Hi Amigos,
Estou excitado com café e cacau neste momento!!! Ahh. É mais um dia sombrio aqui no Kauai, mas não é nada quando você planeja estar dentro de casa para blogar seu coração. 😉 O tópico que eu gostaria de cobrir hoje é o melhor momento para beber kombuchá. Eu estava pensando nisso antes e pensei que se isso me interessa, deve interessar a outras pessoas que amam o bem-estar.
Kombuchá é uma bebida à qual eu sou sem vergonha viciado. Através do meu consumo apaixonado, tenho conseguido que muitas pessoas saltem para o comboio do kombuchá ao longo dos anos. #Devido aos seus benefícios para a saúde e superpoderes transmitidos, eu geralmente bebo kombuchá 4-6 vezes por semana. (Funciona a cerca de $5-7 por garrafa na ilha, mas Costco vende Gingerade GT’s a granel, o que é espantoso uma vez que os meus hábitos de bem-estar deixam a minha carteira desnatada a maior parte do tempo). Eu comecei a pesquisar qual a melhor altura para beber kombuchá, e a resposta é que depende. Há muitas opiniões e sugestões diferentes. Tudo baseado em nossos objetivos de saúde, composição corporal única e, em última análise, como nos faz sentir. Eu compilei os conselhos mais gerais e coesivos para o melhor momento para beber kombuchá.
Best Time To Drink Kombucha For Weight Loss
É recomendado beber kombuchá 10-15 minutos antes de cada refeição para estimular a perda de peso. O Kombuchá é preenchido com probióticos que ajudam a reequilibrar adequadamente as bactérias intestinais. Este equilíbrio saudável das bactérias ajuda na digestão, promove a absorção de nutrientes, e um metabolismo geral saudável. A composição ácida do kombuchá também pode ajudar na perda de peso. Estes ácidos ajudam na regulação do açúcar no sangue, o que afecta a capacidade do corpo de perder peso e promove o nosso corpo a utilizar a gordura como combustível.
Bombuchá a beber antes das refeições é também uma forma de saciar a fome. De acordo com os princípios Ayurvédicos, os alimentos azedos tendem a refrear o nosso apetite. Consumir coisas como vinagre de cidra de maçã, frutas cítricas e kombuchá são todas recomendadas como formas de ajudar a alcalizar o nosso corpo.
Best Time To Drink Kombucha For Digestion
Kombuchá é uma excelente ajuda digestiva devido aos seus altos níveis de ácido benéfico, probióticos, aminoácidos e enzimas. As recomendações sobre o melhor momento para beber kombuchá para a digestão parecem ser distorcidas. A maioria dos defensores recomendam beber kombuchá com o estômago vazio para obter os melhores benefícios digestivos, para que os probióticos possam alcançar mais facilmente o nosso intestino grosso, o que é uma coisa boa.
No entanto, outros aconselham beber kombuchá com o estômago vazio pode ser muito duro para o nosso intestino, e defender beber kombuchá depois de comer ou com as refeições em vez disso.
Na minha experiência, prefiro ter espaço entre o consumo de alimentos e quando eu bebo kombuchá. Normalmente eu gosto de beber kombuchá de estômago vazio, o que me faz sentir cheio, ou uma hora ou mais depois de comer. As opiniões diferem para quando melhor beber kombuchá para digestão e será melhor determinado pela experimentação individual.
Melhor Hora para Beber Kombuchá Para Energia
Devido ao seu pequeno teor de cafeína, o kombuchá pode ser uma grande fonte de energia. Para melhores resultados, beba com o estômago vazio ou logo pela manhã. Isto dará ao kombuchá uma chance de assimilar mais ao nosso corpo. Ter kombuchá ao meio-dia também é uma ótima maneira de obter um impulso de energia.
Eu tenho bebido kombuchá de estômago vazio como uma bebida pré-treino e adoro a energia que ele me dá. Ouvi dizer que muitas pessoas bebem café ou bebidas artificiais como uma “pré-treino” de energia. Eu sugiro vivamente que se experimente kombuchá em vez disso.
A Melhor Hora do Dia para Beber Kombuchá
Não há uma resposta concreta sobre a melhor hora do dia para beber kombuchá. O Kombuchá está cheio de enzimas, vitamina B e probióticos que funcionam de forma diferente para todos nós. Um grande benefício do kombuchá é que ele nos põe mais em sintonia com o nosso corpo. Algumas pessoas podem preferir beber kombuchá no início do dia, e outras podem achar que tê-lo ao meio-dia ajuda mais na digestão. Devido à pequena quantidade de cafeína, ela deve ser evitada durante a noite. (Embora algumas pessoas afirmem que o Kombuchá é uma ajuda para dormir. Eu normalmente fico longe de ter Kombuchá após o final da tarde). Beber Kombuchá de manhã com o estômago vazio ou ao meio-dia funciona melhor para mim. Ultimamente tenho bebido um kombuchá ao pequeno-almoço em vez de café e isso faz-me sentir incrível. Mas este é totalmente uma escolha pessoal.
O resultado final: Experimenta, ouve o teu corpo e faz o que resulta para ti. Todos nós somos únicos e temos necessidades diferentes. Tome nota de como seu corpo se sente quando você bebe kombuchá e fique com o que funciona. No final do dia, é uma opção de bebida super saudável, não importa quando você decide consumi-lo. (Todo o dia errday se você for como eu) Cada gole de booch é um deleite para o nosso corpo mente e alma.
Eu amo-te como eu amo o booch,
Lauren