A Forma Correta de Lidar com o Ser Negado Como um Cavalheiro
Se você está pedindo a sua paixoneta por um encontro, pedindo a mão de alguém em casamento ou enviando um pedido de namoro de namoro tardio para um encontro de namoro, sexo e amor são tudo sobre conexão. Então, naturalmente, ter sua tentativa de se conectar com alguma forma de “não” é uma coisa ruim de se experimentar.
Dependente de quais são seus sentimentos por essa pessoa e o que você estava pedindo, você pode registrar essa rejeição de uma de duas maneiras: uma pequena picada ou um golpe de esmagamento de alma. Mas por mais desagradável que seja ser rejeitado, a única maneira segura de evitar ouvir “não” é nunca se colocar lá fora… o que é uma maneira tola de viver. Todos os tipos, por mais bonitos, ricos ou charmosos que sejam, serão negados em algum momento. E realisticamente, você vai ouvir isso muitas vezes na sua vida, de maneiras muito diferentes de pessoas muito diferentes.
Rejeição é uma parte normal e saudável do namoro – implica que as pessoas têm opiniões, preferências e padrões. Não estamos simplesmente namorando uns com os outros por conveniência, gentileza, educação ou piedade. Isso significa que se você convidar alguém que não compartilha os mesmos interesses, eles vão acabar com você.
Como resultado, é do seu melhor interesse descobrir como lidar com a rejeição quando isso acontece com você. Ao invés de ter uma birra temperamental, ser capaz de se recuperar com graça não significa apenas que você é uma pessoa mais madura – também pode ajudar a sua perspectiva de namoro a longo prazo.
Por que os homens reagem mal à rejeição?
Felizmente, os homens têm uma reputação única e ruim quando se trata de lidar com a rejeição romântica (especialmente das mulheres). Quer se trate de uma sensação exagerada de auto-estima ou de condicionamento social em torno da importância do sucesso romântico, as reações dos homens à rejeição podem correr o risco de usar uma linguagem dura em uma partida de Tinder que não responde suficientemente rápido ao assédio prolongado, perseguição, violência física e até mesmo, em casos extremos, assassinato.
Então, porque raio é que os homens ficam tão zangados quando se trata de serem rejeitados?
“Alguns homens tomam a terrível decisão de reagir com violência ou raiva porque interpretaram mal o que significa a chamada rejeição”, diz o treinador de encontros Connell Barrett. “Eles pensam que quando alguém os rejeita, essa pessoa está dizendo: ‘Você não é suficiente’. Você está abaixo de mim””
Que a associação da rejeição com o menosprezo é uma associação poderosa que aparece repetidamente na cultura pop – no cinema e na TV, o homem que é rejeitado é muitas vezes feito para parecer patético e fraco; raramente é um homem bonito e desejável rejeitado por não ser um bom partido. Entretanto, o herói da história muitas vezes enfrenta uma rejeição inicial antes que a sua persistência acabe por compensar. Embora isso possa fazer com que a história seja mais dramática, é um modelo muito ruim de como abordar o jogo do namoro.
“Se um homem sente que está perdendo aquele senso de valor ou valor, de uma forma perversa, ele se sente forte e poderoso quando está bravo ou violento”, acrescenta Barrett. “Mas na verdade, quando alguém o rejeita, está simplesmente dizendo que suas necessidades românticas não estão sendo atendidas”. Não é um juízo de valor pessoal. Trata-se de necessidades não satisfeitas”
A pessoa que o rejeita pode sentir que as suas necessidades não estão a ser satisfeitas, mas segundo Jor-El Caraballo, um terapeuta de relacionamento e co-criador do Viva Wellness, aquele que está a ser rejeitado muitas vezes sente que as suas necessidades também não estão a ser satisfeitas.
“Penso que muitos homens reagem à rejeição com violência e raiva porque estamos condicionados a acreditar, por muitos sectores da sociedade, que as coisas nos pertencem naturalmente”, diz Caraballo. Quando somos confrontados com a rejeição, é um golpe para os nossos egos e pode ser bastante doloroso”. Quando nos sentimos intitulados à atenção de alguém, e isso é combinado com a falta de educação sobre como lidar com as emoções negativas, essas reações podem sair em explosões agressivas”.”
O que acontece quando você reage mal à rejeição?
Imagine se uma mulher se aproximasse de você em um bar e perguntasse se ela poderia lhe pagar uma bebida. “Não, obrigado”, dizes tu. “Estou apenas à espera de um amigo.”
A probabilidade da situação levar a mulher a ser verbal ou fisicamente abusiva é provavelmente muito baixa. Ela não explodiria – ela respeitaria a sua resposta e iria embora. O inverso, por outro lado, é tudo muito comum.
“A pior consequência de lidar mal com a rejeição é quando os homens são violentos com as mulheres”, diz Barrett. “As mulheres experimentam 4,8 agressões relacionadas ao parceiro íntimo todos os anos, de acordo com o Centro Nacional de Prevenção e Controle de Lesões, e cabe aos homens que são propensos à violência ter uma mudança de consciência”. A violência nunca é OK”
Pode parecer que um único homem exagerando na rejeição é um evento isolado, mas quando os homens são violentos ou abusivos, particularmente para estranhos relativos que não têm interesse no seu bem-estar, estas histórias são compartilhadas. Isso influencia como nós, como sociedade, nos aproximamos dos encontros.
“Acho bastante evidente que a incapacidade de controlar a raiva ou decepção de alguém após uma rejeição tornou as mulheres (e alguns homens) muito cautelosas e temerosas dos homens”, observa Caraballo. “Isto leva à persistência do estereótipo de os homens serem seres irados e violentos, o que limita muito o quão acessíveis somos àqueles que desejamos como parceiros”
A razão pela qual uma mulher aleatória é guardada quando se aproxima dela na rua não é porque o que está a fazer é inerentemente assustador… é porque ela não tem idéia de como você vai reagir se a resposta dela não é o que você quer ouvir.
Modos saudáveis para lidar com a rejeição
Se ficar bravo é a reação errada de ser rejeitado, como você deve abordar o “não”?
“Eu gosto de reenquadrar a rejeição como o que realmente é: feedback”, diz Caraballo. “A outra pessoa está lhe dizendo que vocês dois não estão em forma a longo prazo, ou talvez eles estejam lhe dizendo que suas personalidades não se encaixam da maneira que ela ou ele precisa. Isso não é uma acusação pessoal contra si. É apenas informação.”
Embora isso seja tecnicamente verdade, isso não torna necessariamente mais fácil deixar de ser rejeitado, seja online ou pessoalmente.
“Quando confrontados com rejeição, ou falta de aceitação, é difícil para nós não internalizar pensamentos negativos sobre a nossa própria auto-estima”, diz Caraballo. “A rejeição traz à tona a crise existencial da ‘solidão’, que é bastante dolorosa e difícil de ignorar”. Experiências altamente emocionais, como a rejeição, são armazenadas no cérebro e permanecem lá graças à amígdala, uma parte do cérebro que dá sentido à experiência. Se você é alguém que lutou com a rejeição, e que se reforça em vários cenários para que ela ganhe significado e importância – mesmo de pequenas maneiras – que a rejeição se transforma em nossa história emocional penetrante”
Meaning, tomar uma rejeição em particular extra-duros pode levar a próxima a doer ainda mais – e a próxima, e a próxima e assim por diante. Não é difícil ver como esse tipo de reação em cadeia pode levar um cara a perdê-la em algum momento, inevitavelmente levando toda aquela emoção negativa para uma única pessoa.
Conselho de Caraballo? Mantenha uma rejeição curta – se não doce.
“A melhor maneira de lidar com a rejeição é dizer ‘OK’ e ir embora”, diz ele. “Siga em frente. Qualquer convencimento ou não, mesmo que não tenha a intenção de ser assim, pode sair como intimidante ou agressivo. Se alguém disser qualquer versão de ‘não’ ou ‘não interessado’, não é seu trabalho convencê-los do seu valor. Por mais difícil que seja, corte suas perdas, deixe essa cena e faça o que você precisa fazer para lidar com a dor da rejeição – mas não no tempo dessa pessoa”
Barrett, entretanto, observa que ainda há coisas para se ter esperança.
“Lembre-se de que há uma abundância de opções de namoro por aí”, explica ele. “A rejeição pode doer muito porque um cara pode sentir que tem muito poucas opções de alta qualidade. uma vez que você percebe que nunca vai ficar sem pessoas maravilhosas para namorar, e que você sempre terá mais a oferecer, você encontra confiança de dentro de si mesmo, e você pode escovar a rejeição e dizer, ‘OK, próximo!””
Como melhorar no tratamento da rejeição
Como com muitas coisas na vida, a maneira de melhorar em alguma coisa é ganhar experiência. Quando se trata de rejeição, isso significa, bem, ser rejeitado mais.
“Eu acho que uma coisa importante a saber é que todos nós experimentamos rejeição romântica, e somos rejeitados por uma variedade de razões”, diz Caraballo. “Pode ser sobre a nossa aparência, nossa personalidade, nossos interesses – uma série de coisas. Mas, embora essa rejeição seja horrível, apenas saiba que ela não tira quem você é como pessoa”. Ser rejeitado por alguém não significa que você seja antipático ou inamável; significa apenas que você não era um bom ajuste para essa pessoa”
Barrett concorda que o takeaway não deve ser sobre o que você não tem ou fez mal, mas simplesmente que não havia uma correspondência entre vocês dois.
“Talvez você não se conectou com eles o suficiente, ou não os fez sentir especiais ou bonitos, ou não os respeitou o suficiente”, ele observa. “A rejeição acontece quando as necessidades não estão sendo atendidas. Não é um julgamento sobre o seu valor como homem. Talvez você só precise entender melhor o que as pessoas querem em um relacionamento – amor, conexão, respeito, sentimento especial”
E lembre-se: Sentir um sentimento de tristeza não fará de ti menos homem. Não engula essas emoções, e permita-se lidar com a rejeição de frente.
“Eu acho que, como muitas outras experiências, muitas vezes dizemos às pessoas que seus sentimentos não importam e elas devem ‘simplesmente superar isso'”, diz Caraballo. “Precisamos de nos dar espaço para nos sentirmos à custa da dor da rejeição. Não há problema em nos sentirmos assim. Toda a gente sente isso, e é difícil. Em vez de sentirmos que temos de passar imediatamente pelo poder, sejamos gentis connosco próprios. Tome algum tempo para realmente curar e lamber suas feridas e voltar lá fora quando você se sentir forte o suficiente para correr o risco novamente”
Ele acrescenta que se você está lutando com a auto-estima quando se trata de namoro e rejeição romântica, a terapia pode não ser uma má idéia. Barrett, entretanto, observa que a rejeição, por mais dolorosa que seja, pode ser o início de uma nova e positiva história para você.
“Pense em ser rejeitado ou jogado fora como uma chance de crescimento e autocrescimento”, ele sugere. “A maioria dos homens vê a rejeição como algo que acontece com você. Eu vejo isso como algo que acontece com você”. Se você cometeu erros que levaram à rejeição, aprenda com eles e torne-se um homem melhor, um datador melhor, um namorado melhor”. Se você for rejeitada, pergunte-se: ‘Como isso está acontecendo para mim? De que adianta isso?’. Essa pergunta pode reenquadrar a experiência como uma oportunidade de se tornar um homem melhor.”
Plus, aceitar uma rejeição sem menosprezar a outra pessoa comunica que você é um cara de stand-up – que, se eles têm um único amigo que eles acham que pode ser mais adequado para você, poderia trabalhar em seu favor a longo prazo. No mínimo, eles não vão andar por aí a falar do idiota que você é.
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