A idéia de que a mente e o corpo estão inextricavelmente interligados é amplamente aceita em nosso campo, mas muitos terapeutas permanecem tão focados em entender os pensamentos e sentimentos na mente dos clientes que se esquecem das informações essenciais a serem colhidas, prestando mais atenção ao corpo dos clientes. O processo somático de três passos abaixo pode ser usado com praticamente qualquer abordagem terapêutica, e irá ajudá-lo a acessar diretamente as informações importantes que vivem dentro da experiência física imediata dos clientes.
Passo 1: Conecte as emoções a um sentido corporal sentido. O primeiro passo para tornar a terapia mais encarnada é mudar a atenção de uma análise verbal de cima para baixo para um foco de baixo para cima na experiência física. Se os clientes já falaram sobre uma emoção ou um estado de espírito difícil com o qual estão lutando, você pode dizer: “Tome um momento e sinta em seu corpo onde esse sentimento vive e como ele se sente neste ponto. Para se sintonizar mais de perto no seu corpo, você pode achar útil fechar os olhos. Leve o tempo que precisar. Você pode até perguntar em seu corpo, ‘Onde meu medo (ou qualquer emoção que seu cliente esteja apresentando) vive, e como ele se sente dentro de mim’? Você nem precisa encontrar palavras para descrever o que você está sentindo: apenas sinta o que você está sentindo. Sinta dentro do seu corpo, começando pela sua cabeça e depois descendo pelo seu tronco, incluindo os seus músculos e até mesmo o seu coração, pulmões e entranhas. Quando estiver pronto, partilhe comigo o que descobriu, quaisquer que sejam as sensações que sinta”
Estados emocionais intensos serão mais frequentemente sentidos mais profundamente no corpo, particularmente nos órgãos do corpo. Frases como “Minha reação instintiva é dizer-lhe para se perder” ou “Eu senti o coração partido quando ouvi a notícia” ou “Eu não podia suportar aquelas mentiras que ela me contava” apontam para a localização das nossas emoções no fundo do corpo.
Você pode ouvir clientes dizendo coisas como, “Eu sinto esta sensação de torção no meu intestino”, ou “Parece que o meu coração é uma grande pedra pesada”, ou “Eu sinto que a minha área intestinal está vazia, como se houvesse um grande buraco lá”. As pessoas têm uma forma bottom-up de processar informações emocionais, que se origina em grande parte no nosso corpo visceral (nossas entranhas, coração e pulmões) e percola para cima no tronco cerebral, cérebro límbico, e finalmente o nosso cérebro cortical, onde encontramos palavras para o que sentimos. Mas antes que nosso hemisfério esquerdo possa encontrar as palavras para descrever ou nomear o que sentimos, na verdade precisamos de um momento para estar no hemisfério direito e sentir o que sentimos.
Os clientes podem sentir um tipo de dor que é na verdade uma dor antiga – dor que nunca foi reconhecida antes – então, mesmo quando você tenta encontrar seus clientes com apoio, você pode sentir que eles não são capazes de aceitar seu apoio. Isso porque esta velha dor nunca conheceu um apoio, protecção e segurança reais. Agora você está trabalhando com o eu mais jovem de um cliente. Se você sente que este é o território que você alcançou, você pode dizer algo tão simples como “Eu entendo que esta pode ser uma dor antiga que nunca conheceu o apoio antes, então pode não confiar que pode haver compaixão por esta dor”. Tudo bem. Eu ainda estou aqui oferecendo uma conexão, oferecendo apoio ao que seu corpo está sentindo e dizendo”
Passo 2: Honrar e apoiar a emoção centrada no corpo. É importante, neste ponto, que o terapeuta ajude os clientes a reconhecer a verdade do corpo. Todos nós sabemos a importância de dizer “eu ouço você” quando nossos clientes compartilham algo difícil ou doloroso. A mesma qualidade de escuta empática precisa ocorrer quando seu cliente compartilha a experiência direta de sentir a emoção no corpo. Você pode dizer: “Eu ouço que seu instinto está torcido”, ou “Eu ouço que seu coração é como uma grande pedra pesada”, ou “Eu ouço que seu instinto está vazio e há um grande buraco lá”. As nossas palavras – e, mais importante, a compaixão e o respeito que subjazem a estas palavras – são fundamentais para apoiar os clientes neste segundo passo.
Para trazer apoio às emoções centradas no corpo, pode ter clientes que evocam uma figura compassiva dizendo: “Enquanto continua a sentir peso no seu peito, consegue imaginar alguém a estar consigo enquanto sente o que sente? Esse alguém pode ser uma pessoa, viva ou morta, que teria compreensão e compaixão por você aqui, assim como você é. Pode até ser um personagem de um filme ou de um romance que o tenha tocado com compaixão. Poderia ser um animal de estimação ou um lugar na natureza onde você se sentiu seguro e nutrido”
Passo 3: Ouça que dor ou ferida está sendo mantida no corpo. Neste ponto, a armadura ou guarda que ocorre em torno da emoção dolorosa terá começado a derreter, assim o corpo está pronto para falar a sua verdade, para revelar a dor ou ferida que precisa de apoio e cura. Para convidar o corpo a falar, há duas perguntas-chave a fazer:
1. Qual é a mensagem contida dentro da sensação da emoção encarnada?
2. De que mais precisa o corpo emocional?
Quando perguntamos ao coração pesado de um cliente qual é a sua mensagem, porque está aqui, podemos obter uma resposta do tipo: “A mensagem é que estou profundamente triste, e estou aqui porque me sinto traído”. Ou quando perguntamos ao instinto retorcido de um cliente qual é a sua mensagem, ele pode dizer: “Estou muito assustada, e estou aqui porque o meu marido às vezes explode de raiva.” Estas podem ser mensagens que um cliente já lhe relatou, mas a diferença chave com esta abordagem é que você ajudou a sentir a emoção dentro do corpo, no aqui e agora, consigo como terapeuta que está presente enquanto o cliente toca a dor.
Neste ponto, uma vez que o corpo tenha dito a sua verdade, pode haver uma sensação de conclusão com o processo. Os seus clientes sentir-se-ão profundamente ouvidos e reconectados a si mesmos. No entanto, você pode dar mais um passo, se quiser. Este passo ajuda a regular qualquer angústia remanescente que possa estar presente enquanto os seus clientes descobrem o que o seu corpo emocional precisa e depois imaginam que esta necessidade está realmente a ser satisfeita. Este passo envolve dizer algo como “Agora que você ouviu a mensagem do seu corpo, pergunte-lhe o que ele precisa”. Talvez seja segurança, amor, compreensão. Verifique e veja.”
Mensagens como “Eu preciso de proteção” ou “Eu preciso ser segurado” ou “Eu preciso de amor” – irão emergir, e nesse ponto você quer ajudar seus clientes a visualizar essa necessidade sendo atendida agora mesmo. Você pode dizer algo como “Imagine essa necessidade sendo satisfeita agora mesmo”. Traga à mente uma pessoa, viva ou falecida, real ou imaginada. Seja quem for, o que é importante é que você receba uma resposta que pareça responder à sua necessidade. Talvez eles te abracem, ou digam algo como “eu me preocupo contigo”. Talvez seja o teu golden retriever que se aninha contigo e simplesmente te ama. Tendo ouvido a mensagem do seu corpo há apenas um momento e tendo sentido o sentido corporal dessa emoção, perceba como é agora ter a sua necessidade satisfeita. Repare se a sua experiência corporal muda, muda, transforma”
Uma profunda sensação de alívio, satisfação ou bem-estar irá muitas vezes surgir aqui, uma vez que os seus clientes ganharam uma nova sabedoria sobre o que eles precisam na vida. Eles agora estão capacitados com o conhecimento do que precisam, assim como a sensação corporal de como é bom recebê-lo. Desta forma, você pode fornecer aos clientes uma nova forma de quebrar velhos hábitos e padrões presos, bem como um novo meio de comunicação com a sabedoria de seus corpos.
Ultimamente, através deste processo, a sensação da emoção pode ser reconhecida e apoiada na expressão de uma forma ascendente que a mente cognitiva dos clientes pode ouvir.
Este blog é extraído de “Hearing the Body’s Truth” por Daniel Leven. A versão completa está disponível na edição de março/abril de 2013, Our Habits, Ourselves: O Círculo pode ser quebrado?
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