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🌞 Bem, olá! Estou tão contente que estejas aqui. Nós temos uma entrevista com o autor e artista, Allie Brosh, mais conselhos para reconhecer se alguém que você ama está lutando contra a depressão mesmo que não esteja fisicamente perto de você, e cães, muitos cães.
ALLIE BROSH AND THE TROUBLE WITH SOLUTIONS
Esta semana, ao invés de um ensaio eu queria compartilhar a arte e as palavras de Allie Brosh, autora das brilhantes memórias gráficas, Hyperbole and a Half, e seu mais recente bestseller, Solutions and Other Problems.
Estamos entrando num inverno particularmente isolante e assustador para aqueles que já lutam com problemas de saúde mental, então pensei que seria edificante ouvir de Allie, que tem sido tão aberta e sábia sobre todas as coisas difíceis – depressão, ansiedade e solidão. Para aqueles que não conhecem suas histórias cômicas, Allie se desenha como uma pequena criatura com olhos de sapo e um rabo de cavalo amarelo voador. E ela descreve o tom de Soluções e Outros Problemas, como:
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Um documentário sobre um animal realmente estranho, que foi escrito e dirigido pelo animal.
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Hyperbole and a Half, o primeiro livro de Allie, saiu há sete anos e inspirou um milhão de memes. Entre esse tempo e agora, ela basicamente desapareceu da internet, deixando seus fãs preocupados e ansiosos pelo seu retorno. Naquela época, ela navegou a perda de sua irmã mais nova Kaiti para o suicídio, o fim de um casamento e problemas médicos sérios.
Está tudo em Soluções e Outros Problemas, juntamente com contos patetas da infância e hilariantes assumem inanidades modernas incluindo dispositivos inteligentes tirânicos e invasivos como um estéreo de carro que “não vai parar até que seja certo que eu estou interagindo adequadamente e todas as minhas necessidades tenham sido atendidas, forçosamente se necessário”.”
Numa seção chamada “The Serious Part”, Allie escreve sobre sua família depois que sua irmã morreu. E porque eu também sou alguém que perdeu um irmão para o suicídio, posso dizer que as palavras de Allie sobre o quão complexo este tipo de luto pode ser, são tão reais e verdadeiras como qualquer outra que eu tenha lido.
Ela escreve sobre a sua irmã: Nós sempre tivemos uma relação estranha e eu não estava preparada para que acabasse. Acho que nenhum de nós percebeu o quanto eu a amava. Parecia que haveria tempo suficiente para resolver o assunto. Mas nunca conseguiremos resolvê-lo. E eu nunca vou poder pedir desculpa. E nunca saberei porquê.”
🌺 A ENTREVISTA
Aqui Allie’s assume tudo, desde a cultura de auto-ajuda até coisas sobre depressão grave que podem surpreendê-lo se você não tiver experimentado, e por que soluções são muitas vezes o início dos problemas.
Susanna Schrobsdorff: Soluções e Outros Problemas é um título genial – o que isso significa para você?
Allie Brosh: Então, você sabe aquela coisa onde você tem um problema, e ao tentar resolver o problema você gera um tipo de problema novinho em folha? É mais ou menos sobre isso. Como as soluções em si se tornam a próxima geração de problemas. Porque nenhuma solução é perfeita.
Você teve um capítulo sobre tentar praticar a bondade amorosa, brincando que você sempre pensou que seria um dos grandes nisso. Foi tão engraçado, mas foi mais profundo que isso também.
entre outras coisas, esse capítulo era secretamente sobre intenções. Você pode ter boas intenções, e acabar causando coisas estranhas, mas ainda tem que tentar, sabe?
Era também sobre as minhas amizades de mercearia de mão única. O pessoal da mercearia é o meu pessoal. Houve anos em que ir à mercearia era a minha principal forma de socialização. Era reconfortante ir à mercearia. Porque era lá que estavam os meus amigos. Eles não sabiam que eram meus amigos, mas eu gosto disso. Não há pressão. Eu vejo-os, eles vêem-me, e isso é suficiente.
O que acha da nossa cultura de auto-aperfeiçoamento em geral?
Eu acho que o auto-aperfeiçoamento em si é uma coisa boa, mas às vezes a mensagem fica um pouco confusa. Como, parece que os livros de auto-ajuda são concebidos mais para vender livros do que para oferecer ajuda prática. Não há muito realismo aí dentro. Um livro de auto-ajuda realista não soaria como “banir facilmente a ansiedade com estes truques simples!” Soava como “melhore moderadamente a sua ansiedade ao longo de muitos anos, escolhendo continuamente fazer o mais difícil em vez do mais fácil, e não há um verdadeiro ponto final – você tem de continuar indefinidamente se quiser continuar a melhorar”. E eu acho que isso realmente retém a auto-ajuda – a promessa de resultados fáceis.
Se eu já consegui melhorar a mim mesmo, levou muito tempo, e definitivamente não foi fácil. E esperar o tipo de resultados dramáticos que estavam sendo prometidos era realmente muito confuso.
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Quando a minha depressão ou ansiedade ainda estava lá meses depois, parecia que estava falhando, ao invés do que deveria ser esperado com problemas psicológicos persistentes como ansiedade e depressão.
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Se você está esperando que seja fácil, você provavelmente vai se sentir desapontado. Você nem vai notar as melhorias, provavelmente. Porque elas são muito pequenas. Na minha experiência, é muito mais útil entrar esperando trabalhar duro para fazer melhorias graduais e realistas em sua estratégia geral. É definitivamente possível melhorar, mas eu não confio em nada que prometa facilitar.
Você sente que o livro tem ressonância particular durante esta pandemia quando tantas pessoas estão se sentindo sozinhas?
Quanto à ressonância que tem para esta época, eu não sabia que a quarentena ia acontecer quando escrevi o material, mas espero que o último capítulo em particular – aquele sobre ser seu próprio amigo – possa ser útil para as pessoas que sentem um tipo de solidão semelhante ao que eu estava sentindo quando o escrevi. Foi um novo e profundo tipo de solidão que eu nunca havia sentido antes, e eu realmente sinto empatia por qualquer pessoa que passe por algo assim, seja por causa da quarentena, ou algo mais, ou ambos. A solidão é difícil, e às vezes não há muitas coisas externas que você possa fazer para mudá-la. No mínimo, eu esperava que falar sobre solidão abertamente ajudasse a torná-la menos assustadora.
Como as pessoas têm respondido aos seus escritos sobre coisas difíceis: depressão, solidão e ansiedade?
A resposta tem sido muito calorosa e de apoio. As pessoas vão me alcançar, dizendo que essas seções as ajudaram a se sentir menos sozinhas em suas lutas, e depois perguntam como eu estou, e se eu estou bem.
Algumas vezes sinto medo de ser vulnerável, mas acho que nunca me arrependi disso. Eu acho que é bom ser vulnerável; mostra às pessoas que é seguro ser vulnerável também. E, na maioria das vezes, acho que as pessoas apreciam isso. Na verdade, um dos comentários que guardei na minha pasta especial é alguém que disse: “Obrigado por ir primeiro”. Eu provavelmente já li isso uma centena de vezes. Ajuda-me a lembrar que não preciso de me sentir assustado.
Você escreve pela primeira vez sobre a perda da sua irmã mais nova Kaitlin, que morreu por suicídio em 2013. Podes falar um pouco sobre ela e o que significava trazê-la para o teu livro?
Como crianças, eu e a Kaiti não sabíamos o que fazer uma com a outra. Em alguns aspectos, éramos próximos; em outros, éramos rivais.
Partilhámos um quarto até eu ter 17 anos, e éramos ambos introvertidos, e éramos ambos um pouco estranhos e sensíveis, e alguns dias era tenso. Mas também havia dias em que íamos ao lago à procura de cobras. Ela é a única pessoa que eu conheci que se sentia tão entusiasmada em encontrar cobras como eu. Não há muitas garotinhas que gostam de fazer isso, mas ela fez. Ela era a minha amiga que procurava cobras.
Existe um tipo de entendimento entre irmãos que não se consegue em mais lado nenhum. Vocês cresceram juntos. Vocês foram criados pelas mesmas pessoas. Há peculiaridades que vocês partilham que mais ninguém tem. Pode ser difícil vê-los, mas eles estão lá.
Quando eu estava terminando o livro, foi muito doloroso reviver as lembranças felizes, mas também catártico. De certa forma, desenhar essas memórias para o livro permitiu-me voltar a sentir-me ligado a ela. Porque quando se está desenhando, parece que se está interagindo com o sujeito. E eu fiquei surpreso com o quão terapêutico isso foi.
Que conselho você daria a uma pessoa que ama alguém que está deprimido?
Como sempre, há a ressalva de que pessoas diferentes experimentam a depressão de forma ligeiramente diferente, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para a próxima, mas para mim o que tem sido mais útil é quando alguém mostra uma vontade de entender, e também uma vontade de simplesmente estar lá quietamente se é isso que eu preciso. Às vezes é bom falar sobre isso; às vezes é muito avassalador, e me sinto útil quando alguém me deixa saber que está tudo bem não me sentir bem de imediato. Porque nem sempre é possível sentir-se bem de imediato – às vezes não me sinto bem durante muito tempo – e é preciso muito do stress extra da experiência para saber que a outra pessoa compreende que.
Em geral, a compreensão é boa.
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Há muitos aspectos estranhos que são difíceis de explicar como o facto de que mesmo uma pessoa profundamente deprimida não se sente deprimida o tempo todo.
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Há uns anos atrás, reparei que estava a conter-me durante aqueles momentos fugazes de leviandade, porque estava consciente de como seria confuso. E isso é uma tolice! Quero dizer, quão raros e valiosos são aqueles pequenos momentos felizes, quando se está deprimido? E eu estava a tentar suprimi-los!
Não sei realmente o que alguém poderia dizer ou fazer para ajudar com isso, mas achei que não fazia mal nenhum entender que faz parte da experiência de algumas pessoas. 💌
✨ Confira os livros da Allie e o blog dela aqui.
KIT DE COPAGEM ⛱️
⛑️ O que fazer se você está preocupado com a saúde mental de um ente querido Este importante artigo do Washington Post tem conselhos sobre como detectar sinais de que alguém está lutando mesmo que você não consiga vê-lo pessoalmente, bem como como como ajudar.
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‘Tu significas tanto para mim’, ou, ‘Eu amo-te’. São palavras salva-vidas que só os entes queridos podem dizer que são incrivelmente conectadas e poderosas para as pessoas que se sentem desesperadas e sozinhas.
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-John Draper, director executivo da National Suicide Prevention Lifeline
🎙You e Eu Ambos Com Hillary Clinton: Uma Conversa sobre Saúde Mental Num episódio recente do seu podcast, Clinton fala com três pessoas que falaram abertamente das suas lutas pela saúde mental: Tony Audra McDonald, vencedora do prêmio Tony, Jason Kander, e a autora Allie Brosh.
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A Million ❤️s Connected
Neste domingo, 13 de dezembro, você conhecerá alguns dos nossos amigos inspiradores na Pandemia do Amor quando a CNN apresentar esta organização de ajuda de base gerida por voluntários em seus Heróis da CNN de 2020: Uma Homenagem All-Star transmitida às 20h ET. O timing é perfeito. A fundadora da POL, Shelly Tygielski (foto acima) relata que, a partir desta semana, o grupo já atingiu um milhão de pessoas – desde 14 de março – que são doadores e necessitados.
Tudo começou com a crença de Shelly de que se você pudesse encontrar uma maneira de combinar doadores de bom coração diretamente com indivíduos, as pessoas se aproximariam. E centenas de milhares já o fizeram.
E para mais evidências de bondade humana, veja este vídeo da CBS sobre Beth Eiglarsh, uma mãe de Hollywood, Flórida (e Pandemia do Amor) patrícia que foi emparelhada com Sean Noriega, um ex-professor escolar de Nova Iorque que deixou o trabalho depois de ter sido diagnosticado com cancro na garganta. Beth ajudou Sean com comida, finanças e muito mais. Sean descreve assim o significado do seu trabalho de proximidade:
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Quando uso a palavra anjo (para descrever a Beth), não a uso de ânimo leve. Eu realmente quero dizer essa palavra literalmente porque essa senhora salvou a minha vida.
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Guardians of the Year
Check out TIME’s Guardians of the Year cover story que inclui o Dr. Anthony Fauci e os trabalhadores da linha de frente da saúde que têm lutado contra essa pandemia por quase um ano.
Muitos de vocês me enviaram notas nomeando profissionais de saúde, alguns de vocês nomearam pessoas do ano que conhecem pessoalmente: um assistente de enfermagem que se tornou sua ligação essencial com um dos pais, um “anjo da varanda” que deixou as compras e refeições durante semanas quando toda a sua família estava doente, a pessoa que lhe enviou pacotes de cuidados quando você estava isolado. Portanto, a todas essas pessoas do ano, nós enviamos nossa gratidão coletiva: Vocês são o que mantém o país unido.
MENSAGEM DO MOMENTO 🦋
As mensagens sociais que as marcas promovem são um reflexo do zeitgeist e um condutor da cultura. Por isso, vale a pena notar que várias estão lançando apelos evidentes à gentileza este ano. Esperamos com certeza encontrar empatia em nossos corações sem um impulso externo neste momento de necessidade, mas com certeza não faz mal espalhar a palavra.
🌈 Kind Little Monsters
Lady Gaga e Oreo fizeram uma parceria para promover mensagens musicais de bondade e conexão com uma linha especial de biscoitos rosa e verdes inspirada em seu álbum “Chromatica 2020″.” A partir de 15 de dezembro, os fãs podem gravar uma mensagem pessoal para um ente querido no site “Sing It With Oreo” que transforma a gravação em uma canção para compartilhar no social.
O fabricante de biscoitos também se compromete a doar para a Born This Way Foundation, que Lady Gaga fundou com sua mãe, Cynthia Germanotta, em 2012, para apoiar programas de saúde mental para jovens e promover a bondade.
📗 E se você quiser apoiar diretamente a Born This Way Foundation e apoiar belas histórias de empatia e conexão neste feriado, presenteie uma cópia do Channel Kindness, um livro de histórias sobre como criar espaços seguros para a juventude LBBTQ+, abraçando a bondade e “ajudando os outros sem a expectativa de nada em troca”.”
💐 Gentileza na Aerie
Aerie criou uma linha direta de gentileza através do Natal que permite aos que ligam escolher diferentes mensagens: gentileza para si mesmo, para os outros, para o mundo, e online. Entre as vozes influentes que transmitem essas palavras de conforto estão Aly Raisman, Storm Reid, e Iskra Lawrence. Iskra, uma modelo #AerieREAL, diz que ela se envolveu porque este ano turbulento “impactou a saúde mental e física de tantas pessoas”. Portanto, ser compreensivo com o que os outros estão a passar é vital”. A Vice-Presidente Sénior de Marketing da Aerie, Stacey McCormick acrescenta: “Tem sido avassalador experimentar tantas pessoas a partilhar bondade consigo próprias, com os outros e com o mundo – e esperamos que não acabe com a época, mas continue 24/7, 365 dias por ano.”
👉To ligue para a linha directa #AerieREAL Kind: 1-844-KIND-365
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COMFORT DOGS 🐕🐕
O nosso reconhecimento semanal das criaturas que nos ajudam a ultrapassar a tempestade.
🌟More ‘curiosos e prestes a entrar em sarilhos’, do que cães ‘de conforto’, mas doces na mesma. Conheça Otis & Beatrice, compartilhada por Jeannie no Brooklyn, NY
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