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Não há dúvida: O cancro é assustador. Mas às vezes o medo do câncer é suficiente para causar uma angústia significativa a alguém. Uma médica partilha os seus conselhos sobre como gerir a ansiedade relacionada com o cancro.
Têm havido muitos avanços no campo do cancro nos últimos anos e, em geral, as pessoas com cancro hoje em dia vivem mais do que nunca. Apesar disso, é compreensível que o câncer ainda invoque o medo nas pessoas. Deborah Korenstein, Chefe do Serviço de Medicina Geral do Memorial Sloan Kettering, compreende bem isto. Ela vê regularmente pessoas que estão preocupadas com o facto de os seus sintomas serem sinais de alerta para o cancro. A Dra. Korenstein compartilha algumas sugestões para colocar esses medos na cama.
Conheça um médico com quem você possa contar.
A confiança está no coração de todas as relações, e aquela com o seu médico não é diferente. “O mais importante é ter um médico que possa tranquilizá-lo quando algo não é nada e investigar quando não é”, diz o Dr. Korenstein. Se você não se relacionar bem com seu médico, tudo bem – siga em frente e encontre alguém que se ajuste melhor.
Aceite que você pode não precisar de um teste.
Apenas como você, seu médico não quer perder nada importante durante sua consulta. “Quando os médicos estão avaliando um novo problema, muitas vezes estamos nos certificando de que não é uma coisa realmente ruim”, diz o Dr. Korenstein. Ela acrescenta que alguns médicos poderiam fazer um melhor trabalho de comunicação da razão por trás das suas recomendações. Por exemplo, se um médico decide não pedir análises de sangue ou outro exame, um paciente pode pensar que não foi avaliado completamente. Mas os médicos estão a avaliá-lo assim que o saúdam, verificando coisas como a sua fala, o aspecto dos seus olhos e outras pistas sobre a sua saúde em geral. “A avaliação começa assim que o médico entra na sala”, diz ela. Se você está preocupado com algo em particular, compartilhe isso com o seu médico. É provável que ele ou ela possa tranquilizá-lo com base nos seus sintomas. “Se o seu médico sabe porque você está preocupado, é muito mais fácil para eles se comunicarem com você”, acrescenta Dr. Korenstein.
Utilizar a Internet sabiamente.
Usar o “Dr. Google” para aprender mais sobre os sintomas é uma espada de dois gumes, diz Dr. Korenstein. Por um lado, é muito útil quando as pessoas já sabem que têm uma determinada condição, como a diabetes. A Internet pode ajudá-las a aprender mais e preparar perguntas para o seu médico. Mas a rolagem também pode levar as pessoas a uma giro de cauda se elas ainda não tiverem que consultar um médico para os seus sintomas. As buscas na Internet não podem substituir uma visita presencial porque falta muito contexto, diz o Dr. Korenstein. “Há muita histeria na internet, e é muito difícil analisar boas informações”, acrescenta ela. Se você está tentado a procurar significado por trás dos seus sintomas online, canalize essa energia para fazer outra coisa”. Ir pela toca do coelho das buscas na web apenas alimenta a ansiedade.
Seja proativo quando puder.
“Há muitos fatores de risco de câncer que estão sob o controle de uma pessoa”, diz a Dra. Korenstein. Você já ouviu isso antes, mas é preciso repetir: Coma bem, faça exercício, não beba muito álcool, e não fume de todo. Se você está na idade recomendada para qualquer rastreio, aproveite-os, pois o cancro é muitas vezes mais fácil de tratar quando é detectado precocemente. Se você está fazendo isso, você está fazendo praticamente tudo o que pode, diz o Dr. Korenstein. “Preste atenção, mas não fique obcecada com isso”, diz ela. “Tens de viver a tua vida.”