas específicas de MMA não se traduzem bem em MMA, e o tempo gasto no aprendizado dessas técnicas poderia ser melhor gasto aperfeiçoando os muitos outros aspectos do MMA como luta livre, boxe, muay thai e clinching.

Ele acha que o gi é bom para aprender fugas e prevenção de passes de guarda. Veja seu vídeo AMA de 2017 para ouvir sua resposta completa.

Existem academias que só ensinam jiu jitsu?

A organização Planet Jiu-Jitsu da Eddie Bravo não treina apenas jiu jitsu em locais ao redor do mundo. Neste vídeo introdutório ele explica porque ele decidiu remover o gi de seu estilo de BJJ:

“Eu fiz isso para focar no desenvolvimento de um estilo de jiu-jitsu baseado em agarrar o seu oponente em vez de puxar o gi do seu oponente, que eu sinto que estava levando a arte para uma dimensão irrealista de cabo de guerra”

“Isso torna a arte do jiu-jitsu mais eficaz quando as greves estão envolvidas, tornando-o melhor em situações de rua e MMA…”

Eddie também foi pioneiro em um guarda especificamente por seu estilo de nenhum jiu jitsu chamado de “guarda de borracha”.

Prós e contras do gi

Prós

Sweeps e submissões adicionais estão disponíveis em gi
O gi pode ajudar a construir melhores habilidades defensivas porque o aumento do atrito e As pegas tornam mais difícil
Muitas academias oferecem mais aulas de gi do que nenhuma aula de gi a cada semana

Cons

A fricção aumentada em gi pode ser usada para compensar a submissão descuidada técnicas

Sem gi prós e contras

Pros

No gi pode construir habilidades ofensivas mais fortes porque a falta de fricção e agarrar força você a desenvolver melhor posicionamento corporal habilidades
Mais relevante para o treinamento de MMA