As doenças mentais podem afetar muitos aspectos da vida, incluindo as relações íntimas. Alguns indivíduos podem sentir hesitação ou medo de revelação ao seu parceiro devido ao estigma contínuo que envolve a doença mental. A comunicação é a chave para ter uma relação saudável e positiva, apesar das lutas pela saúde mental. Nossos especialistas compartilham alguns conselhos para navegar em seus relacionamentos enquanto administram seu bem-estar mental.
Eu tenho uma doença mental. Devo dizer ao meu parceiro?
As relações saudáveis podem ser um grande sistema de apoio e um recurso positivo, mas a sua decisão de revelar depende de si. “Às vezes temos nosso próprio estigma associado com a revelação de nossas lutas pela saúde mental. Nós hesitamos em compartilhar com nosso parceiro por medo de afastá-los”, diz Tory Miller, Gerente de Programas Clínicos de Saúde Diversus. “No entanto, um relacionamento saudável precisa de confiança e comunicação. Você pode não revelar imediatamente, mas é algo a ser considerado se você quiser levar o relacionamento com essa pessoa ao próximo nível”
Para aqueles que podem não experimentar as mesmas lutas de saúde mental que você, a educação e a compreensão são fundamentais. “Para o parceiro, pode ser útil para ele entender os passos que você está dando para tratar sua condição de saúde mental, como terapia e/ou medicação. Isto pode ajudar a normalizá-lo e obter percepção e consciência da doença mental”, afirma Miller.
Miller diz que os comportamentos atípicos também podem causar confusão para o seu parceiro se não forem comunicados. Ter uma conversa aberta sobre saúde mental pode ajudar a aliviar essa confusão e fornecer um contexto de como ela pode afetar certos comportamentos.
A minha doença mental afetará a intimidade com meu parceiro?
Salvando uma doença mental pode afetar a intimidade de algumas maneiras. “Por exemplo, sintomas de depressão podem deixá-lo desinteressado em relacionamentos ou sexo em geral”, comenta Miller. “A intimidade pode ser desencadeante, ou efeitos colaterais da medicação podem diminuir a libido. Se você notar que sua medicação o afeta dessa forma, fale com o seu médico. Não pare de tomar sua medicação”
Explicar como esses sintomas podem afetar você e definir limites pode ajudar a proporcionar um espaço seguro para a intimidade tanto para você quanto para seu parceiro.
Intimidade, que outras formas a doença mental afetará um relacionamento romântico?
Sua doença mental pode afetar outros aspectos do seu relacionamento com seu parceiro. Miller diz: “Às vezes nossos sintomas de saúde mental podem nos fazer sentir letárgicos, impactar nossa capacidade de expressar empatia, ou causar sentimentos de ansiedade e isolamento. s vezes esses sintomas podem causar codependência ou mesmo ressentimento do seu parceiro”
Ao começar a desenvolver um relacionamento mais profundo, continue as conversas em torno da sua doença mental. A comunicação é vital para uma melhor compreensão das necessidades de ambas as partes durante os episódios agudos e como responsabilizar um ao outro, estabelecer limites saudáveis e pedir ajuda quando necessário.
Como sei quando é a hora da terapia individual ou de casal?
É importante lembrar que todos os relacionamentos têm dificuldades. No entanto, se os seus sintomas se elevaram ou você e o seu parceiro precisam de ajuda extra para o crescimento da relação, pode ser uma boa ideia contactar os nossos especialistas em saúde mental.
“Para muitos casais, eles tentaram resolver as coisas sozinhos, mas em momentos difíceis ainda pode haver uma tensão na relação”, diz Miller. O conselheiro de um casal pode ajudar a ser um terceiro neutro para ajudar na educação e no crescimento e para ajudar a superar desafios específicos.
“A terapia independente para ambas as partes também pode se beneficiar para entender como individualmente temos algo acontecendo que estamos trazendo para o relacionamento. Quanto melhor pudermos ser individualmente, melhor podemos estar no relacionamento”
Para mais informações sobre Saúde Mental em Relacionamentos
Aprenda como podemos ajudar na terapia individual e de casal preenchendo nosso formulário de contato ou ligando para (719)-572-6100. Comece sua jornada de saúde hoje.