Alguns altos níveis de açúcar no sangue são responsáveis pela má circulação sanguínea e neuropatia em uma pessoa com diabetes.
Os nervos lesionados tornam-se menos sensíveis, e a pessoa com diabetes torna-se inconsciente quando pisam num objecto cortante. Isto é o que chamamos de “neuropatia periférica”
Quando os danos aos vasos sanguíneos são feitos com altos níveis de açúcar no sangue devido à diabetes ao longo do tempo, vemos a combinação de diminuição da circulação e diminuição da sensação na periferia (mais comumente nas pernas e pés). Isto pode resultar em vários problemas para a pessoa com diabetes.
Quanto mais tempo você tiver diabetes, maior a probabilidade de você ter problemas com as vias nervosas relacionadas à sua condição. A boa notícia é que você pode aumentar sua circulação se você tiver diabetes. Vamos falar sobre como você pode conseguir isso.
Como se pode dizer se eles têm má circulação?
Se você teve altos níveis de açúcar no sangue durante um longo período de tempo, você perde os sinais que são enviados do nervo para o nervo, assim a sua sensação nas áreas afetadas. Os vasos sanguíneos mais pequenos ficam enfraquecidos e depravados do oxigénio e de outros nutrientes necessários. É por isso que as pessoas com diabetes têm uma alta taxa de amputação. A cicatrização das feridas é mais lenta do que a das pessoas sem diabetes, com risco aumentado de a infecção se transformar em gangrena.
Neuropatia e má circulação nas extremidades levam as pessoas com diabetes a ignorar os cortes e feridas até ficarem infectadas e serem mais difíceis de tratar. Os vasos sanguíneos tornam-se mais espessos e o lúmen diminui.
Não há fluxo sanguíneo suficiente devido à lesão dos vasos, não há fluxo sanguíneo, e a diminuição da sensação combina para aumentar os riscos para as pessoas na população diabética.
Se você tem neuropatia diabética, você pode sentir…
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- Sentimento de alfinete e agulhas ou picadas nas pernas e pés
- Temperatura muito fria ou muito quente nos pés
- Sensibilidade ou leveza
- Mudez
- Sem sensação de dor mesmo com a presença de feridas e cortes
- A sensação de dor nos pés diminuiu o nível de dor e desconforto (perda da sensação de protecção)
Por que é importante aumentar a circulação nos pés?
O que acontece se a circulação for má?
Após já ter problemas de circulação e neuropatia periférica nos seus pés, o que pode ser feito? Você sabe que você corre um risco maior de problemas com os seus pés, mas há passos que você pode tomar para ajudar com isso.
Exames regulares do pé por um profissional de saúde são uma obrigação para o cuidado apropriado do pé diabético. O exame pode ser feito por um podologista, ou “médico do pé”, ou pelo seu médico de cuidados primários.
Existe uma diferença entre um exame regular do pé e um exame abrangente. No exame completo, o provedor irá usar um filamento tipo linha de pesca de 10 mm para testar a sensação em diferentes áreas de seus pés. Eles vão pedir-lhe para fechar os olhos e dizer-lhes onde lhe tocaram com o monofilamento. Você indicará referindo-se aos seus dedos dos pés ou outras partes como você julgar correto.
Se houver áreas calejadas, feridas ou úlceras não cicatrizantes, ou se você já teve uma úlcera não cicatrizante, o provedor fará uma anotação dela. Você pode ser questionado sobre suas práticas gerais de tratamento do pé, e o examinador pode lhe fornecer alguma demonstração ou instrução sobre o tratamento do pé.
Você deve seguir todas as recomendações de tratamento do pé. É bom para uma pessoa diagnosticada com diabetes, má circulação e neuropatia periférica ver um podologista uma vez por ano. Se você tem unhas dos pés engrossadas, pode ser necessário visitar mais vezes e ter as unhas cortadas ou tratamentos especiais.
De qualquer forma, cuidar dos seus pés quando você tem diabetes deve ser de suma importância para você.
Como se pode melhorar a circulação nos pés?
Vamos discutir algumas formas naturais e médicas de melhorar a circulação nos pés e prevenir úlceras nos pés que não cicatrizam e levam à amputação.
Pressão sanguínea e colesterol sob controlo, bem como os níveis de açúcar no sangue e A1C. Mantenha todos os seus exames médicos sob controlo e use meias diabéticas, verificando diariamente os seus pés e relatando quaisquer lesões ou qualquer coisa que lhe cause preocupação.
Medicamentos certos podem ser administrados para melhorar a circulação, tais como anticoagulantes como a warfarina (coumadin), mas não param os processos que levam à doença que é a acumulação de placas nas artérias e vasos estreitadores.
Angioplastia é um tratamento médico que pode tratar artérias quando estas se tornam estreitadas ou bloqueadas do sangue a fluir livremente. Um cateter é colocado na artéria e um balão é usado para desbloquear a área problemática na artéria.
Em casos piores, um stent pode ser colocado na artéria bloqueada e deixado para manter o sangue a fluir.
A cirurgia de bypass coronário pode melhorar a circulação das pernas se o bloqueio não for muito grave. O uso de enxertos de bypass que podem ser feitos a partir de uma veia colhida do próprio corpo do paciente pode ser usado para tentar melhorar o fluxo sanguíneo para as extremidades.
Exercícios que ajudam na circulação
Exercício é uma ótima maneira de bombear o sangue e assim melhorar a circulação para os pés. Você vai querer fazer um exercício cardiovascular que eleva o seu ritmo cardíaco, como andar de bicicleta, caminhar, correr, nadar ou fazer uma aula de aeróbica.
Caminhar é um grande exercício que a maioria das pessoas pode fazer sem problemas. É ótimo para a má circulação porque você está movendo seus pés, dedos dos pés, pernas e tornozelos o que melhora a circulação na área.
8 Dicas para cuidar dos pés
- As meias de apoio também podem ajudar a melhorar a circulação nas pernas somente se usadas corretamente, caso contrário podem ser prejudiciais. O seu médico deve fornecer-lhe informações sobre como usá-las correctamente
- Pare de fumar – esta é a primeira coisa que pode fazer para melhorar a sua circulação se tiver diabetes (artérias endurecem quando fuma)
- Tenha a sua tensão arterial sob controlo – se não estiver sob controlo, Consulte o seu médico e tome as medidas necessárias para o colocar ao alcance para melhorar a circulação (a hipertensão arterial acarreta acrobacias, reduz e endurece as artérias)
- Mantenha o colesterol dentro da faixa recomendada pelo seu médico – descubra quais são os seus números. Verifique se você tem as quantidades certas de colesterol bom, colesterol ruim, triglicérides e colesterol total – trabalhe com um Dietista Registrado para obter o colesterol na faixa se eles não estiverem lá (muitas pessoas com diabetes têm uma dislipidemia)
- Mantenha os níveis de açúcar no sangue em sua faixa alvo – se você não tiver certeza do que eles estão pedindo, seu médico ou Educador Certificado de Diabetes sobre medidas para melhorar seus números
- Exercício regular – o exercício pode diminuir a pressão arterial, aumente o colesterol e melhore a circulação em geral – tente realizar 30 minutos de atividade aeróbica ou cardiovascular, como caminhar ou andar de bicicleta cinco dias por semana
- Sempre acompanhe o seu médico e consulte um podologista uma vez por ano ou mais frequentemente, se necessário, quando tiver diabetes
- Use meias que ajudam na circulação – meias de apoio são recomendadas pela Associação Americana de Diabetes. Você pode aprender tudo sobre meias Diabéticas aqui.
- Inspeccione seus pés diariamente
- Não ande descalço para evitar infecções, crostas, etc 1
FAQs
Quem pode diagnosticar que eu tenho má circulação?
Um médico ou podologista pode diagnosticá-lo e determinar se você tem má circulação ou neuropatias periféricas que o colocam em maior risco de úlceras não cicatrizantes e outros problemas relacionados à má circulação.
Existem alimentos que podem ajudar especialmente com a circulação?
Existem vários alimentos que pode comer que ajudam a melhorar a sua circulação.
- Alimentos ricos em vitamina C, tais como laranjas, diluem naturalmente o seu sangue e ajudam-no a passar mais livremente através dos vasos sanguíneos.
- Flavonóides são frequentemente mencionados quando se melhora a circulação. É bom saber que o chocolate preto tem estes flavonóides. As variedades de palhetas que são 70% cacau ou melhor.
- Pimenta de Caiena é conhecida por apertar e aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos, bem como aumentar o metabolismo.
- Sementes de girassol têm Vitamina E, que também pode ajudar a prevenir a coagulação do sangue e ajudar o sangue espesso e pegajoso a passar através dos vasos.
- Gengibre é conhecido pelas suas propriedades de circulação aumentada, e o alho ajuda a evitar a acumulação de placa nas artérias e tem um efeito de limpeza.
- Bagas de “Goji” também aumentam a resposta do sistema imunitário e aumentam a circulação.
- A melancia tem o licopeno antioxidante, que também é pensado para melhorar a circulação.
- Outro grande alimento para comer é o salmão. É um peixe gordo que tem níveis aumentados de Ácidos Gordos Ómega 3, que comprovadamente ajudam o seu coração e sistema circulatório.
- Avocado é outro bom alimento para adicionar à sua lista de mercearia, pois também é rico em Ácidos Gordos Ómega 3.
Devo fazer massagens, focar nos pés, regularmente? Irá ajudar?
A massajar a área dos pés pode ajudar a abrir a circulação. A massagem diária dos seus próprios pés pode funcionar para ajudar a aumentar a circulação. Também pode fazer uma massagem profissional se assim o desejar.
Para massajar os seus pés, deite-se no sofá ou na cama e coloque os seus pés em almofadas ou num ângulo de 45 graus acima do nível do coração. Isto também ajudará a melhorar o fluxo sanguíneo para a área.
Para os exercícios do Beurger, levante-os durante 10 minutos, deite-os na cama durante 10 minutos e depois entregue-os na lateral da cama durante 10 minutos. Depois de realizar os exercícios do Beurger, é um bom momento para começar a massajar as pernas, tornozelos, pés e dedos dos pés. Trabalhe do meio para o fim dos dedos dos pés.
Em pé, pressione os dedos dos pés para baixo e os calcanhares para cima, em direcção ao céu. Mova seu calcanhar para baixo e gire seus dedos dos pés em direção ao céu. Este é outro grande exercício para melhorar a circulação dos pés.
Você pode se surpreender com o quanto esses exercícios melhoram sua circulação para suas pernas e pés.
Existem efeitos colaterais aos medicamentos que podem ajudar na circulação do sangue?
Muitos tratamentos estão disponíveis para aliviar a dor e o desconforto da doença arterial periférica (DAP) e neuropatia. O tratamento medicamentoso é muitas vezes o primeiro oferecido. Para DAP, analgésicos, anticoagulantes e outros medicamentos que melhoram o fluxo sanguíneo podem ser prescritos. Os medicamentos prescritos para neuropatia periférica incluem analgésicos, certos antidepressivos e anticonvulsivos, e, como último recurso, narcóticos. No entanto, muitos medicamentos têm efeitos secundários e podem não ser tolerados.
Para a neuropatia, existem também pomadas para uso tópico e terapias como a estimulação eléctrica transcutânea do nervo (TENS), que usa electricidade para bloquear os sinais de dor, e a terapia monocromática de energia infravermelha, que usa energia quase infravermelha para aumentar o fluxo sanguíneo e aliviar a dor. Cirurgias vasculares como angioplastia ou bypass podem ser usadas para tratar DAP grave, e a cirurgia para aliviar a compressão nervosa pode ajudar certos tipos de neuropatia.
Quais são os efeitos do relaxamento nos pés e na circulação?
Se os seus pés estão sempre sensíveis e dolorosos ao toque, aumentar o tempo de relaxamento pode ajudar a melhorar a sua circulação. Por relaxamento entendemos exercícios de relaxamento, tais como exercícios “Pés Quentes”.
Usa tanto técnicas de relaxamento como biofeedback como um método.
É a técnica de relaxamento assistida por Biofeedback melhor que todos os tratamentos?
Não tenho a certeza se é melhor que todos os tratamentos, mas o biofeedback e as técnicas de relaxamento têm as suas vantagens. São baratas e proporcionam uma terapia que pode complementar outras terapias para a má circulação e neuropatias.
Bem a mente e o corpo são usados nesta técnica chamada “Pés Quentes”. Ela ajuda a baixar a pressão sanguínea e melhorar o tratamento através do relaxamento em pessoas com diabetes, além de sua circulação melhorar as propriedades.
Você pode estar se perguntando como o relaxamento ajuda na circulação? Aqui está a premissa básica.
Quando sob coação, nosso corpo passa pela resposta autônoma de luta ou fuga enquanto nosso sistema simpático entra em ação. Aqui o nosso ritmo cardíaco aumenta, a pressão sanguínea aumenta, e os níveis de açúcar no sangue aumentam. O fluxo sanguíneo é acelerado até o cérebro e o coração, e a todos os seus músculos.
Quando relaxamos, revertemos esta situação, e tudo abranda. Quando você chega em casa do trabalho e finalmente pode colocar os pés para cima, você sente a tensão deixar seus músculos, e você começa a respirar lenta e profundamente. À medida que a sua mente relaxa, o seu corpo abranda juntamente com a sua pressão sanguínea e ritmo cardíaco. Isto é provocado pela actividade do sistema parassimpático.
Durante o relaxamento, o aumento de oxigénio e nutrientes são enviados para o coração e cérebro. É por isso que o relaxamento é bom para a circulação nas nossas pernas e pés. A pele fica mais rosada e quente.
Qual é a técnica dos “Pés Quentes”?
Para ajudar a aprender a usar a resposta natural do corpo durante o relaxamento, experimente a técnica dos “Pés Quentes”. É suposto melhorar o fluxo sanguíneo nos braços, mãos, pernas e pés.
Uma fita de áudio guia-o através da libertação de tensões dos músculos, juntamente com técnicas de respiração profunda. Você então entra na fase de visualização, onde você pensa sobre seus pés estarem quentes e confortáveis. A mente toma conta e os pés começam a aquecer só de pensar nisso.
Uma terceira parte do Warm Feet é o biofeedback. Nisto, a temperatura da pele é medida antes e depois da técnica ser executada. O aumento da temperatura da pele é o objetivo com esta técnica, que através de pesquisas na Universidade de Wisconsin foi testada. No ensaio, pessoas com úlceras crônicas que não curariam tentaram as técnicas de relaxamento com biofeedback.
Foi significativo porque os participantes experimentaram aumento da cicatrização de feridas e sensações nas extremidades. Por alguma razão, a mente sobre a matéria parece funcionar nestes casos, por isso o relaxamento e o biofeedback não devem ser negligenciados como tratamentos essenciais.
Conheça um prestador de cuidados de saúde experiente em Pés Quentes para começar. Você pode encontrá-los em Centros de Cuidados com Feridas Diabéticas ou em outros centros onde a educação sobre diabetes é oferecida de cuidados e cura de feridas. Geralmente, os Pés Quentes demoram cerca de 45 minutos a serem executados e demora algum tempo a dominar a arte do relaxamento.
Após ser experiente com os Pés Quentes, deverá observar um aumento da cicatrização das feridas e um aumento da circulação sobre todos com temperaturas de pele que mostram um aumento de 4 a 10 graus Fahrenheit.
O que pode a técnica dos Pés Quentes fazer por si?
Pés Quentes podem…
- Aumentar o fluxo sanguíneo nos braços e pernas
- Diminuir a dor sentida nos braços, pernas e pés
- Ajudá-lo a curar úlceras nos pés mais rapidamente
- Diminuir o stress e aumentar a coifa 2
Pode a má circulação levar a uma possível amputação?
Sim, uma má circulação pode levar a um aumento do risco de amputação em pessoas com diabetes. Uma vez ocorrida a amputação, a expectativa de vida é de apenas cinco anos.
Quais são algumas das complicações da má circulação, se não forem tratadas adequadamente?
Doença Arterial Periférica (DAP) é uma complicação que explica a causa da má circulação e neuropatias nas extremidades. Ambas são causadas a longo prazo por altos níveis de açúcar no sangue, mas ainda são duas condições muito diferentes.
Na DAP, a peste é depositada na luz do vaso sanguíneo e faz com que ela se torne mais dura e mais estreita. Procure por dores de cãibras nas pernas como sinais que podem ocorrer durante as actividades e pare com o repouso. Outros sintomas incluem dormência, temperatura fria das extremidades, pinos e agulhas nas pernas e pés e problemas com feridas que não cicatrizam adequadamente.
Neuropatia periférica diabética é outra complicação comum que pode afetar os braços, mãos, pernas e pés. A perda de sensibilidade resultante é devida a altos níveis de açúcar no sangue ao longo do tempo. Os sintomas incluem feridas que são lentas na cicatrização, problemas de equilíbrio, problemas de marcha, deformidades dos pés e aumento da dor e queimadura ou perda da sensação de proteção.
O meu trabalho requer muito sentar. Posso fazer algo quanto a isso?
Trabalhar de forma elevada. Pode comprar secretárias que lhe permitam estar de pé. Levante-se e ande por aí quando estiver ao telefone, ou pelo menos a cada trinta minutos. Experimente exercícios de cadeira ou sente-se numa bola de terapia enquanto trabalha, o que ajuda a trabalhar os músculos centrais para a postura. Há muitas maneiras de trabalhar a actividade num estilo de vida sedentário.
Eu tenho diabetes e os meus pés estão constantemente inchados. Isso significa que tenho má circulação?
Você deve consultar um médico para determinar porque os seus pés estão inchados. Muitas vezes, a insuficiência cardíaca congestiva também pode resultar em pés inchados quando o excesso de líquido é retido e causar uma condição conhecida como “edema”. É importante que o seu médico avalie a causa de qualquer inchaço que possa ter. 3