Ten przepis na Vegan Protein Pancake jest łatwy do wykonania i idealny początek Twojego dnia!
Mój przepis na naleśniki proteinowe stał się ostatnio jednym z moich najpopularniejszych przepisów na blogu, więc uznałam, że w końcu nadszedł czas, aby zrobić wersję VEGAN tych zdrowych naleśników z blendera. To prawda, ciasto może być mieszane razem w blenderze, który sprawia, że cały proces śmiesznie proste!
Po raz pierwszy dostałem się do podejmowania białka w proszku naleśniki wiele lat temu, kiedy byłem pierwotnie wprowadzone do Tone It Up. Zawsze mówili o bananowych naleśnikach proteinowych i po ich spróbowaniu szybko się uzależniłem. W rzeczywistości, moja własna wersja tych naleśników jest jednym z pierwszych przepisów, które opublikowałem tutaj na moim blogu. Możecie zobaczyć ten post TUTAJ, ale proszę, nie śmiejcie się zbyt mocno z okropnych zdjęć jedzenia. Byłam naprawdę dumna z tych zdjęć, kiedy robiłam je po raz pierwszy.
Utrzymałam tę wegańską wersję proteinowych naleśników dość prostą i tak bliską mojemu oryginalnemu przepisowi, jak to tylko możliwe. Główną rzeczą było zamienienie jajek na coś innego. Próbowałam tego na kilka różnych sposobów, ale w końcu osiadłam na zwykłym jajku lnianym jako zamienniku. Łatwe i pożywne!
Jeśli chcesz zrobić te naleśniki jako przepis na przygotowanie posiłku, możesz zrobić je z wyprzedzeniem, a następnie zamrozić je do jedzenia później. Następnie po prostu podgrzej je, gdy będziesz gotowy do jedzenia. Ponieważ pracuję w domu, nie jestem ogromna w przygotowywaniu posiłków, szczerze mówiąc. Ale gdybym była meal-prepper, całkowicie zrobiłabym te bananowe naleśniki proteinowe na REG.
How to Make Protein Pancakes:
It’s ridiculously easy to whip together a batch of these pancakes.
Wszystkie składniki są dodawane do blendera i mieszane, aż owies jest całkowicie rozbity i masz gładką konsystencję. Ciasto jest następnie wylewane na gorącą kratkę lub patelnię i gotowane przez około 5 minut z każdej strony.
Sztuczka z tymi naleśnikami polega na gotowaniu ich trochę niżej i trochę wolniej niż zwykłe naleśniki.
Prawda, że te naleśniki smakują naprawdę DOBRZE, nie są super lekkie i puszyste jak zwykłe naleśniki. Są nieco gęstsze, ale nadal słodkie i pyszne 🙂
Jak zwykle, proszę oznacz mnie na Instagramie lub wróć tutaj, aby zostawić komentarz, jeśli skończysz robić te naleśniki.
Drukuj
Opis
Te wegańskie naleśniki proteinowe są łatwe do zrobienia i stanowią doskonałe wegańskie śniadanie na każdy dzień!
Składniki
Skala1x2x3x
- 1 banan
- 1 filiżanka płatków owsianych
- 2 łyżki stołowe mączki lnianej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- posypka cynamonu
- szczypta soli
- ¼ filiżanki białka w proszku
- 1 filiżanka +2 łyżki mleka lub wody
.
Instrukcje
- Dodaj wszystkie składniki do blendera i mieszaj, aż pozostanie bardzo mało grudek.
- Podgrzej patelnię lub kratkę na średnim ogniu i spryskaj sprayem do gotowania. Gdy będzie gorąca, nabierz ciasto na patelnię. Użyłem około 1/2 filiżanki na naleśnik, ale możesz zrobić więcej lub mniej w zależności od wielkości, jaką chcesz uzyskać.
- Gotuj naleśniki, aż zaczną bulgotać i łopatka będzie się łatwo przesuwać pod spodem; zajmie to około 5 minut. Odwróć i gotuj przez dodatkowe 5 minut. Powtarzaj czynność do momentu, aż całe ciasto zniknie.
- Posmakuj od razu z ulubionymi dodatkami!
- Kategoria: śniadanie
- Metoda: gotowanie
- Kuchnia: amerykańska
Słowa kluczowe: wegańskie śniadanie, naleśniki proteinowe, zdrowe śniadanie
.