Aproximadamente 30% das mulheres grávidas nos Estados Unidos da América não ganham peso suficiente na gravidez. De acordo com os profissionais de saúde, as mulheres que têm um peso médio antes da gravidez devem engordar de 25 a 35 libras durante a mesma. As mulheres abaixo do peso devem engordar de 28 a 40 libras e as mulheres acima do peso podem precisar engordar de 15 a 25 libras durante a gravidez. A gravidez requer uma quantidade imensa de força para passar as noites sem dormir, os enjoos matinais e o peso emocional e físico que o corpo suporta. A alimentação e os cuidados do feto devem vir da mãe através do que ela come e bebe. Uma mãe grávida deve cuidar de si mesma para nutrir o bebê. Mulheres que se envolvem em comportamentos alimentares desordenados durante a gravidez, tais como restrição calórica, exercícios extremos ou comportamentos alimentares, correm o risco de consequências para o desenvolvimento do bebé, tais como defeitos congénitos, prematuridade, malformações congénitas e até morte pré-natal.
O que é a pré-gorexia?
Embora não reconhecido como um distúrbio alimentar clínico por especialistas e profissionais da indústria, o termo “pregorexia” foi cunhado pela sociedade e refere-se ao impulso da mulher para controlar o ganho de peso na gravidez através de dietas extremas e exercícios, potencialmente resultando em distúrbios alimentares como anorexia e bulimia nervosa. Um aumento na obsessão de parecer em forma durante a gravidez aumentou devido ao aumento generalizado de imagens de mulheres grávidas com abdominais de seis embalagens em cima dos seus bebés em sítios de redes sociais. Este impulso para o corpo perfeitamente tonificado entre as estrelas de Hollywood e as redes sociais resultou num aumento da insatisfação corporal durante a gravidez, resultando potencialmente em danos tanto para a mãe como para o bebé.
Orthorexia na gravidez
Muitas mulheres que engravidam podem não ficar necessariamente obcecadas com o aumento de peso durante a sua gravidez, mas em vez disso tornam-se hiper concentradas nos tipos de alimentos que colocam no seu corpo. Muitas mulheres tentarão comer apenas orgânicos, ficando longe de organismos geneticamente modificados (GMO), e evitando alimentos processados por medo de que possam prejudicar o seu feto. Algumas mulheres podem até recusar-se a tomar quaisquer medicamentos ou vitaminas e recusar os testes pré-natais de rotina durante a sua gravidez. Embora seja bom estar ciente do que você coloca no seu corpo, tornar-se obcecada por uma alimentação saudável pode, por si só, causar mais danos do que bons e pode resultar em deficiências nutricionais tanto na mãe como no bebê, causando baixo peso ao nascer, parto prematuro e até abortos espontâneos. A ortoexia é um distúrbio alimentar caracterizado por ter uma obsessão pouco saudável por uma alimentação saudável. O termo deriva da palavra grega “orthos”, que significa “direito” e “rexia”, que significa “fome”. Portanto, este termo significa literalmente “comer com justiça”. Uma obsessão com uma alimentação saudável e consumir apenas alimentos puros torna-se profundamente enraizada na forma de pensar do indivíduo, ao ponto de interferir na sua vida diária. Pensamentos, emoções e comportamentos pouco saudáveis e obsessivos sobre comer alimentos “limpos” ou “saudáveis” podem levar os indivíduos a isolarem-se dos seus amigos e família, causando uma tensão na sua vida social e nas suas relações pessoais. Além disso, a sua saúde pode ter um custo se limitarem demasiados grupos alimentares, resultando na eliminação dos nutrientes e vitaminas necessários. Os seguintes são sinais e sintomas conhecidos de ortoexia:
- Obsessão com alimentos que contenham produtos animais, gorduras, açúcar, sal, corantes alimentares ou corantes e pesticidas
- Problema obsessivo com os alimentos e o desenvolvimento de consequências para a saúde como doenças médicas, incluindo asma, alergias, e problemas gastrointestinais
- Obsessão com suplementos de consumo e vitaminas
- Uma limitação extrema nos grupos alimentares que pode resultar em consumir apenas menos de um total de dez ingredientes
- Precisos de tempo gastos a pensar nos alimentos
- Permitir que os alimentos girem em torno do horário diário
- Obsessão com preparação de refeições
- Interesse racional com técnicas de preparação de alimentos e limpeza da cozinha
- Anulação de alimentos preparados ou trazidos por outros
- Sentimento extremo de culpa ou vergonha ao consumir alimentos não saudáveis
- Feelings of power and satisfaction when consuming only healthy foods
- Refusar sair para comer ou deixar-se envolver por outros tipos de alimentos
- Isolar-se dos outros porque eles não partilham as mesmas crenças
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Seu bebê é sua prioridade número um
A gravidez pode ser um momento muito difícil, porém é importante lembrar que seu bebê precisa de alimentos e nutrientes suficientes para crescer adequadamente e eliminar os alimentos porque eles são processados, embalado ou não pode resultar em uma obsessão que leva a distúrbios como a ortorexia, que pode prejudicar o seu bebé por nascer. Se você sente que durante a gravidez você está experimentando desencadeadores para purgar, restringir ou binge, é importante que você procure imediatamente aconselhamento nutricional, terapia e/ou cuidados médicos para garantir que seu bebê esteja recebendo nutrientes suficientes e fazendo progressos adequados durante toda a gravidez.