É possível que uma chávena de chá diária possa protegê-lo contra doenças cardiovasculares? Vamos aprender mais sobre beber chá para benefícios cardíacos.
Estudos recentes mostraram que os bebedores regulares de chá têm um menor risco de desenvolver rigidez arterial no coração, que tem sido ligado a um maior risco de doenças cardiovasculares. Outros estudos indicaram com evidências que beber chá ajuda a reduzir o colesterol alto consequentemente reduzindo o risco de possíveis doenças cardíacas.
O Flavonóide Sabor
Tea é uma importante fonte de flavonóides, que agem como potentes antioxidantes que neutralizam as moléculas dos radicais livres que ocorrem naturalmente no corpo, mas que danificam as células. Pesquisas mostraram que os flavonóides do chá podem ajudar a promover a saúde cardíaca melhorando os vasos sanguíneos e a função endotelial e melhorando os níveis de colesterol.
O colesterol elevado no sangue é um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Pode levar a um acúmulo de placa nas paredes das artérias e estreitar as artérias. O chá preto pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca, ajudando a manter o funcionamento saudável do endotélio, o revestimento interno dos vasos sanguíneos. Fitoquímicos no chá podem aumentar a capacidade da artéria de dilatar, melhorando a função dos vasos coronários.
Preto ou Verde?
O consumo diário de chá tem mostrado diminuir o risco de ter um ataque cardíaco e melhorar a probabilidade de sobreviver a um ataque cardíaco. Enquanto muitas das mais fortes pesquisas que apoiam o potencial do chá para contribuir para a saúde do coração se concentraram no chá preto, novas pesquisas mostraram que o chá verde também oferece benefícios cardiovasculares.
O chá verde é bom para o seu coração?
A maior parte dos polifenóis do chá verde estão na forma de flavonóides, especificamente conhecidos como catequinas, os químicos vegetais responsáveis pelas propriedades saudáveis do chá verde. Os catequinas do chá verde também trabalham em conjunto para baixar o colesterol.
O chá preto pode não ter tantos polifenóis como o seu homólogo verde, mas as alterações nos seus polifenóis durante o processo de oxidação produzem um conjunto de compostos únicos chamados taninos que têm os seus próprios benefícios para a saúde do coração.
Embora os quatro tipos de chá conhecidos como chás verdadeiros – branco, verde, oolong e preto, ofereçam uma miríade de benefícios para a saúde, a maioria dos estudos mostram que os chás pretos e verdes são as melhores variedades para o seu coração.
Que tipo de chá é bom para o coração?
Se você é um ávido bebedor de chá e está curioso para saber mais sobre chás para o coração, então você deve saber que tudo depende do tipo de chá que você bebe. Os melhores tipos de chá são aqueles feitos do arbusto Camellia sinensis que é bom para o seu coração.
Tea para a tensão arterial elevada
Vai ficar surpreendido com os benefícios que o chá tem para oferecer. Uma chávena de chá pode ajudar a diminuir o risco de hipertensão e a baixar a pressão sanguínea. Beber chá de ervas para a tensão arterial alta também é recomendado. Aqui está uma lista dos melhores chás para hipertensão arterial:
- Chá verde
- Chá de hibisco
- Chá de urtiga
- Chá de Java
Chá de ervas para a saúde do coração
Determinados tipos de chá de ervas podem ajudar na saúde do coração, chá de ervas como Rooibos, Sálvia, Bálsamo de limão e chá de hibisco são bons para melhorar a saúde do coração.
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Apenas o chá não é suficiente
Quando se trata de benefícios para a saúde, o tipo de chá que você bebe importa, especialmente se você estiver tomando medicação regular. Você também tem que considerar a sua sensibilidade individual à cafeína. Enquanto beber chá pode ajudar na sua batalha contra doenças cardíacas, os fatores mais importantes são a sua dieta e estilo de vida. Portanto, coma saudável, faça exercícios e depois pegue uma xícara de chá refrescante para impulsionar sua saúde cardiovascular.