Editor’s note: Este é um post convidado de Chad Howse que está fazendo uma série de posts para AoM no básico do boxe.
Como mencionei em um artigo anterior, é sempre o soco que você não vê chegar que resulta em um nocaute. E o gancho e o uppercut são dois socos que, se lançados eficazmente, podem apanhar o adversário desprevenido.
Começarei por delinear algumas regras:
- Não atire um uppercut de chumbo. Ou seja, não lance um uppercut a menos que seja precedido por outro soco.
- Não “mostre” seu gancho a menos que você esteja usando-o para configurar outro soco. Um gancho é melhor atirado quando o seu oponente não o vê chegando, principalmente seguindo uma cruz ou um uppercut.
- Jogue ambos os socos com más intenções.
Eu vou entrar nas especificidades no vídeo seguinte, depois liste algumas dicas no final do artigo.
Sinta-se livre para adicionar mais dicas na seção de comentários, houve algumas ótimas no último artigo.
VÍDEO
Dicas:
Põe o teu corpo dentro dele
Todos os socos começam do chão para cima, mas isto é especialmente verdade com o gancho e o uppercut. Seus quadris são o aspecto mais importante de cada soco, pois seu braço não se estende como quando você está jogando uma cruz ou um soco.
Deixe seus quadris levarem o soco, com seu ombro e braço seguindo.
Ali demonstra o poder do gancho.
Protege-te ao atirar o soco
Quando os gajos atiram um gancho, muitas vezes também atiram o queixo para fora, dando ao adversário um grande alvo agradável. Mantenha sua mão oposta para cima e seu queixo para baixo durante toda a duração do soco.
Eu mencionei que é sempre o soco que não é visto ou esperado que resulta em um nocaute, bem, quando você está jogando um soco a última coisa que você está esperando é ser atingido com um sólido, então tenha isso em mente.
Punches in bunches
Idealmente, atire um soco no final de uma combinação ou flurry, ou pelo menos depois de atirar outro soco.
Uma boa combinação para preparar um uppercut: atire um soco, uma cruz, um gancho e depois termine com um uppercut sólido.
Para preparar um gancho poderoso: atire-o depois de atirar uma cruz. Você pode até lançar um jab que normalmente é inesperado.
Entender seu oponente
Para dar um soco duro no ponto certo você não quer que seu oponente esteja esperando, mas você também não quer que ele esteja guardando aquele ponto.
Se você estiver lançando um gancho esquerdo, você não quer a mão direita dele para cima na lateral da cabeça. Para tirá-lo do caminho, jogue um jab, cruz ou uppercut que vai tirar a mente dele do meio do corpo, abrindo os lados.
Se você estiver jogando um uppercut, preceda-o com um gancho para colocar a guarda dele no lado, abrindo o meio do corpo dele, tornando-o vulnerável a um uppercut.
Focalize na velocidade e precisão, não na potência
Você ouve muito no beisebol: “Ele bateu para fora balançando para as cercas.”
Bem não é diferente com o boxe. Carregar nos seus murros é como ter um “tell” no poker: dá ao seu oponente uma vantagem para defender ou aterrar algo dele.
Focalize na velocidade; poder é algo que não deve ser forçado. Se for, você corre o risco de fadiga prematura, e perder o seu alvo.
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Boxing Basics Parte I: Como embrulhar as mãos
Boxing Basics Parte II: Posição &Boxing Basics Parte III: Defesa
Boxing Basics Parte IV: Punching – Jab & Cross
Boxing Basics Parte V: Punching – Hook & Uppercut
Boxing Basics Parte VI: Combinações de socos
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Chad Howse é um boxeador amador e treinador pessoal apaixonado por ajudar os clientes a alcançar resultados satisfatórios num curto espaço de tempo, para que possam tirar o máximo partido da vida. Para dicas de fitness e inspiração veja o seu blog, Chad Howse Fitness, inscreva-se para receber dois ebooks grátis e subscreva o seu feed RSS.