Com o surto de coronavírus se tornando mais sério nos EUA e ao redor do mundo, você provavelmente já ouviu muitas vezes sobre os passos importantes para se manter saudável e conter a propagação do vírus, como lavar as mãos frequentemente (e bem) e não tocar o rosto. No entanto, esses podem ser hábitos difíceis de mudar. Vamos ver como configurar lembretes horários para lavar as mãos e parar de tocar no rosto no iPhone e Apple Watch.
iPhone e Apple Watch podem ser ótimas ferramentas para ajudar a se manter saudável e achatar a curva do surto do coronavírus. Assim como o lembrete de hora em hora de uso do Apple Watch, vamos olhar para algumas opções, incluindo o aplicativo Lembretes da Apple e o aplicativo de terceiros Due que pode realmente garantir que você fique em cima de lavar as mãos regularmente e mudar seu hábito de tocar seu rosto, criando um novo loop de feedback.
Pesquisa mostra que muitas vezes leva até dois meses para fazer um novo hábito colar (não tocar seu rosto é provavelmente mais difícil de mudar do que ajustar sua rotina de lavagem de mãos), mas lembretes constantes no seu iPhone ou Apple Watch podem encurtar significativamente esse tempo.
O Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recomenda oficialmente lavar suas mãos com sabonete por pelo menos 20 segundos, enquanto outros recursos recomendam 30 segundos (veja a diferença que o tempo faz em matar germes com esta imagem limpa aqui).
Para uma forma divertida de lembrar quanto tempo é 30 segundos, confira esta ferramenta para criar letras de suas músicas favoritas (via The Verge).
Você também pode querer conferir nosso guia de limpeza e higienização do seu iPhone, especialmente depois que a Apple mudou suas recomendações no início desta semana.
Como configurar lembretes horários para lavar as mãos no iPhone e Apple Watch
Opção 1
- Abra a aplicação Lembretes no iPhone e cria um novo lembrete
- Põe o “i” à direita do teu lembrete
- Abotoar a alavanca ao lado de Lembre-me num dia
- Abotoar a alavanca ao lado de Lembre-me num momento
- Seleccionar Repetir e escolher Hora (ou escolher Personalizado)
- Abotoar no canto superior direito
Dica de PRO: Salte a configuração manual e use um comando Siri para configurar lembretes de hora em hora. Algo como “Lembre-me de lavar os ponteiros a cada hora a partir das 3 horas”
Você está pronto para receber lembretes regulares no iPhone, Apple Watch, iPad, e Mac. Veja como ficam estes passos no iPhone:
Você pode escolher de hora em hora ou definir um intervalo de lembrete personalizado. Você também pode escolher uma hora para o lembrete de repetição terminar, ou deixá-lo definido como padrão, “Nunca”,
Opção 2 – aplicativos de terceiros
Se você gostaria de usar lembretes mais persistentes do que o que o aplicativo embutido da Apple oferece, o Due é uma ótima escolha. É um aplicativo pago, mas oferece recursos de usuário de energia como:
- Auto Snooze repetidamente* notifica você sobre lembretes perdidos até que seja marcado como feito ou remarcado. Escolha entre intervalos de 1, 5, 10, 15, 30, e 60 minutos.
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Rápido para definir, Rápido para adiar: Um seletor de tempo com 12 tempos predefinidos e totalmente personalizável permite definir datas de vencimento e adiar lembretes em tempo recorde.
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Countdown Timers: Preciso para o segundo, perfeito para fazer os ovos cozidos, fazer o seu café, e muito mais. Configure-os uma vez e reutilize-os para sempre
Due é um download de $6.99 da App Store com muitas revisões positivas dos usuários.
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Se você gosta da idéia de um software dedicado à lavagem das mãos, há o aplicativo gratuito Wash Your Hands! Você pode definir intervalos personalizados e há também um temporizador incorporado para garantir que você está lavando por tempo suficiente.
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Imagem geral via Daily Mail
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