Você luta para controlar as suas emoções. A inteligência emocional é mais do que reconhecer e entender o que você sente – também envolve ser capaz de administrar seu estado emocional. Você pode perceber que precisa dar uma caminhada quando se sente sobrecarregado pela ansiedade, ou decidir adiar uma conversa difícil com o seu filho até que se sinta mais calmo. Se a inteligência emocional não for a sua força, você pode estar propenso a perder a calma ou não ser capaz de se recuperar quando se sente perturbado. Talvez você fique bravo com seu parceiro e pareça não conseguir superar isso mesmo depois de ter resolvido o problema com ele. Emoções que não são tratadas com eficácia provavelmente levarão a problemas em seus relacionamentos.
Emoções atrapalham a forma de trabalhar produtivamente através de problemas. Se você tem pouca inteligência emocional, é provável que você seja facilmente dominado pelas emoções, o que interfere na resolução dos problemas. Você pode ter dificuldades para resolver problemas com o seu parceiro quando as emoções estão elevadas, ou descobrir que as suas emoções muitas vezes atrapalham o seu trabalho. De uma forma ou de outra, as emoções tendem a torná-lo menos eficaz a lidar com situações difíceis.
As pessoas dizem-lhe que lhe falta empatia. A empatia, ser capaz de se relacionar com as emoções dos outros, é um dos traços mais importantes para os relacionamentos. Se lhe falta inteligência emocional, as pessoas que o conhecem bem podem ter-lhe dito que você não é empatizante. Talvez você mesmo saiba que a empatia não é o seu forte. Você pode até ter sido rotulado de “narcisista” por pessoas que o vêem como incapaz de tomar sua perspectiva – uma grande bandeira vermelha sobre seu nível de inteligência emocional.
Você ofende as pessoas e não sabe por quê. A falta de empatia muitas vezes leva a ofender as pessoas, e não compreender o que você fez para as perturbar. Talvez você tenha descoberto que seus colegas de trabalho parecem ser colocados fora com você por “nenhuma razão”, ou você fica surpreso quando seus familiares dizem que você os machucou. Um único incidente pode ser fácil de explicar, mas um padrão de incidentes sugere que talvez seja a hora de olhar mais de perto para si mesmo. Parafraseando um comediante que uma vez ouvi: “Você não pode decidir se é ofensivo”. Se você está recebendo um feedback consistente sobre sua falta de empatia ou tendência a ofender, não o descarte fora de controle; pode ser útil levar a sério as impressões dos outros sobre você.