Como prevenir queimaduras solares mas desfrutar da onda de calor que estamos actualmente a experimentar

Estamos no meio de uma onda de calor que não mostra sinais de ir embora com temperaturas próximas dos 30°C.

Com isso vem o potencial para algumas linhas de bronzeado muito embaraçosas e pele vermelha brilhante.

Mas há maneiras de desfrutar do sol e evitar que fique vermelho no rosto (ou noutras partes do corpo).

E lembre-se…. O protector solar não é a única maneira de evitar queimaduras.

Como você pode ficar seguro ao sol?

Primeiro, ao comprar um protector solar, certifique-se de que é adequado para a sua pele e bloqueia tanto a radiação ultravioleta A (UVA) como a ultravioleta B (UVB).

Kat continuou: ‘Quando estiver a escolher um protector solar, quer usar um que seja no mínimo um factor 15.

‘Quanto maior for o factor que usar, maior protecção terá.

No entanto, não se trata apenas do factor, certifique-se de que o produto tem UVA num logótipo circular com pelo menos quatro estrelas de protecção UVA.

Aplique protetor solar 30 minutos antes de sair de casa, e reaplique pelo menos a cada duas horas, de forma mais frequente se você pular no mar ou suar muito.

De acordo com o NHS, cerca de 35ml (6-8 colheres de chá) de protetor solar é necessário para cobrir o corpo de um adulto de tamanho médio e atingir o FPS declarado.

Kat adicionou: ‘As pessoas esquecem lugares quando estão colocando protetor solar, lugares como a parte superior das orelhas, a parte de trás do pescoço.

‘Ou se você está ficando um pouco magro no topo, as pessoas podem esquecer de colocá-lo no couro cabeludo também, então tenha cuidado com essas áreas.

‘Quando você realmente colocá-lo, não esfregue-o com muita força. Ele precisa formar uma barreira na sua pele, por isso suavize-o.’

‘Se você comprou protetor solar no ano passado, certifique-se de que ele não tenha expirado, e evite deixá-lo fora à luz direta do sol.

‘Lembre-se de que você ainda está exposto ao sol quando não está bronzeando, então usar protetor solar diariamente nos meses de verão em áreas expostas, é altamente recomendado por profissionais médicos.

Mas você não deve confiar apenas no protetor solar, use chapéu, óculos escuros e roupas leves.

No Reino Unido, o risco de queimaduras solares é maior de março a outubro entre 11h e 15h, então tente fazer pausas na sombra.

Como lidar com as queimaduras solares

1) Concentra-te no arrefecimento

Acabaste de ficar ao sol durante horas. Então você precisa começar a esfriar seu corpo interna e externamente.

Beber muita água vai parar a desidratação.

A Academia Americana de Dermatologia também recomenda colocar uma compressa fria na sua pele, como uma flanela molhada, por 10-15 minutos por dia para tirar um pouco do calor da queimadura.

2) Hidratantes

Esta deve ser a sua primeira escala quando a queimadura solar começar a aparecer.

‘Hidratantes calmantes podem ajudar a aliviar a dor da pele que já está queimada pelo sol’, diz Matthew Gass, da Associação Britânica de Dermatologistas, à Metro.co.uk.

>Por isso, comece a cortar o pós-sol imediatamente.

3) Mas não aqueles com certos químicos

A Academia Americana de Dermatologia diz que os hidratantes são ótimos, particularmente aqueles com aloe vera, que ajudarão na cura da pele.

Mas petróleo, benzocaína, ou lidocaína são ingredientes que você deve estar atento. O petróleo apanha calor sob a pele, e a lidocaína e a benzocaína podem irritar a área.

Então, basicamente, você deve estar evitando definitivamente a vaselina, que tem petróleo dentro dela. A todo custo.

4) Evitar sabão

Sabonetes de hidratos de carbono podem secar e irritar a pele já inflamada. E ninguém quer isso.

Tente um mais suave.

Balas de sabão evitáveis e não esfregue a pele com força depois de se limpar, caso contrário pode estar a correr o risco de infecção ao partir a pele.

5) Anti-inflamatórios

Painkillers podem ser uma verdadeira salvação aqui se a dor da sua queimadura solar for demais. Todos nós acabamos por não conseguir nos mover sem dobrar em agonia porque a nossa pele encostou à roupa.

Matthew sublinha que só o tempo e a paciência permitirão que uma queimadura solar melhore completamente, demorando até uma semana ou mais, dependendo da gravidade da queimadura,

‘A medicação anti-inflamatória pode ajudar com a dor e a vermelhidão – depois disso é um jogo de espera’, diz ele.

6) Cuidado com sinais de queimaduras solares graves ou outras condições relacionadas com o calor

Se você tiver algum desses sintomas e eles forem graves, este é o momento em que você deve procurar o seu GP.

Incluem, de acordo com o NHS:

1. Polimerização ou inchaço da pele
2. Chill
3. Uma temperatura alta de 38C (100.4F) ou acima, ou 37.5C (99.5F) ou acima em crianças com menos de cinco anos
4. Tontura, dores de cabeça e sintomas de doença

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MAIS: Sintomas de insolação e exaustão do calor – mais o que é irritação do calor e calor de picada?

7) Evite a vontade de rebentar essas bolhas

Se você tiver bolhas, não as rebente. Se você as tiver, elas correm o risco de ficar infectadas ou deixar cicatrizes permanentes.

Deixe-as bem sozinhas.

8) Ou, você sabe, não se queime

Não podemos culpá-lo por pensar que pode ser um pouco tarde demais para isso nesta fase.

Mas tentamos contactar alguns especialistas, e para alguns este foi o conselho que nos deram.

‘A mensagem mais importante seria Não se queime em primeiro lugar’, disse Caroline Newton do Skin Cancer Research Fund à Metro.co.uk.

‘Se a sua pele está vermelha, comichão e dolorosa, já se tornou danificada.

‘A prevenção é melhor que a cura.

‘Ter tido uma incidência de queimaduras solares pode aumentar as hipóteses de ter cancro de pele numa vida posterior.

Bem, supomos que agora você sabe para a próxima vez…