Wartości są przekonaniami osoby na temat tego, co jest ważne lub co jest dla niej najważniejsze. Może to być cokolwiek, np. rodzina, ciężka praca, sukces lub dobra zabawa. Czasami ludzie tracą z oczu swoje wartości – prowadzą życie w sposób niezgodny z tym, w co wierzą. Na przykład ktoś, kto ceni rodzinę, może stać się przytłoczony pracą i zaniedbywać swoje związki.
Sprecyzowanie wartości jest popularnym ćwiczeniem terapeutycznym, które może pomóc klientowi stać się bardziej świadomym swoich przekonań i sposobów, w jakie żyją lub nie żyją zgodnie z nimi. Rozwijanie tego wglądu pozwoli klientowi na dokonanie pozytywnych zmian w jego stylu życia, aby mógł lepiej żyć zgodnie ze swoimi wartościami. To ćwiczenie polega na prostym uszeregowaniu wartości od 1 do 10 w kolejności ich ważności. Dyskusja powinna koncentrować się na tym, które wartości są spełniane, a które nie. Kiedy jakaś wartość nie jest spełniana, jakie zmiany musiałyby nastąpić, aby to zmienić?
Pamiętaj, że każda osoba ma unikalny zestaw wartości i nie ma dobrych lub złych odpowiedzi. Twoje wartości prawie na pewno będą się różnić od wartości Twoich klientów, i to jest w porządku! Wiek, kultura, rodzina i różnice indywidualne mają znaczący wpływ na to, co uważamy za najważniejsze.
Aby wykonać interaktywne ćwiczenie eksploracji wartości, wypróbuj narzędzie do Oceny Wartości:
.