Há algo no Verão que nos impele a recorrer a bebidas cheias de açúcar para saciar a sede. Muitas vezes, é um refrigerante ou um batido que é embalado com mais do que um dia de açúcar. Então, o que você deve fazer naquele dia quente de verão, quando a água simplesmente não serve? Aqui estão algumas das minhas alternativas favoritas e mais saudáveis para beber nesses dias de calor abrasador.
Chá gelado
Foto de Rebeka Alvarez-Hec
Chá gelado é refrescante e fornece energia com o seu conteúdo de cafeína. Com zero calorias para chá gelado não adoçado, é um dos meus favoritos para beber quando a água simplesmente não serve. Encontre a receita aqui! Eu pessoalmente misturo limão assim como uma pequena colher de Stevia ou adoçante de escolha. Se você quiser um chá gelado pré-fabricado, experimente Diet Snapple chá gelado de limão (5 calorias por porção).
Vitamina Água Zero
Foto cortesia de EatDrinkBette
Se você estiver precisando de uma bebida esportiva e não quiser algo com muito sódio e açúcares, pegue Glaceau’s Vitamin Water. Com uma quantidade infinita de sabores e suas versões sem calorias adoçadas com Stevia eu prefiro isso ao Powerade, que usa sucralose. Os meus favoritos pessoais são o Power C (dragonfruit) e o Essential (laranja). E só um aviso: cuidado com o alto conteúdo calórico nos sabores regulares de Vitamin Water.
Fruit-Infused Water
Foto cortesia de vanillaextract.me
Provavelmente a opção mais económica desta lista, basta deixar fatias ou pequenos pedaços da sua fruta favorita em água durante um longo período de tempo (também vai querer triturar suavemente a fruta no fundo do copo) para que a água adquira o sabor da fruta. O meu favorito é a água infundida com fatias de laranja que coloco na água por várias horas depois de espremer um pouco do suco. Se não, experimente fazer um pouco de gelo infusão de fruta ou adicionar seltzer à sua água!
Água de coco
Foto por Gabby Phi
Se quiser uma bebida ligeiramente doce e refrescante, mantendo um estilo de vida mais saudável, a água de coco é uma óptima escolha. Descobri recentemente a água de coco e estou viciado. Não é barata, por isso não é algo que se beba todos os dias, mas tenha cuidado com as vendas nas suas mercearias locais. Pessoalmente, eu prefiro a água de coco simples do Zico. Definitivamente, experimente estas marcas de água de coco se quiser uma bebida doce e refrescante que hidrata. Eles também têm sabores diferentes.