A maioria das pessoas não pensa na prática do tiro com arco e flecha durante o inverno. O tempo não é exatamente bom para sessões ao ar livre e pode ficar velho praticando dentro de casa (se você tem até um celeiro ou galpão grande o suficiente para fazer isso). Na maioria dos casos, as épocas de caça com arco também acabaram e há toneladas de atividades de inverno para nos manter ocupados. Além disso, é sempre bom tirar algum tempo entre a caça com arco e saltar de volta para a prática do tiro com arco fora de época. Mas antes de passar muito tempo, é melhor praticar um pouco antes que o seu arco e flecha se descaia. Deixar passar muito tempo é uma receita para pequenos erros e problemas de forma para se infiltrar na sua rotina. Se você deixar que esses pequenos problemas fiquem por resolver até meados do verão, pode ser tarde demais para resolvê-los realmente antes que a temporada de caça comece novamente no outono. Então se você está se perguntando como atirar um arco composto da maneira correta, leia em.
Para realmente permanecer em boa forma de arco e flecha durante todo o ano, você precisa lidar com a força física e condicionamento, equipamento de arco e flecha, e sua técnica específica de arco e flecha. Se você puder dedicar algum tempo a cada semana (começando agora) a cada uma dessas áreas, você estará mais preparado para a temporada de caça do que alguma vez esteve. Por que isso é importante? Primeiro, o teu corpo será mais capaz de se sentar mais tempo na floresta ou de arrastar um veado para fora dela. Você também estará mais confiante nas suas habilidades de caça e terá muito mais probabilidade de dar um grande tiro em um veado mesmo em más condições. Enquanto todos eles o ajudarão em qualquer caçada padrão atrás de sua casa, eles também o prepararão para uma viagem a algum lugar novo. Mesmo se você não planeja, não faz mal estar disposto e capaz. Vamos mergulhar nos passos específicos de preparação do arco e flecha que você deve tomar agora mesmo.
Força física e condicionamento
Você provavelmente já ouviu isso do seu médico mais vezes do que você se importa em admitir, mas permanecer em boa saúde física deve ser sempre um compromisso prioritário. Não só é importante para a saúde em geral à medida que envelhece, mas é na verdade uma parte muito crítica da caça. Se você está caminhando para a sua bancada de árvore pela manhã ou subindo nela, vestindo um veado ou arrastando-o para fora da floresta, ter um bom nível de base física é importante, não importa como você olhe para ela.
O bom dos exercícios de tiro com arco é que você não tem que dedicar sua vida a eles para ver alguns benefícios para fins de caça. É certo que quanto mais esforço você colocar, melhores resultados você verá. Mas há duas coisas que um caçador de arcos precisa mais: uma boa capacidade aeróbica e um forte núcleo e parte superior do corpo.
Exercícios de condicionamento básico irão ajudá-lo a desenvolver a sua capacidade aeróbica, que é a sua capacidade de recuperar do aumento dos níveis cardíacos e respiratórios. Quando você estressa seu corpo (arrastando um veado ou caminhando com uma mochila carregada), seu coração bate e sua respiração aumenta, certo? Se você treinar para essa capacidade, você pode basicamente elevar o nível de atividade no qual seu corpo começa a ficar mais trabalhado. Isto é importante para a forma de arco e flecha quando você tem que segurar seu arco por um longo tempo. Mas disparar com um batimento cardíaco e respiração elevados também simula disparar contra um veado com altos níveis de adrenalina. Para habituar o seu corpo a isto, tente combinar os seus exercícios de condicionamento com o tiro com arco. No percurso de obstáculos Holder, combinamos a corrida com exercícios de força que irão aumentar a nossa capacidade aeróbica e aumentar a nossa agilidade e força. No final do percurso de obstáculos, disparamos em nossos alvos de tiro com arco 3D de 30 jardas de Delta McKenzie? Depois de correr pelo percurso, seu coração está bombeando, seus pulmões estão ofegantes e seus músculos estão tremendo, o que quase simula os nervos que você recebe ao atirar em um veado maduro.
Do ponto de vista do arco e flecha, ter a força nas costas, ombros e núcleo é vital. Obviamente, você usa os músculos das costas e ombros para levantar, desenhar e segurar seu arco. Quanto mais você puder desenvolver esses músculos do arco e flecha para esse fim específico, melhor será. Você pode eventualmente aumentar seu peso para dar um pouco mais de ponche ou segurar seu arco por mais tempo nas situações em que um cervo faz uma pausa atrás de algum pincel depois de você desenhar. Ter músculos fortes (abdominais e lombares) é crítico para segurar o seu arco ao máximo, subir na sua posição, ou estabilidade geral.
Você pode montar um curso de treinamento similar no seu quintal para praticar este verão. Mas neste momento, concentre-se em construir o seu condicionamento e força como puder. Faça uma combinação de flexões, pullups, filas, agachamentos e tábuas para construir seus músculos. Burpees ou jogging são boas maneiras de construir sua capacidade aeróbica.
Problemas de equipamento de artilharia
A próxima categoria de coisas que podem afetar nossa forma de arco e flecha é o nosso próprio equipamento. Disparar um arco composto que não se ajuste ao seu corpo pode produzir alguns disparos bastante descuidados e inconsistentes. Se o arco em si for muito grande, será difícil segurá-lo com firmeza. Se o comprimento do arco for muito longo, você terá que estender o braço do arco em excesso para atraí-lo completamente para a parede traseira; enquanto que, se for muito curto, você terá que parar de forma desajeitada e corcunda o seu corpo. Estes problemas não são fáceis de corrigir depois de comprar um arco, por isso faça o seu melhor para ter o ajuste certo desde o início. Isto é especialmente importante para a caça de jovens, mas também é crítico se você comprar um novo arco. Se você suspeita que o seu arco não lhe cai bem, você pode medir o comprimento perfeito do seu laço em casa. Veja o vídeo abaixo para algumas formas fáceis de medir o comprimento do seu laço e determinar o seu domínio dos olhos também.
Como pode ver, é importante determinar o seu domínio dos olhos antes de comprar um arco. Se você entender isso errado, você sempre lutará contra o seu arco e isso fará com que disparar com precisão seja um problema. Também é crítico considerar os seus acessórios de tiro com arco e flecha. Você deve incluir um estabilizador de arco de qualidade no seu arco de caça se você provavelmente vai tomar tiros longos ou caçar em uma área aberta (a maioria das caçadas ocidentais vêm à mente para estas condições). Embora os estabilizadores sejam normalmente mais associados ao tiro com arco e flecha alvo, eles oferecem um benefício tremendo para os caçadores ocidentais também. Os estabilizadores LimbSaver? equilibram o arco e mantêm-no estável durante todo o tiro, o que o ajudará a fazer um tiro mais preciso e evitará que o arco salte da sua mão.
Problemas de forma de arco
Os últimos e provavelmente mais críticos problemas que afectam a sua forma de tiro têm a ver com a sua rotina real. Se você praticar os movimentos certos, você irá disparar com mais precisão no campo de tiro. Se você tiver uma forma de tiro com arco descuidado, você atirará mal. Confira as seguintes dicas de tiro com arco e flecha para apertar seus grupos antes da próxima temporada de caça.
Inicie com sua posição de tiro com arco e flecha, que é a própria base de sua estabilidade. Uma postura imprópria o deixará desequilibrado e introduzirá muitos erros em sua forma de tiro com arco e flecha. Geralmente, você pode usar as seguintes dicas de prática de tiro com arco e flecha para corrigir a sua posição. Os seus pés devem ter uma largura de ombro afastada, o que lhe proporciona a base mais estável para si. Você também deve praticar em diferentes contornos (onde um pé é mais alto que o outro) para que você possa se acostumar a ajustar seus pés em áreas montanhosas. Cada pessoa é diferente em termos de preferências de tiro, mas normalmente uma postura aberta (esquartejando 45 graus para o seu alvo) produzirá os melhores tiros. A perna do mesmo lado do seu braço de arco deve estar na frente, com o outro pé à largura do ombro afastado. Pense conscientemente em manter o seu torso erecto e direito para não se precipitar. Quanto mais consistente você conseguir manter seu corpo, menor será a probabilidade de você falhar o tiro. Tente segurar o arco usando tensão nas costas em vez dos braços porque as suas costas são mais fortes e vão mantê-lo mais estável, enquanto os seus braços vão começar a tremer. Mantenha os joelhos ligeiramente dobrados para não os travar. Os joelhos travados vão deixá-lo bêbado depois de ficar parado por um tempo, mas joelhos dobrados permitem-lhe ajustar o seu núcleo facilmente.
Similiarmente, o seu braço do arco deve estar ligeiramente dobrado (não travado) para os mesmos fins. A posição do cotovelo do arco é uma área frequentemente negligenciada que a maioria das pessoas não pensa. Concentre-se em manter o cotovelo rodado para cima e para baixo, em vez de ceder à tendência de rodar o tortuoso interior do cotovelo para cima. Se você não manter seu cotovelo para cima e para baixo, a corda do arco irá mais vezes do que não bater no seu antebraço enquanto ele atira. Isso vai envelhecer rapidamente se você praticar com uma camiseta. Mas se você tiver sua roupa de caça, que é mais volumosa, ela pode ficar presa na corda e causar mais alguns problemas na forma de arco e flecha.
Seu arco e flecha é realmente importante também para fazer tiros consistentes e precisos. A maioria dos arqueiros iniciantes tendem a segurar seus arcos com firmeza porque eles acham que isso o torna mais estável. Embora isso faça sentido no início, a verdade é na verdade bastante contra-intuitiva. Quando você segura seu arco com força, você essencialmente introduz uma pequena quantidade de torque que torce todo o arco para uma direção. Enquanto a corda ainda estará ancorada em seu rosto, a estrutura do arco será torcida em uma direção, o que fará com que suas flechas Gold Tip? balancem como loucas quando elas deixarem o resto. Em vez de agarrá-las com força, tente isto em vez disso. Faça um L com o seu polegar e o dedo indicador no braço do seu arco. O teu punho com arco deve ficar mesmo na parte carnuda do teu polegar por baixo do canto interior do L. Podes enrolar os teus dedos à volta do punho enquanto o desenhas para te certificares que não se move. Mas depois de desenhar o arco e flecha do seu Urso, deixe a pega apoiar-se contra a sua mão na posição acima e relaxe os seus dedos. Basicamente, você vai usar o seu arco e flecha para segurar o arco e flecha na posição sem agarrar o arco e flecha.
Onde você decidir colocar o seu arco e flecha ponto de ancoragem (ou pontos) vai determinar o quão consistente você atira. Um ponto de ancoragem é normalmente onde a sua mão de tracção ou arco e flecha repousa contra o seu rosto, e é uma parte realmente importante de uma boa forma de arco e flecha. Enquanto um ponto de âncora é uma obrigação, ter vários pontos é ainda melhor porque ele realmente marca na posição específica. Ao ter pontos de ancoragem muito claros e consistentes, você pode facilmente repetir bons tiros. Um ponto de ancoragem muito comum quando se usa um arco de libertação é colocar a prega entre o polegar e o dedo indicador ao longo do osso do maxilar ou no canto da boca. Outro ponto comum é descansar o fio do arco no nariz, o que coloca a mira do arco bem alinhada com o olho. Um dos melhores segredos para a consistência do arco e flecha é manter seus pontos de ancoragem sólidos em cada tiro, prática ou caça.
Finalmente, enquanto você aperta seu arco e flecha para disparar uma flecha, faça um esforço consciente para segurar seu braço do arco e flecha até depois que a flecha atinge seus alvos de arco e flecha. É um problema comum para os caçadores deixarem cair rapidamente o seu braço de arco depois de dispararem. É uma tendência natural; afinal de contas, queremos ver exatamente para onde a nossa flecha foi. Mas isto também pode criar problemas. Nós começamos a antecipar a queda do nosso braço de arco, e até começamos a fazê-lo quando atingimos o lançamento. Mesmo que só caia por alguns milissegundos, pode afetar a trajetória de vôo da flecha depois que ela deixa o arco. Uma maneira de combater esta tendência é contar em voz alta. Depois de atirar uma flecha, conte até cinco antes de soltar o braço do arco ou mover a mão de tração do seu ponto de ancoragem primário. Isto irá ajudá-lo a desenvolver alguma memória muscular que irá se transportar para um cenário de caça.
Tackle Your Archery Form Now
Even embora ainda tenhamos meses até a primavera voltar, você deve começar a praticar sua forma de arco e flecha agora e mantê-la depois durante todo o verão com exercícios específicos de tiro com arco e flecha. A maioria destes exercícios acima pode ser iniciada dentro de casa. Se você não tem onde atirar seu arco agora, simplesmente pratique sua posição ou desenhe seu arco até que você possa sair e começar a atirar novamente. Isto irá ajudá-lo a preparar-se para o próximo Outono.