Regret é como um fantasma. Ele chega quando nos sentimos em baixo ou em baixo nas nossas vidas e fica por um tempo – às vezes meses, anos, e até décadas. Como a miséria gosta de companhia, não é uma surpresa que o nosso “fantasma” não convidado apareça no momento perfeito, e normalmente é quando somos lembrados das coisas que gostaríamos de ter feito de forma diferente nas nossas vidas.
O problema é que o arrependimento só fica se o deixarmos. Para nos libertarmos do seu pesado fardo e fantasma persistente, temos primeiro de compreender o que estamos a lamentar nas nossas vidas e porquê.
Aqui está um guia passo a passo para viver a vida sem arrependimentos.
Reflectir sobre os arrependimentos passados
Todos tiveram a sua quota-parte de coisas de que se arrependeram na sua vida, mas a questão a colocar a si próprios é há quanto tempo é que carregam estes fardos?
A culpa e o arrependimento pesam muito na sua saúde mental, o que como resultado pode perturbar a sua produtividade física.
O primeiro passo é reconhecer as coisas que você se arrepende de fazer ou não fazer. O passo seguinte seria dar a si mesmo espaço para explorar nessas coisas.
Recorde, seja gentil consigo mesmo quando estiver a fazer isto. É preciso muita coragem para enfrentar as coisas que continuam a nos causar dor, culpa e sofrimento.
Dê uma conversa saudável consigo mesmo.
Agora, ao explorar este espaço e começar a abordar as coisas de que se arrepende, tenha em mente que você está tendo uma conversa consigo mesmo. Isto não é um jogo de culpas e este espaço não é para você escorregar por uma toca de coelho de auto-sabotagem.
Uma maneira de evitar a auto-sabotagem é identificar as coisas que estão trabalhando contra você. Agarrar-se ao arrependimento é uma forma de auto-sabotagem, e seguir em frente significa ter conversas mais saudáveis consigo mesmo para chegar à raiz da “coisa”. Há uma raiz oculta para as coisas de que nos arrependemos na vida e encontrá-la pode ajudar a trazer mais clareza.
Encontrar a Raiz
Vamos encontrar essa raiz. Nós sentimos culpa e arrependimento em diferentes situações e circunstâncias em nossas vidas, seja na nossa carreira, relacionamentos, ou mesmo colocando nossas necessidades em segundo plano.
Aqui estão vários exemplos e chegando à raiz desses arrependimentos:
Regreto 1: Lamento não aceitar essa oferta de emprego. Eu já teria subido para uma posição sénior e estaria ganhando x quantia por ano.
O arrependimento aqui é sobre uma oportunidade perdida. Há uma razão pela qual você pode não ter aproveitado essa oportunidade quando ela foi apresentada e pode ser por razões de tempo, pessoais ou prioridades específicas que precisavam de sua atenção no momento.
Primeiro e acima de tudo, veja se você é a mesma pessoa que você era naquele momento específico de sua vida.
Os seus valores são os mesmos?
Você ainda quer as mesmas coisas que você fez naquela época?
Que experiência você ganhou ao não aceitar o emprego?
Chances são, você pode ser uma pessoa completamente diferente naquela época como você é agora. Como humanos, estamos destinados a crescer e a superar as versões mais antigas de nós mesmos. A raiz aqui da culpa não é lamentar uma oportunidade perdida, mas aceitar que as coisas podem ter mudado – incluindo você.
Aqui está outra, mas desta vez é sobre algo que foi feito.
Regreto 2: Eu me arrependo de ter me mudado para uma nova cidade. Não é o que eu pensava que seria e não estou feliz.
O arrependimento aqui é mudar para o desconhecido e houve uma razão para você decidir dar aquele salto.
Foi para tentar algo novo ou foi porque você sempre quis viver nesta cidade em particular?
Foi para alguém ou algo assim?
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Saber estas perguntas e depois veja quais são as suas necessidades actuais.
É também sobre viver no presente, e ao fazê-lo a sua energia não se fixa no arrependimento em si, mas em encontrar os aspectos positivos do que pensava ser uma situação negativa.
Lembrar, toda situação precisa de tempo para respirar.
Aceitar que você é um trabalho em progresso
Todos os dias estamos descobrindo cada vez mais sobre quem somos ou o que queremos nesta vida que vivemos.
O maior presente que você pode dar a si mesmo é reconhecer que você é um ser humano, e a perfeição não existe. Perdoe-se por coisas que você não sabia quando tomou decisões “lamentáveis”, e não deixe que nada atrapalhe seu crescimento daqui para frente.
Conheça que certas decisões foram tomadas por causa do que você queria naquele momento específico; é uma forma de honrar a si mesmo. Agarrar-se a arrependimentos significa que você está vivendo no passado e honrar a si mesmo significa viver no presente.
Valorizar seu tempo e energia
Nossa energia é uma das coisas mais preciosas que temos controle, embora na maioria das vezes possa não parecer assim.
Usar ferramentas de gerenciamento de tempo como manter uma lista de tarefas e delegar tarefas domésticas são úteis, mas a energia vai além de apenas atividades físicas. Nós também temos energias emocionais.
Tenha em mente a energia que você coloca no seu trabalho físico, nas suas relações com parceiros, amigos e colegas, nos passatempos e outras atividades diárias.
Se você sente que a sua energia está sendo drenada em certos aspectos da sua vida, é a sua intuição que lhe diz para fazer o check-in.
Escolha um dia fora da semana e sintonize como você se sente durante sua rotina diária:
- Como você realmente se sente depois de verificar seu e-mail no momento em que o alarme dispara?
- Como se sente presente quando está a almoçar no seu computador?
- Como se sentiria se telefonasse versus enviar uma mensagem de texto aos seus entes queridos?
Tambem, defina os seus não-negociáveis. Valorize as coisas que são importantes para si e mantenha-se fiel a elas, especialmente se for uma data e hora definidas. Esta é uma forma de honrar e colocar-se em primeiro lugar.
Muitas vezes, o arrependimento acontece quando não honramos as coisas que nos nutrem mental, física e emocionalmente.
Não espere o fim-de-semana para descansar
Se estiver a trabalhar de segunda a sexta-feira, o momento em que a sexta-feira chega pode ser um alívio para si.
“É o fim-de-semana!” gritam vocês.
Todos os dias devem despertar essa emoção. Condensar todo o meu tempo para o fim-de-semana pode aumentar as queimaduras e trazer em vez disso sentimentos de improdutividade. O fim-de-semana não deve ser uma contagem decrescente de 48 horas até segunda-feira ou uma hora para arrancar a sua lista de afazeres pessoais.
Escolher o tempo todos os dias para desligar e alimentar a sua alma com as coisas que quer fazer. Isto pode ser qualquer coisa desde não verificar os e-mails depois das 18:00, colocar o telefone no modo avião a uma hora específica, ou simplesmente tocar guitarra todos os dias.
Quanto mais se abastecer com as coisas que o fazem feliz, limitará as desculpas de “Lamento não acompanhar a aprendizagem da guitarra” ou “Lamento não passar mais tempo com a minha família porque estava concentrado no trabalho fora do trabalho”.”
O tempo é importante.
Estabelecer objectivos
É essencial estabelecer objectivos – a longo prazo, a curto prazo, grandes e pequenos objectivos. Quando você estabelece suas metas e tem uma visão clara em mente, você tem um foco.
Acontece com freqüência o arrependimento quando estamos “não onde queremos estar” na vida ou quando não alcançamos certas coisas. Uma maneira de viver uma vida sem arrependimentos é simplesmente afiar as coisas que você quer alcançar, e é ainda melhor quando você pode vê-lo todos os dias.
Como?
Encerrar aquela caneta e papel – é hora de criar uma lista.
Esta é a 101 coisas a fazer em 1001 dias de exercício. 1001 dias é um pouco curto de três anos e vai voar antes que você saiba. Ter pequenos objectivos divertidos é tão importante como ter grandes objectivos de vida. Embora esta lista possa parecer uma lista de baldes (que poderia ser), dá-lhe um prazo de 1001 dias para completar os itens da sua lista.
Não se venda curto e seja criativo. Você pode seccionar sua lista em categorias como carreira e viagens, ou escrevê-las à medida que elas forem encontrando. Cada dia é um novo dia. É mais um reset de 24 horas, e a pergunta a se fazer é o que você vai fazer sobre isso hoje.
Cheque este guia final de estabelecimento de metas para ajudá-lo a atingir seus objetivos.
Aprenda de Outros
“Frodo: ‘Eu gostaria que o anel nunca tivesse vindo até mim. Quem me dera que nada disto tivesse acontecido’. Gandalf: ‘Assim como todos os que vivem para ver tais tempos. Mas isso não é para eles decidirem. Só temos que decidir o que fazer com o tempo que nos é dado'”. -O Senhor dos Anéis: Irmandade do Anel
Quando a morte chega, a nossa percepção do mundo muda. Este comovente artigo, “Estes 20 arrependimentos das pessoas em seus leitos de morte vão mudar sua vida” explica exatamente isso. Todos nós pensamos que somos imortais até não o sermos. Todos nós acreditamos que somos invencíveis até que o mundo à nossa volta mostre que somos tão frágeis e delicados como os nossos corpos. Aqui estão algumas das coisas que foram listadas:
- Queria não ter me comparado a outros
- Queria ter dito aos outros o quanto os amo.
- Queria não ter esperado para “começar amanhã”.”
Uma das lições mais profundas são aprendidas por não fazer ou não dizer o suficiente.
Faça duas coisas hoje:
A primeira coisa é dizer a alguém que você ama e está pensando neles.
A segunda coisa seria escolher algo que você sempre quis fazer e começar hoje. Sem desculpas.
Pensamentos Finais
Regreto é uma emoção poderosa, e se não for cuidadoso, pode consumir seus pensamentos, energia e tempo.
Several anos atrás, eu tomei a decisão consciente de rir todos os dias, inclusive nos dias em que eu me sentia miserável. Eu sabia que quando chegasse a minha hora, eu podia olhar para trás e dizer que a minha vida estava cheia de risos e é a única coisa que me ajuda a sentir vivo.
Sempre se lembre que não importa qual seja a sua situação, você pode gentilmente pedir a este “fantasma” para ir embora, mas ele só vai embora quando você começar a fazer coisas por você.
O que quer que seja, faça-o com paixão e amor.
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