Algestão e perturbações digestivas é frustrante, mas esta simples DIY pode ajudar! Use óleos essenciais para a digestão e dor de estômago para aliviar o desconforto.
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Posto de visita por Grace Furman
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Servir um estômago perturbado é horrível, e há tantos sintomas e causas diferentes que pode ser difícil até mesmo saber o que o trouxe.
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Eu sou intolerante à lactose, e embora eu tenha reduzido drasticamente o meu consumo de laticínios, eu não o cortei completamente. Essa é muitas vezes a causa do meu desconforto estomacal. Estou até começando a me perguntar se eu também posso ter uma leve sensibilidade ao glúten (não é todo mundo?)
Independentemente da causa, você pode usar esses óleos essenciais para a digestão para ajudar a reduzir seus problemas de barriga. Alguns sintomas comuns de uma perturbação do estômago que este óleo de massagem pode ser capaz de aliviar incluem:
- Bloating or Excessive Fullness
- Burping and Belching
- Flatulência
- Indigestão e Dor Abdominal
- Nausea
- Constipation
Existem muitas causas variadas de perturbação do estômago. Se você está tendo problemas de digestão, uma destas pode ser a culpa:
Intolerância à lactose
Lactose é o açúcar encontrado no leite e produtos lácteos. Aqueles que são intolerantes à lactose não conseguem digerir este açúcar que pode resultar em dor abdominal, inchaço, arrotos e gases, indigestão e diarréia.
Sensibilidade à glúten
Glúten é uma combinação de duas proteínas encontradas no trigo e alguns outros grãos. Pessoas cujos sistemas não respondem bem ao glúten, mas não têm os anticorpos ou danos intestinais da doença celíaca, podem ter sensibilidade ao glúten. Os sintomas podem incluir gases, inchaço, dor abdominal e fadiga.
Síndrome do intestino irritável (SII)
IBS é caracterizada por dor abdominal e mudanças drásticas nos movimentos intestinais desde a constipação até diarréia ou vice versa. Está também ligada ao stress e à depressão, uma vez que ocorrem normalmente em conjunto.
FODMAPs
Esta é uma sigla para Oligossacarídeos Fermentáveis, Dissacarídeos, Monossacarídeos e Polióis. São tipos específicos de carboidratos e açúcares que algumas pessoas têm dificuldade em absorver durante a digestão.
Glupe estomacal
A gripe estomacal é uma infecção intestinal chamada gastroenterite viral (não gripe que afecta o seu sistema respiratório). Os sintomas tipicamente incluem náuseas, vómitos, diarreia, cólicas, dores musculares e febre.
Intoxicação alimentar
Tambem chamada de doença de origem alimentar, é causada pela ingestão de alimentos contaminados ou alimentos que não foram devidamente preparados. Intoxicação alimentar é caracterizada por dor abdominal, diarréia e vômitos.
Problemas de tiróide
Hipertireoidismo acelera o trato digestivo que pode levar a cãibras e diarréia. No outro extremo do espectro, o hipotiroidismo retarda a digestão, o que pode causar dor abdominal, gases e prisão de ventre.
Certos alimentos
Existem outros alimentos específicos que são mais propensos a causar problemas digestivos. Estes incluem alimentos altamente ácidos como o tomate e as laranjas, alimentos picantes e alimentos ou bebidas que contenham cafeína.
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Óleos Essenciais para a Digestão: Óleo de massagem para o estômago
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Ingredientes:
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2 colheres de sopa de óleo de rícino
12 gotas de óleo essencial de funcho *†
10 gotas de óleo essencial de camomila
8 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta *†
Instruções para fazer a mistura de óleos essenciais para a digestão da chupeta do estômago:
- Medir óleo de rícino num recipiente adequado, o vidro colorido é a melhor opção. Pode usar uma pequena garrafa ou reduzir a receita em cerca de um terço para a manter numa garrafa enrolada.
- Adicionar em gotas de óleos essenciais de funcho, camomila e hortelã-pimenta.
- Disponibilizar a chupeta para estômago num local fresco e seco, longe da luz directa, como um armário de casa de banho ou uma gaveta.
Instruções de Utilização:
- Para usar, coloque algumas gotas do óleo de massagem da chupeta estomacal nos dedos, ou aplique directamente no estômago se estiver a usar um frasco roll-on.
- Com os dedos, massaje o óleo no estômago no sentido dos ponteiros do relógio (porque esta é a mesma direcção em que tudo se move através do intestino grosso).
- Begin perto do umbigo e trabalhe para fora.
- Comece com uma pressão muito suave e aumente gradualmente até se sentir confortável.
- Faça entre 5-10 rotações completas.
- Se o seu desconforto for mais grave, deite-se de costas e complete o processo de massagem durante mais tempo.
Notas: Agite antes de cada utilização. O óleo de rícino pode manchar a roupa, por isso tenha cuidado para não deixar que toque em qualquer coisa que esteja a usar antes de ter sido totalmente absorvido.
*Nota de segurança: Os óleos essenciais de funcho e hortelã-pimenta não são recomendados para uso enquanto estiver grávida por algumas fontes. Verifique com um profissional e tenha sempre cuidado.
†Safety nota: Os óleos essenciais de funcho e hortelã-pimenta não são recomendados para uso em crianças com menos de 6 anos de idade. Para crianças mais velhas, os óleos essenciais devem ser diluídos o dobro.
Distribuição de ingredientes
Óleo de funcho
- Sensivelmente hidratante com múltiplos benefícios para a pele
Óleo essencial de funcho
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- Tratamentos à obstipação
- Lavagem de gases
- Diminuições inchaço
- Pulveriza as náuseas
- Actos como diurético
- Ajuda na digestão
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Óleo Essencial de Camomila
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- Abaixo inchaço
- Diminui o inchaço
- Tratar dor e desconforto no estômago
- Palmas náuseas
- Ajuda na digestão
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Óleo essencial de hortelã-pimenta
- Ajuda na digestão
- Diminui o inchaço
- Tratamentos de cólicas de estômago e dores abdominais
- Palmas náuseas
- Ajuda na digestão
Você pode combinar o Óleo de Massagem de Estômago com óleos essenciais para digestão com outras estratégias úteis para lidar com um estômago perturbado para voltar à saúde o mais rápido e sem dor possível.
- Ficar bem hidratado bebendo líquidos claros. Isto inclui água, caldo e chá. Os chás de gengibre e hortelã-pimenta são especialmente bons para acalmar problemas de estômago.
- Certifique-se de que está a descansar o seu corpo, deitando-se sempre que possível e deitando-se cedo.
- Praticar sempre uma lavagem completa das mãos para proteger o seu corpo no seu estado enfraquecido e assegurar-se de que não passa nada (se contagioso) juntamente com outros.
Embora a maioria das queixas de estômago funcione por si só, você deve consultar um médico se estiver apresentando sintomas de desidratação, se tiver febre acima de 104 graus F (ou 102 graus F para crianças), se não conseguir manter os líquidos baixos por 24 horas, ou se vir sangue nas fezes ou vômito.
Quando tenho algum desconforto estomacal, desde comer demais até uma reação de intolerância à lactose, eu simplesmente aplico minha chupeta estomacal feita com óleos essenciais para a digestão, e ela alivia rápida e efetivamente os meus problemas de barriga. Mantenho-o sempre à mão, especialmente se estiver a comer fora. Experimente por si mesmo!