FREE PRINTABLE: LOW CARB & KETO FOOD LIST!
Junte 200.000+ outros para obter uma lista de alimentos keto GRÁTIS, mais receitas keto semanais!
GET IT NOW
Este post pode conter links afiliados, que ajudam a manter este conteúdo livre. (Divulgação completa)
A salada de frango com baixo teor de carboneto é definitivamente um alimento básico em nossa casa. Mesmo que meu marido não seja um grande fã, eu adoro a conveniência disso. E talvez mais importante, é um dos poucos alimentos sólidos que a minha filha de nove meses vai realmente comer. Depois de perceber que eu ainda não tenho um post sobre como fazer salada de frango, eu sabia que tinha que compartilhar minha receita fácil de salada de frango com você.
Keto salada de frango é um ótimo petisco na hora do almoço, lanche simples, ou até mesmo jantar leve. Além disso, é incrivelmente versátil, e vem junto em apenas alguns minutos! Este é o melhor tipo de receita do meu livro.
Desde que a salada de frango é reconfortante, saudável e conveniente, tudo ao mesmo tempo, apenas verifica tantas caixas. Ela atende aos critérios de conforto alimentar no inverno, mas também é leve e refrescante para um piquenique nos meses mais quentes.
Se você servir em barcos de alface, em biscoitos de baixo teor de carboneto, ou comer um sanduíche simples com ela, a salada de frango keto é satisfatória e gostosa. E no caso de estar a trabalhar em alguns objectivos, acontece que é tudo natural, de baixo teor de carboneto, sem glúten, compatível com paleo e whole30!
Mais do que tudo, no entanto, esta receita de salada de frango fácil é a melhor para ter por perto na sua geladeira para quando quiser. Quando você quer algo rápido ou simplesmente não tem vontade de cozinhar, ele está lá e pronto para ir. É uma salada de frango com baixo teor de carboneto, mas também há infinitas possibilidades de ser criativa.
Qual é a sua forma preferida de apreciar uma salada de frango com baixo teor de carboneto?
Carboidratos em Salada de Frango com Endro & Salsa
Na maioria das vezes, a salada de frango é uma opção de refeição naturalmente com baixo teor de carboneto, mas isso depende do que você colocar nela. Há receitas de salada de frango com uvas, maçãs ou arandos secos que precisam ser deixados de fora para uma salada de frango keto.
Ainda, alguns temperos têm açúcar, então você tem que ser intencional com suas escolhas de ingredientes ao fazer uma salada de frango com baixo teor de carboneto.
E é isso que torna esta receita fácil de salada de frango tão perfeita: tem menos de 3 carboidratos líquidos por cada 1/2 porção de chávena… e sem ingredientes estranhos.
A maionese e as ervas frescas dão realmente um toque de sabor, e embora eles lhe dêem apenas alguns carboidratos, vale totalmente a pena! Vais adorar esta salada de frango keto!
Ingredientes para a Salada de Frango Keto
Esta salada de frango keto junta-se tão simplesmente que até podes ter os ingredientes no teu frigorífico neste momento. O que você precisa?
>
- Frango empurrado/desfiado
- Mayonnaise
- Mostarda
- Atenha de frango fresco
- Salsinha de frango fresca
- Garlic
- Cebola verde
É isso! Eu disse que era uma receita de salada de frango super fácil.
A maioria dos alimentos que comemos por aqui são sazonais, porque – vamos ser honestos – nada bate produtos frescos. A salada de frango de baixo teor de carboneto é uma exceção rara. Felizmente, as ervas frescas nesta receita de salada de frango fácil estão disponíveis em qualquer altura do ano (e tão deliciosa!). A combinação de salsa fresca e endro é a minha favorita.
Mas se você quiser, você pode facilmente incorporar algumas particularmente sazonais também. Por exemplo, alecrim soa como uma adição maravilhosa se você fizer no outono.
De qualquer forma, são as ervas frescas que farão desta a melhor receita de salada de frango que você já provou!
Pessoalmente, eu recomendo bater sua própria maionese de abacate para esta receita, mas se você não quiser fazer isso você também pode comprar uma aqui. Ou vai funcionar lindamente para esta receita básica de salada de frango.
No entanto, se você gosta de um toque diferente e prefere não usar maionese, experimente a Salada Grega Saudável de Iogurte de Frango sem Mayo da Food Faith Fitness. Os sabores mediterrâneos nele são incríveis e é sem maionese, mas ainda assim é comida inteira e keto friendly. Confira as ervas frescas usadas aqui e inspire-se para experimentar mais variações nesta receita básica de salada de frango.
Como para a carne nesta salada de frango keto, você pode usar qualquer sobra que você tenha em mãos ou planejar com antecedência e fazer Instant Pot shredded frango.
Se você já tem o frango triturado congelado em mãos, basta incorporá-lo depois de descongelar (ou fazer extra em seu fogão lento para fazer isso da próxima vez). Manter algum frango desfiado à mão no seu congelador é uma ótima idéia para receitas como esta salada de frango de baixo teor de carboneto de carbono ou uma caçarola de galinha do rancho.
Como fazer salada de frango do zero
O fabuloso é como é incrivelmente simples fazer esta receita fácil de salada de frango do zero. Você só vai precisar de uma tigela e cerca de dez minutos de tempo. Não há melhor que isso!
Toma o teu frango, adiciona a tua maionese e mostarda, depois mexe os teus temperos e ervas frescas. Bam – a sua simples e saudável salada de frango está pronta em minutos!
É melhor bater esta salada de frango keto e refrigerá-la pelo menos duas horas antes de servir, para que os sabores tenham tempo de derreter. Claro, você pode prepará-la ainda mais à frente se quiser.
Como guardar esta receita de salada de frango fácil
Falando de fazer comida com antecedência, esta receita de salada de frango fácil guarda extremamente bem. Isso significa que é uma excelente opção para fazer com antecedência. De facto, os sabores desenvolvem-se ainda mais à medida que é refrigerada!
Pode armazenar pelo menos uma semana (se não comer tudo até lá!), por isso é uma óptima coisa para fazer a granel nos fins-de-semana para uma semana completa de salada de frango com baixo teor de carbono. Basta guardá-lo num recipiente hermético na sua geladeira.
Como servir a Salada de Frango (Nos Caminhos com Poucos Carbúnculos!)
Pode parecer um pouco aborrecido comer salada básica de frango durante toda a semana, mas não é se você encontrar múltiplos usos para ela:
>
- Embrulhá-la em envoltórios de alface
- Enchê-la em tomates
- Dividi-la em saladas de baixo teor de carboneto
- Descarregar nachos de baixo teor de carboneto ou batatas fritas de tortilha com ela
- Descarificá-la em barcos de pimenta doce
- Espalhá-lo em rodelas de pepino
- Dividi-lo em bolachas de baixo teor de carbono
- Fazer um sanduíche de salada de frango keto em pão paleo keto
>
>
>
>
>
>
Esta receita fácil de salada de frango pode realmente ser apreciada de várias maneiras; você não vai ficar entediado de jeito nenhum!
Mais receitas de salada de frango Keto
Você também pode experimentar todas essas idéias em outras receitas de salada de peixe ou frango, como por exemplo:
>
- >
- Salada de frango com abacate
- Salada de frango com ervas-limão
- Salada de frango com limão – salte o mel para fazer esta salada de baixo teor de carboneto
- Salada de ovo de atum
>
>
>
>
>
De certeza, comer esta salada de frango com baixo teor de carboneto também é fantástico – porque é assim tão boa. E então tudo que você precisa é de uma colher.
Tools To Make Keto Chicken Salad:
Clique nos links abaixo para ver os itens usados para fazer esta receita.
- Bowl – Estas tigelas são algumas das minhas ferramentas de cozinha favoritas. Há tantos tamanhos incluídos neste conjunto que você terá o tamanho perfeito para quase qualquer receita.
- Colheres de Medição – Tanto ingredientes molhados quanto secos são tão fáceis de medir com estas colheres de medição. Eu adoro que elas fazem ninho juntas para facilitar o armazenamento.
- Colher de mistura – Misturar a sua deliciosa salada de frango é a parte mais difícil desta receita. Este conjunto tem a colher perfeita para fazer tudo vir junto.
Low Carb Chicken Chicken Salad Receita – Easy Chicken Salad with Herbs (Paleo, Low Carb):Coloque-a para guardar para mais tarde!
Follow Wholesome Yum on Pinterest
Reader Receitas Favoritas
A carta de receitas está abaixo! Os leitores também fizeram estas receitas semelhantes depois de fazer esta.
CARTÃO RECIPE
Calcule esta receita:
Easy Low Carb Keto Chicken Salad Receita – Paleo
Uma receita fácil de salada de frango embalada com ervas aromáticas! Aprenda a fazer uma salada de frango com baixo teor de carboidratos saudável e natural em apenas alguns minutos.
Receita Vídeo
Clique ou toque na imagem abaixo para reproduzir o vídeo. É a maneira mais fácil de aprender a fazer esta receita!
Ingredientes
Clique nos ingredientes sublinhados para ver onde os obter.
Por favor assegure-se que o modo de leitura Safari está OFF para ver os ingredientes.
- 1/4 colher de sopa de maionese
- 2 colheres de sopa de mostarda
- 2 colheres de sopa de endro fresco (picado)
- 2 colheres de sopa de salsa fresca (picada)
- 2 dentes de alho (picados)
- 3 colheres de sopa de frango desfiado (cozinhado)
- 1/2 chávena Cebola verde (picada)
- Sal marinho
- Pimenta preta
Aplicação Easy Keto por Wholesome Yum
Planos de refeição personalizados com baixo teor de carboneto, receitas, e acompanhamento de macros para facilitar o keto – do seu iPhone, Android, & computador.
>
EJA O APP KETO
Instruções
RecIPE DICAS no post acima, informação nutricional + notas de receita abaixo!
Clique nos tempos nas instruções abaixo para iniciar um temporizador de cozinha enquanto cozinha.
>
-
Agite a maionese, mostarda, endro fresco, salsa fresca e alho, até ficar macio.
-
Agite o frango e a cebolinha verde. Tempere com sal marinho e pimenta preta a gosto.
-
Refrigerar pelo menos duas horas antes de servir.
Fez isto? Deixe uma avaliação!
Coloque esta receita
Partilhe a imagem da sua receita com @wholesomeyum ou #wholesomeyum no Instagram ou no nosso grupo de suporte do Facebook, também – eu adoraria vê-la!
Notas de Receita
Tamanho de serviço: 1/2 copo
Vídeo mostrando como fazer salada de frango:
Não perca o VÍDEO acima – é a maneira mais fácil de aprender a fazer salada de frango!
Deseja algum apoio moral ou ajuda na receita?
Junte-se ao nosso grupo Keto grátis
Informação de nutrição por porção
De onde vem a informação nutricional? Factos nutricionais são fornecidos por cortesia, obtidos na base de dados do USDA Food Database. Você pode encontrar contagens individuais de carboidratos de ingredientes que usamos na Lista de Alimentos Low Carb & Keto. A contagem líquida de carboidratos exclui fibras, eritritol e alulose, porque estes não afetam o açúcar no sangue na maioria das pessoas. (Aprenda sobre carboidratos líquidos aqui.) Nós tentamos ser precisos, mas sinta-se livre para fazer seus próprios cálculos.
Quer salvar esta receita?
Crie uma conta grátis para salvar suas receitas e artigos favoritos!
Cadastre-se para salvar receitas
Mais recursos de carboidratos baixos
Se você quiser saber mais sobre como iniciar uma dieta de baixo teor de carboidratos, quiser substituir os adoçantes, precisar de uma lista de alimentos, ou precisar de suporte, verifique estes guias:
Como começar Keto 
Guia de adoçantes Keto 
Macro Calculadora 
Lista de alimentos Keto imprimível
© Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum. Por favor, NÃO RASPE OU CÓPIA/PASTE receitas para redes sociais ou websites. Nós adoramos que você compartilhe um link com a foto em seu lugar. 🙂
Shop My Must-Have Keto Ingredients
Utilize os botões abaixo para comprar meus novos adoçantes Besti e ingredientes Wholesome Yum keto, desenvolvidos por mim pessoalmente!
BESTI MONK FRUIT ALLULOSE BLEND 
BESTI BESTI BROWN KETO SWEETENER 
WHOLESOME YUM ALMOND FLOUR 
WHOLESOME YUM KETO MAPLE SYRUP
Encontre a lista completa de compras de despensa com baixo teor de carboneto, veja os descontos de produtos com baixo teor de carboneto, e visite a minha Amazon Shop!
