A volta do tempo em que a escola foi cancelada por causa do coronavírus, o meu filho de 5 anos começou a subir na cama comigo todas as noites. As desculpas dele ficaram cada vez mais barrocas: pesadelos, uma aranha, centenas de aranhas, um buraco negro.
Ele começou a brincar de “bebé”. Ele chupava em cobertores de conforto que tinha abandonado anteriormente. Finalmente, ele disse que queria voltar a subir na minha barriga.
O que eu estava testemunhando era uma regressão em câmera lenta, até o útero.
Stress and anxiety can show up in all kind of ways in children: irritabilidade, desafio, clinginess. Mas uma das respostas mais comuns é a regressão. Regressão do sono e regressão do treino do bacio das crianças são comuns, mas os psicólogos dizem que todas as crianças (e adultos) podem regredir em tempos de stress.
“Crianças que estão stressadas quase sempre regridem”, disse a Dra. Laura Markham da AhaParenting. “Regressão significa que a criança não é capaz de lidar de uma maneira tão madura como dominou recentemente, porque se sente muito sobrecarregada”.”
Como a ameaça do coronavírus perturba a escola, a creche e outras atividades para as crianças, muitos pais estão notando um súbito ressurgimento de vigília noturna, derretimento do tipo birra e acidentes com bacias.
Algumas crianças são pegajosas mesmo que os pais estejam sempre por perto, usam mais conversa de bebê ou beicinho e choram quando não podem ter o que querem. As crianças mais velhas e os adolescentes podem pedir mais ajuda do que o normal com os trabalhos de casa. Eles também podem ser voláteis ou chibatados.
“As crianças estão buscando previsibilidade e controle em um mundo que se sente cada vez mais incerto, e eles estão tirando isso dos pais, o que é – é claro – compreensível, mas também pode ser bastante difícil”, disse o Dr. Rebecca Schrag Hershberg, psicóloga e treinadora de pais da Little House Calls.
Aqui está o que fazer quando uma criança regressa:
Conectar
Incrementar o tempo de “conexão”, estando fisicamente perto e criando um tempo especial juntos. Isso pode significar fazer uma criança rir, ouvir suas preocupações ou se aconchegar.
“Bondade, amor e compaixão é o que as crianças precisam para se sentirem seguras”, disse a Dra. Tovah Klein, diretora do Barnard College Center for Toddler Development. “É muito básico e verdadeiro”.
Klein sugere reconhecer a necessidade da criança de um conforto extra e de cuidar mais deles, até mesmo balançando e cantando para eles como você fez uma vez.
“A coisa número um que protegerá as crianças contra a experiência desta vez como traumáticas – impedir que seus sistemas nervosos entrem em lutas, voem ou congelem – é sua conexão com seus pais ou cuidadores”, disse Hershberg. “A pesquisa confirma isso repetidamente”
Dar apoio extra
Pode ser tentador repreender as crianças que não estão agindo na idade delas, mas os especialistas advertem contra isso. Reconheça a regressão como um sinal de stress e aumente o seu apoio, mesmo que pareça que está a tomar conta delas ou “ceder” às exigências infantis.
“Por exemplo, a sua criança de 6 anos é perfeitamente capaz de lavar as mãos. Mas o stress agora associado à lavagem das mãos torna-se um substituto para todo o stress do momento. Ela também sabe que, como a lavagem das mãos se tornou tão importante para si, você intervirá se ela não o fizer. Ela desmaia, lamentando-se de não poder lavar as mãos”, disse Markham, autor de “Peaceful Parent, Happy Kids”
“A melhor intervenção é a tranquilidade. Estás a passar por um momento tão difícil, não estás? Não te preocupes, querida. Estou aqui mesmo para ajudar.’ Tu entras, segura-a com gentileza, torna-a divertida, e faz a lavagem das mãos feita.”
Isso não é recompensar o mau comportamento, disse Markham. É compreender a forma de comunicar o stress da sua criança quando ela não consegue explicar por palavras.
Criar estrutura
Neste tempo imprevisível, os pais devem esforçar-se por criar alguma estrutura que ajude a ancorar as crianças tanto quanto elas possam.
“Crianças pequenas prosperam em continuidade e rotinas, fazendo a mesma coisa diariamente, ou lendo o mesmo livro repetidamente”, disse Klein, autor de “How Toddlers Thrive”.”
Criar um novo “normal” irá redefinir o ritmo da criança. Klein sugeriu contar uma narrativa básica sobre o que está acontecendo e lembrar às crianças que elas estão seguras.
Tente criar um pouco de previsibilidade, mesmo que seja apenas com uma rotina diária de caminhada ou jantar.
Saber os sinais
Nada toda a regressão parece choramingar ou conversa de bebê.
“Algumas crianças – especialmente à medida que ficam mais velhas – vão agir como stress ao chicotear”, disse Markham. “Então, se seu filho ficar beligerante, lembre-se que eles estão lhe sinalizando que eles têm algumas lágrimas e medos escondidos sob essa raiva”. Resista a ficar viciado na sua rudeza. Em vez disso, use sua empatia para criar segurança emocional para que eles possam lhe mostrar aqueles sentimentos mais ternos”
Mover-se
“Quando as crianças (e os adultos, por sinal) estão estressados, é tremendamente útil tê-los fora de suas cabeças e dentro de seus corpos. Seja usando GoNoodle, Cosmic Kids Yoga, ou simplesmente fazendo saltos, o movimento/exercício pode ser muito útil”, disse Hershberg.
Markham observa que se envolver em brincadeiras confusas e sair também ajuda. “A natureza ajuda a estabilizar emocionalmente os humanos”, disse ela.
Practice self care
As crianças pegam no stress dos seus pais, e isso pode fazê-los sentir-se inseguros. Crianças pequenas podem não entender do que você está falando, mas isso torna ainda mais assustador, Klein observou. Elas absorvem sua emoção e tom, preocupação e ansiedade.
“Tente estar ciente do seu nível de estresse e ansiedade e seja gentil com você mesmo”, disse Klein. “Tire 15 minutos de manhã para tomar café sozinho antes que as crianças acordem. Faça pequenas pausas se você tiver um parceiro para negociar. Mesmo um banho mais longo do que o normal pode ser reconfortante”
Fique calmo
Talvez o mais importante, Hershberg disse: “Não entre em pânico”
“As regressões são comuns, e é de se esperar agora mesmo”, disse Hershberg. “Sê paciente, monta-o, e ele passará.”
