Muitas pessoas sentem-se invisíveis. E por muitas razões diferentes.
O que quero dizer com sentir-se invisível? Como se você não importasse. Como se você fosse uma parte vital das coisas. Como se você estivesse sendo negligenciado ou visto apenas pelo que você pode fazer em vez de por quem você é. Você é um objeto – não um ser humano de verdade. A vergonha pode sussurrar para você que você não vale tanto quanto os outros – que você não é aceitável, ou bem-vindo, ou importante. Sua invisibilidade pode começar a definir você.
Se é parte da depressão, então alguma dessa invisibilidade pode ser imaginada ou mal percebida. Talvez você seja importante para as pessoas, mas você está tirando suas próprias vidas por estar ocupado ou não enviando mensagens de texto de volta ou o que quer que seja pessoalmente. Então isso é uma distinção importante a fazer e você pode querer verificar seu pensamento com um terapeuta ou alguém em quem você confia.
Modos culturais para se sentir invisível…
- Você pode se sentir invisível por causa do seu sexo, sua raça, sua idade, seu estado econômico ou conjugal
Outros podem tê-lo colocado em uma caixa por causa de algum atributo ou característica sobre você que são os fatos de quem você é. O seu sexo. A sua raça. Ou a sua idade. E essa é uma caixa difícil de rastejar de.
- Você está se escondendo devido a preconceito ou não-aceitação
Você pode sentir como se não fosse seguro estar aberto sobre quem você realmente é, por causa de preconceito ou não-aceitação. E pode ser muito solitário. Você pode sentir como se quem você realmente é tivesse que ficar camuflado do mundo por medo da rejeição ou mesmo da violência.
- Você é visto como o que você faz, não quem você é
Você é o garçom ou a senhora das unhas. Você está prestando um serviço e você não é visto de jeito nenhum. Uma das minhas pacientes contou uma história sobre fazer uma pergunta à mulher que estava a fazer as unhas. Eu perguntei qual era o nome vietnamita dela. Não a Amercanizada que escolheu o barracão. Os olhos dela encheram-se de lágrimas… e ela disse-me que nunca ninguém lhe tinha feito essa pergunta.”
- Você é uma condição e não uma pessoa
Fiz uma cirurgia ao ombro há vários anos, e ouvi uma das enfermeiras ou alguém dizer, Rutherford o manguito rotador na cama 7. Você é visto como uma condição, não como você.
Talvez algumas pessoas tornem suas vidas mais simples, decidindo quem elas vão notar e quem não vão. Elas tornam o seu trabalho mais fácil não reparando em algumas pessoas, mas rotulando-as objectivando-as (que falam mais sobre elas mais tarde…). Reconheço que muitos profissionais médicos e outros fazem isso para se protegerem do horror de seus trabalhos como bombeiros, policiais, motoristas de ambulância, – não apenas médicos e enfermeiros.
Fontes de invisibilidade infantil…
- Negligência parental
Negligência pode ser mais confusa que o abuso real. Você é simplesmente ignorado. Talvez os pais estejam demasiado ocupados a tentar pagar as contas. Ou talvez a negligência seja bastante benigna – parece mais apatia e muito pouca conexão emocional. Meus pais estavam lá. Eles alimentaram-me e vestiram-me. Mas nós nunca fizemos nada como família.
- Adições parentais ou doença mental
Invisibilidade pode se tornar uma estratégia ou escolha inconsciente das crianças para se manterem seguras. Se os seus pais estão drogados com metanfetamina, psicóticos ou maníacos, ou têm um temperamento explosivo – o risco de punição por crimes inconsequentes é tão grande que você pode escolher a invisibilidade e ficar fora do caminho.
- Você é o bom filho
Você pode ter trabalhado cada vez mais para ganhar algum tipo de atenção, não percebendo que é altamente provável que o seu papel na família tenha se tornado muito arraigado. Você é o único com quem ninguém tem que se preocupar. Você provavelmente se esforça pela perfeição e pode se sentir muito apoiado profissionalmente e definitivamente visto. Mas nunca obtenha a atenção de seus pais.
- Você não é a criança favorita
Se seus pais tinham favoritos você pode se sentir invisível se você não é aquela criança favorita. Nós costumávamos acreditar que crianças do meio pertenceriam a este grupo, mas que o mito foi depositado.
- Você era ou é tímida
A timidez é ansiedade social que é severamente paralisante às vezes e pode estar ligada a sintomas físicos como problemas estomacais. Não é introversão – Os introvertidos podem agir extrovertidos, não é a sua forma preferida de passar o tempo. Mas a timidez não pode ser ligada e desligada e você certamente pode se sentir invisível.
Invisibilidade devido a ser tratado como um “objeto”
- Você é vítima de narcisismo, abuso sexual ou exploração de algum tipo
Os exploradores abusadores vão procurar pessoas que assumem imensa responsabilidade nos relacionamentos e manipulam esse mesmo traço para agarrar o poder. E você pode começar a ser tratado como um objeto, seja como uma criança ou um adulto. Talvez você esteja sendo explorado para fazer sexo. Ou pelo que você pode fazer pelo seu agressor, qual o propósito que você serve para eles. Quanto mais isso ocorrer, mais invisível você se sentirá. E ainda assim, há momentos em que o seu agressor lhe dirá o quanto você é importante para eles o quanto você é especial. E isso te cega ainda mais para a dinâmica do que está acontecendo. Pode ser um ciclo vicioso. Seu valor despenca e você pode ficar cada vez mais dependente das migalhas que eles oferecem de tempos em tempos para se sentir digno ou importante.
Como encontrar sua voz…
Então o que você pode fazer sobre esses sentimentos de invisibilidade? Como enfrentar a vergonha e encontrar a sua voz?
Cultural…
Se a sua invisibilidade é culturalmente induzida, Deepak Chopra fala sobre um plano distinto para tentar descobrir o que pode ser a sua própria mente a convencê-lo que é invisível, e oferece uma análise do que você pode tentar fazer sobre isso. Ele sugere que procurar pelo que você tem controle é primordial e fazer uma lista do que você pode realmente fazer para descobrir o que pode ser a sua própria insegurança e quais poderiam ser os passos para a solução do problema. Se você se sente invisível por causa da sua idade ou do seu sexo ou porque você está divorciado, então onde você pode ir o que você pode criar que o ajudaria a se sentir mais conectado ou que pode desafiar estereótipos?
Experiências da infância…
Este tipo de invisibilidade pode ser mais complicada porque o que nós experimentamos na infância é muito profundo. Mas você pode começar a trabalhar e mudar qualquer uma de suas próprias estratégias de sobrevivência que agora podem ser irracionais ou autodestrutivas – o que eu chamo de ser um adulto emocional. Um dos meus mais populares episódios de podcast oferece passos para fazer exatamente isso.
Exploração
Você primeiro tem que identificar o abuso como abuso. Uma relação narcisista como narcisismo. E a exploração como exploração. Mas deixar essas relações não é tão fácil quanto se poderia pensar. Mas talvez a coisa mais importante a lembrar é que qualquer vergonha que você sinta que deveria ter parado, que deveria ter saído – só vai manter o seu senso de valor no lixo. Além disso, é assustador partir. Pode haver ameaças de violência física real contra você ou seus filhos. O seu explorador já lhe disse vezes sem conta que você não conseguiria sobreviver por conta própria. Você tem que equilibrar o verdadeiro perigo com o custo de permanecer em uma relação que é tão destrutiva.
Localize pelo que você tem controle sobre. Confrontar a sua voz envergonhada. Faça um plano de ação.
A vida é muito curta para se sentir invisível.
Você pode ouvir mais sobre depressão e muitos outros tópicos ouvindo o podcast da Dra. Margarets,SelfWork com a Dra. Margaret Rutherford.
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