Você estava procurando por deliciosas receitas de salsicha italiana Keto? Se sim, você veio ao lugar certo! Nós estamos compartilhando nossas receitas favoritas de salsicha italiana com baixo teor de carboidratos que são cheias de sabor e baixo teor de carboidratos. Então, para aqueles que seguem uma dieta keto, você vai querer marcar este post!
Salsicha Italiana com baixo teor de carboidratos
Antes de olharmos para as receitas desta lista, precisamos primeiro discutir que tipos de salsicha você deve estar comprando quando seguir uma dieta ketogênica. Você pode se surpreender ao saber que as empresas adicionam regularmente ingredientes indesejáveis à sua salsicha italiana que não são a melhor opção para uma dieta keto saudável; esses ingredientes podem variar de açúcar a trigo, a uma variedade de formas de soja.
Primeiro e acima de tudo, verifique o rótulo nutricional para se certificar de que o produto é baixo em carboidratos; qualquer produto de salsicha que contenha menos de 2 gramas de carboidratos líquidos por porção é tipicamente uma boa opção. Depois, verifique se é uma salsicha italiana sem glúten. Ao certificar-se de que a salsicha não contém glúten, você saberá com certeza que o trigo alto e inflamatório não é usado para preparar a salsicha.
Como cozinhar a salsicha italiana
Se você nunca cozinhou com salsicha italiana antes, você pode não saber que praticamente toda a salsicha italiana é à base de carne de porco, por isso é importante estar ciente do tempo de cozimento adequado para garantir que a carne seja cozida a uma temperatura interna mínima de 165 graus Fahrenheit (74 graus Celsius). As instruções individuais da receita indicarão se a carne deve ser cortada antes ou depois do cozimento e, certifique-se de seguir exatamente essa instrução, pois cortar a salsicha muito cedo pode render carne seca – a menos que outro ingrediente líquido seja adicionado.
Quanto tempo ela irá manter no frigorífico?
Como outras carnes, é importante consumir a salsicha italiana cozida em um curto espaço de tempo para que ela permaneça fresca e saborosa. Em geral, é melhor refrigerar a sua receita de salsicha italiana keto num recipiente hermético e consumir dentro de 3-4 dias, a menos que seja indicado o contrário na receita individual.
Pork Italian Sausage Substitutes
Se preferir não comer carne de porco, na maioria das mercearias e talhos, há uma opção para a salsicha à base de carne de vaca e frango. Se você decidir substituir a salsicha de carne bovina ou de frango por linguiça italiana de porco, não se esqueça de notar que o tempo de cozimento provavelmente mudará e os sabores serão ligeiramente diferentes da receita originalmente desenvolvida, mas o prato resultante ainda deverá ser bem sucedido e terá um sabor delicioso!
Keto Italian Sausage Receitas
Todas estas receitas keto com salsicha italiana destacam esta proteína saborosa e têm a certeza de o saciar e satisfazer o seu desejo por algo picante e de dar água na boca!
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Sabonete de linguiça italiana
Esta sopa de linguiça italiana simples e densa em nutrientes é uma opção de refeição perfeita para dias frios de Outono ou Inverno! Cada ingrediente é aquecido e reconfortante e a refeição resultante vai deixá-lo cheio e energizado. Desfrute de uma tigela desta sopa quando estiver à procura de uma receita de keto fácil e rápida que lhe dará muitas sobras para comer durante toda a semana.
Por por porção: 365 calorias, 20g de gordura, 9g de carboidratos líquidos, 33g de proteína
Pega a receita do Keto in the City.
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Keto Zuppa Toscana
Este keto zuppa toscana está a rebentar de sabor. Em cada mordida, você vai apreciar salsicha italiana picante, bacon crocante, caldo saboroso, couve murcha, e rabanetes que sabem exatamente como batatas. Esta sopa italiana keto é a favorita de muitos e é perfeita para uma dieta keto, pois cada porção contém menos de 3 gramas de hidratos de carbono líquidos.
Por porção: 334 calorias, 31g de gordura, 2,8g de carboidratos líquidos, 12g de proteína
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Obtenha a receita de Real Balanced.
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Cogumelos recheados de salsicha italiana
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Como é divertido este aperitivo de keto?! As proporções das mordidas fazem desta receita a escolha final para festas de jogos ou reuniões de férias! Feito com apenas 7 ingredientes simples, você pode rapidamente chicotear estes cogumelos com salsicha italiana em menos de uma hora.
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Por porção: 225 calorias, 16g de gordura, 10g de carboidratos líquidos, 10g de proteína
Receba a receita de The Spruce Eats.
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Pãezinhos de salsicha de cabeça gorda
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Fabricados com a sempre popular “massa de cabeça gorda”, estes pãezinhos de salsicha são uma opção tão boa para um aperitivo de festa ou um lanche que toda a família com certeza vai adorar. Com apenas 3,6 gramas de hidratos de carbono por porção e necessitando apenas 45 minutos de trabalho, você vai querer manter esta receita à mão para aqueles momentos em que você está desejando algo reconfortante e delicioso.
Por porção: 470 calorias, 39,1g de gordura, 3,6g de hidratos de carbono líquidos, 26g de proteína
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Encolha a receita de Ditch the Carbs.
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Pimentos recheados italianos picantes
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Sabia que os pimentos recheados são amigos da quilha? Claro que são! Esta receita de salsicha italiana moída com keto é baixa em hidratos de carbono e cada mordida é tão saborosa e reconfortante. Assado numa caçarola para facilitar a limpeza, você terá estes pimentões recheados keto preparados e prontos para comer em apenas 35 minutos.
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Por porção: 298 calorias, 18g de gordura, 8g de carboidratos líquidos, 27g de proteína
Receba a receita de Perfect Keto.
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Sabonete de couve de linguiça italiana
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Se está à procura de receitas Instantâneas de Pote Keto, esta é a receita para si. Esta sopa é tão rica em nutrientes e nutritiva como qualquer refeição keto. Esta receita de salsicha italiana keto usa proteínas saudáveis, vegetais, gordura saudável, e especiarias para criar um prato principal delicioso e com água na boca.
Adoramos especialmente esta receita porque congela perfeitamente, o que lhe permitirá fazer vários lotes de cada vez com antecedência, para depois congelar, descongelar uma porção, e comer quando estiver a precisar de uma refeição quente.
Por porção: 400 calorias, 33g de gordura, 9g de hidratos de carbono líquidos, 16g de proteína
Pega a receita de Two Sleevers.
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Sweet Italian Sausage and Spinach Quiche
A salsicha italiana não é só para o jantar. Bata esta receita de quiche de espinafre de baixo teor de hidratos de carbono que apresenta uma crosta de farinha de amêndoa, espinafre, tomate de uva e salsicha italiana doce. Além disso, como um componente de sabor acrescentado, queijo de cabra e queijo parmesão ralado são utilizados no recheio. Yum! O café da manhã não fica muito melhor que isto.
Por porção: 331 calorias, 27g de gordura, 5g de hidratos de carbono líquidos, 17g de proteína
Pega a receita do Keto Cooking Christian.
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Keto Sausage Balls
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O que poderia ser melhor do que uma receita que produz uma refeição incrível e que leva apenas 30 minutos a fazer?! Basta misturar os ingredientes em uma tigela, enrolar em bolas, assar, e pronto! Jantar em cima da mesa num instante. Esta sopa de salsicha italiana contém o mínimo de carboneto líquido e é feita com ingredientes que você provavelmente tem na sua cozinha neste momento.
Por porção: 124 calorias, 11g de gordura, 1g de hidratos de carbono líquidos, 6g de proteína
Pega a receita de Keto Size Me.
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Salsicha Italiana e Salada de Couve-flor
Se você está procurando uma maneira de incorporar a salsicha italiana em uma salada, esta é a receita para você! Nesta receita, você vai encontrar salsicha, couve-flor picada e legumes deliciosos que resultarão em uma mordida saborosa. Você pode servir esta receita como prato principal ou mesmo como acompanhamento no jantar familiar ou para festas.
Por porção: 585 calorias, 51g de gordura, 6g de hidratos de carbono líquidos, 22g de proteína
Passar a receita do Passo Away From The Carbs.
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10 Linguiça Italiana e Berinjela de Ovo
Casseroles são uma excelente opção de refeição quando você não quer cozinhar em uma cozinha por horas a fio. Prepare os seus ingredientes, coloque-os numa caçarola, asse e depois desfrute! Esta receita de caçarola keto é especialmente boa porque contém beringela e salsicha italiana saborosa, juntamente com um molho de queijo derretido que faz com que cada mordida dê água na boca.
Por porção: 280 calorias, 21g de gordura, 6g de hidratos de carbono líquidos, 12g de proteína
Receba a receita de Diethood.
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Instant Pot Italian Sausage Soup
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Uma receita Instantânea de Pote para os livros, esta sopa de salsicha italiana de baixo teor de carboneto é tão saborosa e saborosa. A sopa é feita com salsicha moída, caldo, vegetais picados e especiarias e achamos que você ficará bastante surpreso com o pouco esforço que a refeição requer, mas ainda assim, como é saborosa! Se você está procurando uma receita para fazer e comer para as refeições da semana durante toda a sua semana ocupada, duplique esta receita e você terá muito para desfrutar.
Por porção: 294 calorias, 20g de gordura, 7g de carboidratos líquidos, 20g de proteína
Receba a receita do Simply So Healthy.
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Salsicha Italiana, Pimentos e Cebolas
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Este saboroso medley de ingredientes resulta na refeição mais satisfatória que requer pouco esforço na cozinha. Feito com uma combinação de salsicha italiana doce e picante, esta refeição saborosa pode ser feita com sucesso em uma frigideira ou frigideira e está pronto para servir e comer em apenas uma hora.
Por porção: 351 calorias, 27g de gordura, 10,3g de hidratos de carbono líquidos, 15,4g de proteína
Pega a receita de Saboreie o Sabor.