Dbanie o siebie jako nowa mama jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla siebie i swojego nowego dziecka. Te Zdrowe Przepisy dla Karmiących Mam będą wspierać laktację i ułatwią czas posiłków nowym mamom i ich rodzinom!
Wiesz, kto jest całkiem niesamowitym człowiekiem? Matki. Mam jedną fantastyczną Mamę, która jest absolutnie niezastąpiona. Nie mogę sobie wyobrazić życia bez niej i nie mogę sobie wyobrazić ilości szaleństwa, przez które przeszła wychowując moją siostrę, brata i mnie. Heck, moja siostra i ja jesteśmy w odstępie 12,5 miesiąca. Nie mogę sobie wyobrazić posiadania 2 dzieci w zasadzie poniżej 1 w tym samym czasie.
Jestem w miejscu w moim życiu, gdzie wszyscy moi pojedynczy przyjaciele poszli z randki do małżeństwa z dnia na dzień. A teraz żonaci do ciąży. Wszędzie, gdzie spojrzę, są brzuchy, baby showers i nowi ludzie i uwielbiam to. Moją najnowszą przyjaciółką, która została nową mamą jest Lindsey z Nourish Move Love. Jeśli śledziliście jej ciążową podróż przez media społecznościowe, przez bloga lub jeśli znacie Lindsey osobiście, wiecie, jaką jest imponującą, kochającą i silną kobietą.
Patrzenie, jak Lindsey pokonuje ciążę tak pokornie i tak szczerze, jak to zrobiła, było przywilejem. Nie, nie zawsze jej się udawało. Nie wszystko było łatwe, ale nigdy nie udawała, że tak jest. Teraz, jako matka jej słodkiego małego Brody Man, ona również jest pionierem (dla mnie), jak być matką, blogerką, przyjaciółką, żoną i tak wiele więcej naraz. To jest zdumiewające. Poza tym, że jest matką, Lindsey jest jedną z tych osób, które sprawiają, że czujesz się kochany. W chwili, gdy ją poznałam, wiedziałam, że muszę ją przekonać, by została jedną z moich besties. Więc Linds, nigdy nie zapominaj, jak niesamowita jesteś i jeśli kiedykolwiek potrzebujesz przypomnienia, jaką inspiracją jesteś dla tak wielu kobiet, przeczytaj ten post. You are so loved.
Jedną z rzeczy, które Lindsey powiedziała mi po tym, jak urodziła Brody’ego, było: „Nigdy nie odwiedzę nowej mamy bez przyniesienia jedzenia”. PRZYNIEŚ JEDZENIE. Jaki to prosty sposób, aby pokazać komuś, że ci zależy. Jeśli to ułatwi życie nowym matkom (i ojcom) w moim życiu, to już nigdy więcej nie przyjdę z pustymi rękami. Zaczęłam się zastanawiać, jakie są zdrowe przepisy dla karmiących mam?
Nie jestem mamą. Nigdy w pełni nie zrozumiem, przez co przechodzą mamy, dopóki sama przez to nie przejdę. To, co mogę zrobić, to zapewnić moim Fit Foodie Mamas pożywne, łatwe i pyszne posiłki. Lunche i kolacje, kiedy nie mają ochoty na gotowanie, śniadania, które dodadzą im energii na cały dzień i pyszne przekąski, które pomogą im nie zasnąć podczas karmienia o północy. Bez względu na to, czy sama jesteś świeżo upieczoną mamą, czy też masz w swoim życiu przyjaciółki-mamy, te przepisy są dla Ciebie. Zebrałam razem przepisy, które są wypełnione składnikami, które napędzają mamę, wspierają laktację i (mam nadzieję) dadzą ci narzędzia, których potrzebujesz jako mama lub przyjaciółka mamy. LINDS, ten przepis jest dla Ciebie. XOXOXOXO
Just a little note on some ingredients they are good for new mamas:
Ciecierzyca – błonnik, dostarczanie mleka
Os – wspiera laktację
Migdały – bogate w przeciwutleniacze
Banany – słodki i zdrowy sposób na pobłażanie
Łosoś – bogaty w niezbędne kwasy tłuszczowe
Szpinak – dobry dla anemicznych matek dobry dla anemicznych matek
Marchew – dostarcza witaminy A i wspomaga laktację
Liście bazylii – mają uspokajający wpływ na młode matki
Czosnek – pomaga w odporności podczas karmienia piersią
Czosnek – pomaga w odporności podczas karmienia piersią wspomaga odporność w okresie karmienia piersią
Breakfast
Chocolate Raspberry Cheesecake Overnight Oats by Fit Foodie Finds
Blueberry Breakfast Cake by Fit Foodie Finds
. Carrot Cake Overnight Oats by Fit Foodie Finds
Meal Prep Vegetarian Burritos by Fit Foodie Finds
Crock Pot Maple Steel Cut Oatmeal by Fit Foodie Finds
